不避开这6大误区，吃再多益生菌都没用！
益生菌是什么？
所谓的知识误区都是因为了解的不透彻导致的。
所以，在开始讲误区之前，我决定先简单给大家介绍一下益生菌是什么。
益生菌，是细菌的一类，而细菌就是咱们生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。
再往狭义了讲，我们所说的益生菌指的是：对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
肠道中有数不清的细菌，一共能分3大类：
有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。
益生菌和有害菌相互制约，维持着肠道菌群的平衡。
如果因为内在或外在原因导致益生菌减少，打破了这种相互制约的平衡，那么益生菌的保护作用被削弱，有害菌过度滋生，这么一来，人就会生病。
大家打个比方：
你的肠道好比是一座城，益生菌就是这座城里的“警察”，主要作用就是保护这座城的安全稳定，而有害菌就是“坏人”，中性菌就是“居民”，一些吃瓜群众。
正常情况下，因为有足够数量的“警察”在，“坏人”会有所收敛。但是如果因为各种原因让城里原本的“警察”都消失了，那么“坏人”就会猖獗，破坏你的城，破坏肠道内原有的菌群平衡。
当这种破坏达到一定程度时，人就会生病。
好，知道了益生菌大致是怎么回事儿以后，再说说益生菌的生存需要什么特定的条件。
首先，是厌氧环境。
直接点说，就是没有氧气的环境。益生菌只有在无氧的环境下才能茁壮成长，如果接触到氧气，益生菌就会死亡。
当然，对于咱们人类来说，是不太能理解这种特殊需求的。
给大家打个比方，给益生菌接触到了氧气，就好比你被人掐住了脖颈子，你有多难受它就有多难受。
其次，是纤维素。
直接点说，就是益生菌的食物。民以食为天，益生菌也是，即便有了无氧的环境，没有食物照样得死的死蔫儿的蔫儿。
好了，关于益生菌的一些简单介绍就到这里了。
好，接下来大家说说关于补充益生菌，大家都容易陷入什么样的误区。
误区1
益生菌能“治百病”
一个新兴的概念出现时，很容易掀起一阵追捧的热潮。
因为大家对它不是很了解，碎片化的信息很容易拼接出一个被“神化”过的形象。
益生菌算是近几年被“神化”的典型代表。
叔可忍婶儿都不能忍。
消化不良，胃口差，便秘，腹泻，但凡和消化系统沾边儿的，都觉得要吃点益生菌。
甚至不少人认为，虽然孩子现在没生病，但是补点益生菌可以让身体变得更好。
简单来说，有病治病，没病强身啊。
但上面也提到了，城里原本的“警察”（益生菌）要是少了，“坏人”就会猖獗，你只能通过从外界借调“警察”来恢复原先的平衡，它们的职责和功能仅在于此。
你不可能让“警察”去干建筑工人的活儿，指望它们能把你的小瓦房翻成大别墅。
益生菌没那么大的本事，别为难它们。
它只能调节肠道菌群，让其恢复到平衡状态。
只能雪中送炭，不能锦上添花。
误区2
自行随意补充
好，既然益生菌不能强身健体，那孩子肠道平衡被打破了，这个时候补充总没错吧？
所以，大家又陷入另一个误区，那就是觉得腹泻、便秘或等等其他情况，只要吃了益生菌，就一定能起到调节作用。
事实上，这样随意自行补充收效甚微。
因为益生菌是一个总称，它里面还有各种分类，比较常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌等。
要通过肠道菌群检测来确定你体内到底是少了哪一种或哪几种益生菌。
缺什么补什么，这才是硬道理。
如果体内缺乏的是双歧杆菌，你补乳酸杆菌就起不到很好的作用。
还是那个比方，就算是“警察”，也有各自的分工，有专门负责出去抓“坏人”的，还有负责内勤的。
你让一个负责内勤的“警察”去抓“坏人”，完了还怪人家没用。人家也很委屈啊。
