四格配餐法
糖尿病饮食-早餐篇D6
S 主 食：燕麦片
P 蛋 白 质：鸡蛋
V 蔬 菜：卷心菜
X 补充食材：牛奶
食材推荐：卷心菜
卷心菜也叫圆白菜、结球甘蓝，营养价值较高，每100克卷心菜含维生素C 40毫克，β-胡萝卜素70毫克，钙49毫克，钾124毫克，膳食纤维1.0克。
#糖尿病##注册营养师##四格配餐法#
糖尿病饮食-早餐篇D6
S 主 食：燕麦片
P 蛋 白 质：鸡蛋
V 蔬 菜：卷心菜
X 补充食材：牛奶
食材推荐：卷心菜
卷心菜也叫圆白菜、结球甘蓝，营养价值较高，每100克卷心菜含维生素C 40毫克，β-胡萝卜素70毫克，钙49毫克，钾124毫克，膳食纤维1.0克。
#糖尿病##注册营养师##四格配餐法#
四格配餐法-糖尿病饮食
早餐篇D5
S 主 食：全麦馒头
P 蛋 白 质：煎鸡蛋
V 蔬 菜：油菜
X 补充食材：牛奶
食材推荐：油菜
作为绿叶蔬菜的代表，油菜的营养价值超乎想象。维生素C含量超过普通水果，还能提供较多的β-胡萝卜素、维生素B2、钾、钙、镁、膳食纤维等。油菜中钙含量高达108毫克/100克，大致与牛奶相当，叶酸含量为46.2微克/100克，β-胡萝卜素为620微克/100克。
#糖尿病##注册营养师##四格配餐法#
早餐篇D5
S 主 食：全麦馒头
P 蛋 白 质：煎鸡蛋
V 蔬 菜：油菜
X 补充食材：牛奶
食材推荐：油菜
作为绿叶蔬菜的代表，油菜的营养价值超乎想象。维生素C含量超过普通水果，还能提供较多的β-胡萝卜素、维生素B2、钾、钙、镁、膳食纤维等。油菜中钙含量高达108毫克/100克，大致与牛奶相当，叶酸含量为46.2微克/100克，β-胡萝卜素为620微克/100克。
#糖尿病##注册营养师##四格配餐法#
家里成熟的香蕉太多了
不想浪费，继续霍霍香蕉
今日份的早餐：
玉米香蕉芝士饼||秋葵||豆浆||葡萄
做法：
香蕉压成泥
把玉米粉，奶粉，全麦粉
加水搅拌成糊，再加入蛋液
煎烤圆盘中抹油 倒入面糊
快成形的时候码上香蕉泥，撒上芝士碎
反面再煎至成形就可以啦
自然的香甜，小朋友很喜欢
#注册营养师[超话]##营养师##公共营养师[超话]##不可辜负的美食#
不想浪费，继续霍霍香蕉
今日份的早餐：
玉米香蕉芝士饼||秋葵||豆浆||葡萄
做法：
香蕉压成泥
把玉米粉，奶粉，全麦粉
加水搅拌成糊，再加入蛋液
煎烤圆盘中抹油 倒入面糊
快成形的时候码上香蕉泥，撒上芝士碎
反面再煎至成形就可以啦
自然的香甜，小朋友很喜欢
#注册营养师[超话]##营养师##公共营养师[超话]##不可辜负的美食#
✋热门推荐