【艾健康 6类食物在悄悄给身体“添堵”，再喜欢也要少吃】#养生达摩院#

（1） 油炸食品

生活中许多受欢迎的食物都是油炸食品，比如油条，薯条，炸鸡这类食物人气很高，当然脂肪，热量也都不低，这类食品吃太多，无节制，三高很容易找上门，过多热量和ω-6不饱和脂肪酸，而食物在高温煎炸过程中，可能产生致癌物质。

（2） 腌制食品

吃这种食物很容易使过量的钠留在我们体内，给我们的身体造成负担，引起高血压、胃肠道疾病等疾病。同时，在腌制食品的过程中，也很容易产生致癌物质，损害我们的健康。

（3） 罐头和其他加工食品

各种加工食品，包括水果罐头、肉类罐头、豆腐干和火腿肠，不仅美味方便，而且没有营养。一是在加工、包装过程中，抗氧化剂等营养成分被破坏；二是为了保鲜、调味，大量添加糖或盐，甚至添加人工香料、色素、防腐剂等添加剂。这样一来，这些加工食品只会给人们带来过多的热量和不良物质，而且很少含有对人体有益的营养成分。

（4） 肥肉和动物内脏食品

这些肉类食品虽然含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，但由于含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，可能引起心脑血管疾病，不适合过量食用。尤其是有心脑血管，痛风病史的人群，经常吃肥甘油腻的食物会使尿酸沉积，堵塞血管。

（5） 烧烤食品

烧烤的食物经过炭火的加工，会产生致癌物质苯并芘，人们经常吃烧烤会发内火吗，容易引起口腔溃疡。

（6）果脯、李脯、蜜饯食品

含有亚硝酸盐、香料等添加剂，对人体有不良影响。

食品工业的快速发展给现代人的生活带来了很多便利，但我们也要注意，食品越方便，保存时间越长，越容易不健康！（北京青年报）
#中医养生说##健康小知识#

【6类食物在悄悄给身体“添堵”，再喜欢也要少吃】

（1） 油炸食品

生活中许多受欢迎的食物都是油炸食品，比如油条，薯条，炸鸡这类食物人气很高，当然脂肪，热量也都不低，这类食品吃太多，无节制，三高很容易找上门，过多热量和ω-6不饱和脂肪酸，而食物在高温煎炸过程中，可能产生致癌物质。

（2） 腌制食品

吃这种食物很容易使过量的钠留在我们体内，给我们的身体造成负担，引起高血压、胃肠道疾病等疾病。同时，在腌制食品的过程中，也很容易产生致癌物质，损害我们的健康。

（3） 罐头和其他加工食品

各种加工食品，包括水果罐头、肉类罐头、豆腐干和火腿肠，不仅美味方便，而且没有营养。一是在加工、包装过程中，抗氧化剂等营养成分被破坏；二是为了保鲜、调味，大量添加糖或盐，甚至添加人工香料、色素、防腐剂等添加剂。这样一来，这些加工食品只会给人们带来过多的热量和不良物质，而且很少含有对人体有益的营养成分。

（4） 肥肉和动物内脏食品

这些肉类食品虽然含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，但由于含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，可能引起心脑血管疾病，不适合过量食用。尤其是有心脑血管，痛风病史的人群，经常吃肥甘油腻的食物会使尿酸沉积，堵塞血管。

（5） 烧烤食品

烧烤的食物经过炭火的加工，会产生致癌物质苯并芘，人们经常吃烧烤会发内火吗，容易引起口腔溃疡。

（6）果脯、李脯、蜜饯食品

含有亚硝酸盐、香料等添加剂，对人体有不良影响。

食品工业的快速发展给现代人的生活带来了很多便利，但我们也要注意，食品越方便，保存时间越长，越容易不健康！（北京青年报）

公司楼下这家糯米团开业的时候，我们一个星期可能会去吃一次，但这家的生意一直不太好，今天中午路过，发现有好多人围在这里，比旁边的奶茶店都要多，非常意外。

这家的糯米团并不算好吃，黄豆面不是很香，油条也不够脆，只能说一般，为什么还这么受欢迎呢？大概是现在卖糯米团的越来越少了，整个重庆龙湖时代天街就只有这一家，大家都很想念糯米团的味道，所以才跑到这里来吃吧！

如果有好吃的糯米团，能做成连锁店，那也是极好的。你们有多久没吃过糯米团了呢？

#重庆身边事# #吃在重庆# #重庆生活#