所以说，补益生菌最好是在做了肠道菌群检测之后在医生的指导下合理补充。
误区3
孩子还小要减量
咱们做家长的都有一个惯性思维：
孩子就是“S”号的成人。
这点在用药上表现的尤为显著。
给孩子补充益生菌的时候，说明书上让一次吃一袋，咱们一想，孩子还小，少吃点吧，一次吃四分之三，或者干脆吃半袋好了。
这么吃，可以说是很没有效果了。
因为人体内的细菌虽然体积微小但是数量是你难以想象的庞大，所以不能用咱们平时用的数量级去衡量它们。
益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，对于孩子来说，每次吃50~150亿个益生菌是最合适的。
以100亿为例，如果人为减半了，那就直接少了50个亿。
50个亿啊！
误区4
死菌活菌都一样
大家都知道应该补充益生菌，但也有不少人觉得，我哪儿知道什么死菌活菌，只要是益生菌不就行了吗？
从概念上出发，益生菌必须是活菌，也就是说它得在有活性的情况下才能起到作用。
如果补充的是死菌，除了费钱以外，基本没其他作用了。
这个也很好理解。
就好比，你费尽千辛万苦借来了“警察”，但发现这些“警察”跟橱窗里的模特似的，光杵着不能动弹，那要它们干嘛？
当然，大家也会说，道理我都懂，问题是我又没有火眼金睛，我哪知道它是活的还是死的？
在这里告诉大家一个很简单的判断方法。
那就是拿你买的益生菌加鲜牛奶发酸奶。
在无客观主观因素影响下，如果能发出酸奶，那证明这是活菌，如果发不出来，那说明是死菌。
这么简单的方法是不是透露着让人欣喜若狂的神奇？
误区5 不即冲即服
这一点其实也好理解，但也很容易被大家忽略。
毕竟我们和益生菌所处的生存条件是不一样的，所以也体会不到那种厌氧菌被暴露在氧气中的绝望。
但事实上，你把益生菌的包装拆开的那一刻起，就好比一个人被掐住了脖颈子，什么时候益生菌进了无氧的肠道内，这只手才能松开。
你就想想吧，要是换做是你，你能坚持多长时间？
所以啊，在服用益生菌的时候，尽量开了袋后立马温水冲服，开袋即食。
如果一时半会儿还来不及就吃，那就别着急打开包装。
不然暴露在空气中的时间越长，益生菌死亡的就越多，效果就越差。
误区6
和抗生素同服
大家对抗生素可以说是很了解了，但是我打赌，益生菌和抗生素相生相克的关系大家可能并不是很了解。
毕竟，在大家看来，不管是抗生素还是益生菌，都是为了帮助孩子恢复健康的“药物”。
因此，不少人在给孩子喂抗生素的时候顺道就把益生菌就喂了。
如果我说这么做是不对的，大家第一反应可能是：咋了？这俩药会起反应啊？
给你们科普一下，抗生素的主要功能，并不是咱们老百姓常说的所谓“消炎”，官方的说法是杀灭细菌。
在这个功能下，抗生素又被赋予了“盲人杀手”的称号。
也就是说，只要是细菌，不管你是有害菌，还是益生菌，统统杀灭。
所以，益生菌和抗生素同服，其意义等同于“猫鼠同笼”。
一来一回，净白折腾了。
所以建议大家，如果孩子需要吃益生菌和抗生素，那两者之间至少间隔2小时，以便最大限度地减少抗生素对益生菌效果的影响。
以上是关于益生菌知识的简单分享。大家有任何意见或疑问都可以在评论区里给我留言。
下面是我总结的知识点。
好记，不多。
拿走，不谢。
1.益生菌是对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
2.益生菌不是“万能药”，它的作用是恢复肠道菌群平衡，只能雪中送炭，不能锦上添花。
3.补充益生菌要有针对性，最好是根据肠道菌群检测的结果遵医嘱合理补充。
4.服用时要遵医嘱，不要擅自减量。
5.要现冲现服，益生菌暴露在有氧环境中的时间越长，效果越差。
6.服用益生菌和抗生素时，两者之间最好间隔2个小时，避免“猫鼠同笼”问题。
益生菌是什么？
