家长一定要看！宝宝打疫苗 千万要注意这些！

【接种前注意事项】

1.接种疫苗提前洗好澡。
千万不要在疫苗当天，或者后两天内洗澡。

2.接种疫苗的当天要尽量少吃一些。
防止在接种疫苗的时候出现哭闹、呕吐。接种脊髓灰质炎疫苗的前两个小时以及之后半个小时是不能吃奶，不能喝热水的，否则会降低疫苗的接种效果。

3.给宝宝穿宽松的衣服
打疫苗的时候，会需要把宝宝的手臂或者大腿露出来，所以建议给宝宝穿宽松、容易穿脱的衣服，操作起来会更方便。

4.提前告诉医生宝宝的身体情况
如果宝宝最近有发生过或正在发生感冒、发烧、过敏等疾病，接种过其他任何疫苗或在接种疫苗的时候有过不良反应，都要如实告诉医生。
如果当场医生确认不能接种，那么你要问清楚具体的补种时间并做好记录，以免忘记。

【接种后注意事项】

接种后留院观察30分钟
很多家长每次带孩子打完疫苗转头就走，其实这样真的很危险。在接种疫苗以后不要马上离开，要在接种的地方观察30分钟，以及时观察到孩子是否有过敏等不适，以便及时给予对症处理。

接种疫苗后2天要特别注意孩子体温变化的情况
因为有部分孩子可能会有低烧等反应，如果没有其它临床症状注意喝点温水就可以，如果后续出现高烧或者反复发烧超过24小时就要注意继发感染的可能性，要到医院去就诊、检查。

3.宝宝接种后的饮食要格外注意
适当多喝一点水，少食多餐，减少恶心、呕吐的情况。如果出现高热、精神差、呕吐等，需要及时就诊。对于过敏体质的孩子，接种疫苗三天之内不建议进高蛋白饮食。

4.注意打疫苗接种处的皮肤护理，防止继发感染

特殊时期，带宝宝出门打疫苗也不要忘了给宝宝戴好口罩哦！

Ecuskids爱卡思3D立体宝宝口罩
3d立体大空间 为宝宝撑起一个小帐篷 不贴口鼻 宝宝呼吸更顺畅 不憋闷也没有束缚感
可调节泡泡纱耳带 随心调整 更能贴合宝宝脸型
纯棉内里 呵护宝宝娇嫩的小脸 避免皮肤过敏
大象 熊猫卡通造型 我们的小宝贝出门打疫苗也要保持可爱~

#中国居民膳食指南2022#

中国居民膳食平衡宝塔（2022），适合能量范围1600~2400kcal。

和上一版对比，食物推荐量的主要变化：

谷物量200~300g，谷类50－100g（谷类薯类分开推荐）

动物性食物合并推荐120－200g，每周至少两次水产品

奶量300－500g（2016版300g，奶要多喝）

盐＜5g（2016版＜6g，盐要少吃）

#收集春日美好#

【脂肪肝让人少活10年，甚至诱发肝癌，做好这两点，脂肪肝可逆转！】
预防脂肪肝，需要远离三种食物
一：腌制的食品要少吃点
腌制食品中含有很多添加剂，如防腐剂、增色剂等，这些添加剂如果摄入过多容易引起中毒，还会对加重人体肝脏负担。
二：限酒
少量喝酒无所谓，若一次性大量饮酒，对肝脏的影响必然是很大的。
日常也要少喝啤酒，虽然啤酒的酒精度数相对较低，但是啤酒的热量很高，经常喝啤酒，容易导致肥胖、脂肪肝。
三：动物内脏要少吃
不少人爱吃鸡杂、猪杂，偶尔尝鲜未尝不可，但经常吃必然会加速脂肪肝的发生。
做到这两点，轻度脂肪肝可逆转
第一点：饮食干预
既然脂肪肝大多数是吃出来的，那么，首先就要从“吃”入手，做到控制总热量，多吃粗粮少油腻的食物，尤其是利于护肝保肝的食物。
每天吃点水果和新鲜蔬菜，补充维生素B，加速物质代谢
B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
小麦胚芽、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、奶、大豆、谷类等都含有丰富的维生素B。
第二点：运动干预
适度的运动是可以对脂肪肝起到逆转作用的。
因为运动时，肝脏和肌肉的代谢大大增强，使能量消耗 大大增加，加速游离脂肪酸的氧化利用，从而减少游离脂肪酸的含量；
另一方面，运动还可以加速糖的利用，降低血糖，从而减少糖向脂肪转化，减少肝脏内脂肪的合成。
建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。
但需注意的是，运动每天坚持非常重要，因为经常运动的人一旦停止运动，反而会促使脂肪的积聚，加重脂肪肝。