#痛经#
痛经，很多女生都会经历，但是却很多人都在吃止疼药，不理解。

多数痛经都是宫寒瘀滞引起。

止疼药只是压制痛感神经而已，并不能决绝问题，而且次次月经次次吃止疼药。

既然知道痛经是宫寒引起那就要温宫散寒化瘀。
[飞机]方法:
1.在来月经前一周艾灸关元穴，三阴交，气海，肾俞穴
2.艾草泡脚、桃红四物汤泡脚
3.月经前一周桂枝茯苓丸，行径化瘀，在来的第一天会很好的排除宫腔内淤血(坚持三周期）。
4.月经期间玫瑰红糖饮来帮助来的更顺畅，期间穿插喝益母草膏(最好自己熬的）药店买的量要加大(能更好的排瘀）。
5月经来完后要开始补养气血(滋阴补血），玉灵膏，阿胶，蒸过的红枣。

循环三周期会有意想不到的效果，更大的收货是你会变得更美[awsl]。
#中医养生##传统文化#

长期低头玩手机，肩颈一直不太好，低头头晕，转动脖子咔咔响。
颈椎还连带着身体一整个脊椎神经，时间长了偶尔还会头晕太阳穴肿胀，所以尝试用艾灸调理。
可以艾柱大椎穴 取穴：低头颈部可以摸到颈后部有一个最高点，这个最高点下凹陷的地方，就是大椎穴。一个穴位艾灸10-15分钟，皮肤微微发红即可。#艾灸##秋季养生#

飞机包里装什么
1.洗面奶水乳小样 蓬松粉（长途飞行时差不稳定我真的会油头）润眼液 压缩洗脸巾 护手霜 唇膏 护理液 艾灸条（养生女孩） 蒸汽眼罩 护眼贴 鼻塞通
2.纸巾 一次性马桶垫（飞机上及中转时可用 减少感染风险）湿厕纸（我的必需品）女性湿巾 棉柔巾（喷消毒液在上面用来给物品消毒）
3.一些防疫物品 可托运可携带的消毒液 免洗消毒 湿巾
4.之前考试时买的 真的很好用 肌肉酸痛 颈椎不舒服时贴一片 凉悠悠的很舒服
5.小夹子 头绳和鲨鱼夹（可可爱爱）
6.带了一些n95和普通外科口罩
#留学行李#