所谓的知识误区都是因为了解的不透彻导致的。
所以，在开始讲误区之前，我决定先简单给大家介绍一下益生菌是什么。
益生菌，是细菌的一类，而细菌就是咱们生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。
再往狭义了讲，我们所说的益生菌指的是：对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
肠道中有数不清的细菌，一共能分3大类：
有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。
益生菌和有害菌相互制约，维持着肠道菌群的平衡。
如果因为内在或外在原因导致益生菌减少，打破了这种相互制约的平衡，那么益生菌的保护作用被削弱，有害菌过度滋生，这么一来，人就会生病。
大家打个比方：
你的肠道好比是一座城，益生菌就是这座城里的“警察”，主要作用就是保护这座城的安全稳定，而有害菌就是“坏人”，中性菌就是“居民”，一些吃瓜群众。
正常情况下，因为有足够数量的“警察”在，“坏人”会有所收敛。但是如果因为各种原因让城里原本的“警察”都消失了，那么“坏人”就会猖獗，破坏你的城，破坏肠道内原有的菌群平衡。
当这种破坏达到一定程度时，人就会生病。
好，知道了益生菌大致是怎么回事儿以后，再说说益生菌的生存需要什么特定的条件。
首先，是厌氧环境。
直接点说，就是没有氧气的环境。益生菌只有在无氧的环境下才能茁壮成长，如果接触到氧气，益生菌就会死亡。
当然，对于咱们人类来说，是不太能理解这种特殊需求的。
给大家打个比方，给益生菌接触到了氧气，就好比你被人掐住了脖颈子，你有多难受它就有多难受。
其次，是纤维素。
直接点说，就是益生菌的食物。民以食为天，益生菌也是，即便有了无氧的环境，没有食物照样得死的死蔫儿的蔫儿。
好了，关于益生菌的一些简单介绍就到这里了。
好，接下来大家说说关于补充益生菌，大家都容易陷入什么样的误区。
误区1
益生菌能“治百病”
一个新兴的概念出现时，很容易掀起一阵追捧的热潮。
因为大家对它不是很了解，碎片化的信息很容易拼接出一个被“神化”过的形象。
益生菌算是近几年被“神化”的典型代表。
叔可忍婶儿都不能忍。
消化不良，胃口差，便秘，腹泻，但凡和消化系统沾边儿的，都觉得要吃点益生菌。
甚至不少人认为，虽然孩子现在没生病，但是补点益生菌可以让身体变得更好。
简单来说，有病治病，没病强身啊。
但上面也提到了，城里原本的“警察”（益生菌）要是少了，“坏人”就会猖獗，你只能通过从外界借调“警察”来恢复原先的平衡，它们的职责和功能仅在于此。
你不可能让“警察”去干建筑工人的活儿，指望它们能把你的小瓦房翻成大别墅。
益生菌没那么大的本事，别为难它们。
它只能调节肠道菌群，让其恢复到平衡状态。
只能雪中送炭，不能锦上添花。
误区2
自行随意补充
好，既然益生菌不能强身健体，那孩子肠道平衡被打破了，这个时候补充总没错吧？
所以，大家又陷入另一个误区，那就是觉得腹泻、便秘或等等其他情况，只要吃了益生菌，就一定能起到调节作用。
事实上，这样随意自行补充收效甚微。
因为益生菌是一个总称，它里面还有各种分类，比较常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌等。
要通过肠道菌群检测来确定你体内到底是少了哪一种或哪几种益生菌。
缺什么补什么，这才是硬道理。
如果体内缺乏的是双歧杆菌，你补乳酸杆菌就起不到很好的作用。
还是那个比方，就算是“警察”，也有各自的分工，有专门负责出去抓“坏人”的，还有负责内勤的。
你让一个负责内勤的“警察”去抓“坏人”，完了还怪人家没用。人家也很委屈啊。
所以说，补益生菌最好是在做了肠道菌群检测之后在医生的指导下合理补充。
误区3
孩子还小要减量
咱们做家长的都有一个惯性思维：
孩子就是“S”号的成人。
这点在用药上表现的尤为显著。
给孩子补充益生菌的时候，说明书上让一次吃一袋，咱们一想，孩子还小，少吃点吧，一次吃四分之三，或者干脆吃半袋好了。
这么吃，可以说是很没有效果了。
因为人体内的细菌虽然体积微小但是数量是你难以想象的庞大，所以不能用咱们平时用的数量级去衡量它们。
益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，对于孩子来说，每次吃50~150亿个益生菌是最合适的。
以100亿为例，如果人为减半了，那就直接少了50个亿。
50个亿啊！
误区4
死菌活菌都一样
大家都知道应该补充益生菌，但也有不少人觉得，我哪儿知道什么死菌活菌，只要是益生菌不就行了吗？
从概念上出发，益生菌必须是活菌，也就是说它得在有活性的情况下才能起到作用。
如果补充的是死菌，除了费钱以外，基本没其他作用了。
这个也很好理解。
就好比，你费尽千辛万苦借来了“警察”，但发现这些“警察”跟橱窗里的模特似的，光杵着不能动弹，那要它们干嘛？
当然，大家也会说，道理我都懂，问题是我又没有火眼金睛，我哪知道它是活的还是死的？
在这里告诉大家一个很简单的判断方法。
那就是拿你买的益生菌加鲜牛奶发酸奶。
在无客观主观因素影响下，如果能发出酸奶，那证明这是活菌，如果发不出来，那说明是死菌。
这么简单的方法是不是透露着让人欣喜若狂的神奇？
误区5 不即冲即服
这一点其实也好理解，但也很容易被大家忽略。
毕竟我们和益生菌所处的生存条件是不一样的，所以也体会不到那种厌氧菌被暴露在氧气中的绝望。
但事实上，你把益生菌的包装拆开的那一刻起，就好比一个人被掐住了脖颈子，什么时候益生菌进了无氧的肠道内，这只手才能松开。
你就想想吧，要是换做是你，你能坚持多长时间？
所以啊，在服用益生菌的时候，尽量开了袋后立马温水冲服，开袋即食。
如果一时半会儿还来不及就吃，那就别着急打开包装。
不然暴露在空气中的时间越长，益生菌死亡的就越多，效果就越差。
误区6
和抗生素同服
大家对抗生素可以说是很了解了，但是我打赌，益生菌和抗生素相生相克的关系大家可能并不是很了解。
毕竟，在大家看来，不管是抗生素还是益生菌，都是为了帮助孩子恢复健康的“药物”。
因此，不少人在给孩子喂抗生素的时候顺道就把益生菌就喂了。
如果我说这么做是不对的，大家第一反应可能是：咋了？这俩药会起反应啊？
给你们科普一下，抗生素的主要功能，并不是咱们老百姓常说的所谓“消炎”，官方的说法是杀灭细菌。
在这个功能下，抗生素又被赋予了“盲人杀手”的称号。
也就是说，只要是细菌，不管你是有害菌，还是益生菌，统统杀灭。
所以，益生菌和抗生素同服，其意义等同于“猫鼠同笼”。
一来一回，净白折腾了。
所以建议大家，如果孩子需要吃益生菌和抗生素，那两者之间至少间隔2小时，以便最大限度地减少抗生素对益生菌效果的影响。
以上是关于益生菌知识的简单分享。大家有任何意见或疑问都可以在评论区里给我留言。
下面是我总结的知识点。
好记，不多。
拿走，不谢。
1.益生菌是对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
2.益生菌不是“万能药”，它的作用是恢复肠道菌群平衡，只能雪中送炭，不能锦上添花。
3.补充益生菌要有针对性，最好是根据肠道菌群检测的结果遵医嘱合理补充。
4.服用时要遵医嘱，不要擅自减量。
5.要现冲现服，益生菌暴露在有氧环境中的时间越长，效果越差。
6.服用益生菌和抗生素时，两者之间最好间隔2个小时，避免“猫鼠同笼”问题。
【海淀公园夏荷盛放 赏花正当时】 最近降雨频频光顾京城，让各大公园景区的夏荷竞相绽放。在海淀公园，数十亩荷花盛放在园内景区，吸引了不少游客拍照打卡。
从海淀公园西门进入，不到200米就来到了水中花园景区，大片的荷花在这里盛开。在蓝天白云和碧绿的荷叶映衬下，粉色、黄色的荷花焕发出勃勃生机，勾勒出一幅美丽多彩的夏日风情图。海淀公园特意在荷塘中铺设了一条木质过道，可以让游客真正“融入”到荷塘美景中。
据了解，海淀公园内目前荷花的种植面积大约在2亩左右，主要有小舞飞、仙女散花、玉蝶等1000多盆，其中小舞飞是海淀公园内荷花的主要品种之一，荷叶呈圆形，花朵十分饱满，花色洁白，但是尖端却晕染着淡淡的粉色，这种荷花大多出现在公园和一些庭院里。园内栽植的睡莲包括墨西哥黄、粉牡丹等7个品种250多盆。同时，睡莲喜欢在有阳光，通风良好的环境下生存，所以不管是热带还是寒带睡莲花朵都会在晚上闭合，到早上又会张开。
行走在荷塘畔，呼吸着新鲜的空气，聆听者大自然中的鸟语虫鸣，令人流连忘返。夏日酷暑难耐，来到海淀公园的荷塘边，感受这里独有的平静和清凉吧。
从海淀公园西门进入，不到200米就来到了水中花园景区，大片的荷花在这里盛开。在蓝天白云和碧绿的荷叶映衬下，粉色、黄色的荷花焕发出勃勃生机，勾勒出一幅美丽多彩的夏日风情图。海淀公园特意在荷塘中铺设了一条木质过道，可以让游客真正“融入”到荷塘美景中。
据了解，海淀公园内目前荷花的种植面积大约在2亩左右，主要有小舞飞、仙女散花、玉蝶等1000多盆，其中小舞飞是海淀公园内荷花的主要品种之一，荷叶呈圆形，花朵十分饱满，花色洁白，但是尖端却晕染着淡淡的粉色，这种荷花大多出现在公园和一些庭院里。园内栽植的睡莲包括墨西哥黄、粉牡丹等7个品种250多盆。同时，睡莲喜欢在有阳光，通风良好的环境下生存，所以不管是热带还是寒带睡莲花朵都会在晚上闭合，到早上又会张开。
行走在荷塘畔，呼吸着新鲜的空气，聆听者大自然中的鸟语虫鸣，令人流连忘返。夏日酷暑难耐，来到海淀公园的荷塘边，感受这里独有的平静和清凉吧。
#健康知识科普# 【口罩变清凉了，小心防护力也弱了】
天气闷热，不少人因戴口罩有了一些困扰。
近来，一种号称能“告别闷热”“去除异味”“提神醒脑”的“口罩伴侣”在网上迅速走红。
这类时令性消费品是否真能防闷热、防病毒兼得？会影响口罩的防护效果吗？闷热天气如何正确佩戴口罩？
湖南省疾控中心应急办主任刘富强主任医师表示，这些产品能让口罩变得清凉，但要小心口罩的防护力也弱了；夏季天热，“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线”等个人防护措施还是要不折不扣地做好。
1现象：“口罩伴侣”走红 吸引不少消费者购买
在潮湿和高温的“夹击”下，这段时间不少人戴口罩出行时感觉憋闷不透气。此时，一种号称能“告别闷热”“去除异味”“提神醒脑”的“口罩伴侣”在网上迅速走红。
记者随机走访、询问了长沙多家药店、商超，并未看到“口罩伴侣”在售。千金大药房的一名工作人员告诉记者：“医用口罩可以在药店买到，属于二类医疗器械，但你说的这些产品并不属于医疗器械，我们不销售。”
记者随后在某电商平台上搜索关键词“口罩伴侣”，结果显示有数百种产品。其中，“精油类”产品主要分三种：口罩爆珠、清凉口罩贴、口罩香薰扣。据介绍，“口罩爆珠”的珠子主要以精油制成，将其放在口罩皱褶处，轻轻捏爆珠子后精油挥发，瞬间会产生清凉功效。“清凉口罩贴”的贴纸涂有精油，贴在口罩上自行发挥清凉功效。“口罩香薰扣”的扣子实为磁铁，前后均呈镂空状，产品附有若干枚小绵片及精油，将扣子扭开后放置滴入精油的棉片，即可发挥清凉功效。
这些产品除了以“防闷”作为主卖点，还以薄荷、百合、薰衣草等不同的香味及颜色、图案吸引消费者购买。购买过“口罩香薰扣”的年轻女孩王姝说：“平时出门，有一些与众不同的口罩装饰，还能闻到自己喜欢的气味，感觉心情会好些。”市民刘女士也买了一款叫做“口罩爆珠”的产品。“小小一颗，把它放在口罩内面捏爆，瞬间薄荷味就出来了，很是清凉，但不知道会不会对健康产生影响？”刘女士说。
2 提醒：口罩被弄湿或被污染后会影响防护效果
这些“口罩伴侣”是否真能防闷热、防病毒兼得？会影响口罩的防护效果吗？对此，刘富强表示，精油本身并无抗菌和抗病毒作用，“爆珠”弄湿了口罩，反而不利于防护。
我们使用的医用口罩之所以能有好的防护作用，在于口罩中间有一个过滤层，由聚丙烯熔喷超细纤维构成，携带微量电荷，可起到有效吸附空气中颗粒物和病毒的作用。捏爆“爆珠”后产生的精油，使得口罩内侧潮湿，静电作用消失，这会影响口罩的防护效果。而且，根据医用防护物品行业标准要求，口罩潮湿应及时更换，“爆珠”这种“人为式”弄湿口罩后还要继续佩戴的做法，显然不科学。
《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》明确指出：口罩佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。 按照上述“口罩伴侣”产品的使用方法，手部或多或少都会接触到口罩内面，这很可能会造成口罩的污染。
长期使用这些“口罩伴侣”对身体有无影响？刘富强表示，普通人可能无事，但对于过敏体质的人来说，气味带有刺激性，具有一定过敏风险。尤其是患有过敏性鼻炎、哮喘等人群，应避免接触。比如，添加的香料本身会对面部皮肤产生刺激，出现面部皮肤过敏，甚至荨麻疹。异常的香味对于气味敏感的过敏性鼻炎及支气管哮喘患者来说，可能引起鼻炎复发、支气管哮喘的发作及症状加重等。口罩被浸湿后，口罩的防护能力下降，会导致呼吸道细菌或病毒感染在密切接触人群中传播。
3 建议：天气闷热，防护措施还是要做到不折不扣
刘富强提醒，科学戴口罩是阻断新冠病毒传播的有效方式。为了自己与他人的健康，不管天气怎么闷热，在该戴口罩的场合千万别放松。比如，处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场和酒店公用区域等室内人员密集场所时；乘坐厢式电梯和飞机、火车、长途汽车、地铁、公交车等公共交通工具时；处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；到医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；在餐厅、食堂处于非进食状态时；出现鼻部不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时。
《公众和重点职业人群戴口罩指引》（2021年8月版）也明确要求：正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。
夏天天气闷热，戴口罩时间久了难免口腔内会出现难闻的异味，我们可以从自身做起，勤换口罩，注意口腔卫生，三餐饭后要漱口。建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用的医用口罩或医用外科口罩即可。同时，随身携带一些备用口罩，1至2小时更换一次，一旦口罩被汗水等浸湿更要及时替换，注意摘戴口罩时尽量远离人群，扔掉的口罩要放在口罩专门回收箱内。需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。
在低风险区域，普通公众居家、骑车、自驾车时，均无需戴口罩；在户外人员稀少、空气流通的地方也可不佩戴口罩。但在人流密集、通风不好的密闭空间，一定要记得佩戴口罩。夏季气温高，“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线”等个人防护措施，还是要不折不扣地做好。
天气闷热，不少人因戴口罩有了一些困扰。
近来，一种号称能“告别闷热”“去除异味”“提神醒脑”的“口罩伴侣”在网上迅速走红。
这类时令性消费品是否真能防闷热、防病毒兼得？会影响口罩的防护效果吗？闷热天气如何正确佩戴口罩？
湖南省疾控中心应急办主任刘富强主任医师表示，这些产品能让口罩变得清凉，但要小心口罩的防护力也弱了；夏季天热，“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线”等个人防护措施还是要不折不扣地做好。
1现象：“口罩伴侣”走红 吸引不少消费者购买
在潮湿和高温的“夹击”下，这段时间不少人戴口罩出行时感觉憋闷不透气。此时，一种号称能“告别闷热”“去除异味”“提神醒脑”的“口罩伴侣”在网上迅速走红。
记者随机走访、询问了长沙多家药店、商超，并未看到“口罩伴侣”在售。千金大药房的一名工作人员告诉记者：“医用口罩可以在药店买到，属于二类医疗器械，但你说的这些产品并不属于医疗器械，我们不销售。”
记者随后在某电商平台上搜索关键词“口罩伴侣”，结果显示有数百种产品。其中，“精油类”产品主要分三种：口罩爆珠、清凉口罩贴、口罩香薰扣。据介绍，“口罩爆珠”的珠子主要以精油制成，将其放在口罩皱褶处，轻轻捏爆珠子后精油挥发，瞬间会产生清凉功效。“清凉口罩贴”的贴纸涂有精油，贴在口罩上自行发挥清凉功效。“口罩香薰扣”的扣子实为磁铁，前后均呈镂空状，产品附有若干枚小绵片及精油，将扣子扭开后放置滴入精油的棉片，即可发挥清凉功效。
这些产品除了以“防闷”作为主卖点，还以薄荷、百合、薰衣草等不同的香味及颜色、图案吸引消费者购买。购买过“口罩香薰扣”的年轻女孩王姝说：“平时出门，有一些与众不同的口罩装饰，还能闻到自己喜欢的气味，感觉心情会好些。”市民刘女士也买了一款叫做“口罩爆珠”的产品。“小小一颗，把它放在口罩内面捏爆，瞬间薄荷味就出来了，很是清凉，但不知道会不会对健康产生影响？”刘女士说。
2 提醒：口罩被弄湿或被污染后会影响防护效果
这些“口罩伴侣”是否真能防闷热、防病毒兼得？会影响口罩的防护效果吗？对此，刘富强表示，精油本身并无抗菌和抗病毒作用，“爆珠”弄湿了口罩，反而不利于防护。
我们使用的医用口罩之所以能有好的防护作用，在于口罩中间有一个过滤层，由聚丙烯熔喷超细纤维构成，携带微量电荷，可起到有效吸附空气中颗粒物和病毒的作用。捏爆“爆珠”后产生的精油，使得口罩内侧潮湿，静电作用消失，这会影响口罩的防护效果。而且，根据医用防护物品行业标准要求，口罩潮湿应及时更换，“爆珠”这种“人为式”弄湿口罩后还要继续佩戴的做法，显然不科学。
《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》明确指出：口罩佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。 按照上述“口罩伴侣”产品的使用方法，手部或多或少都会接触到口罩内面，这很可能会造成口罩的污染。
长期使用这些“口罩伴侣”对身体有无影响？刘富强表示，普通人可能无事，但对于过敏体质的人来说，气味带有刺激性，具有一定过敏风险。尤其是患有过敏性鼻炎、哮喘等人群，应避免接触。比如，添加的香料本身会对面部皮肤产生刺激，出现面部皮肤过敏，甚至荨麻疹。异常的香味对于气味敏感的过敏性鼻炎及支气管哮喘患者来说，可能引起鼻炎复发、支气管哮喘的发作及症状加重等。口罩被浸湿后，口罩的防护能力下降，会导致呼吸道细菌或病毒感染在密切接触人群中传播。
3 建议：天气闷热，防护措施还是要做到不折不扣
刘富强提醒，科学戴口罩是阻断新冠病毒传播的有效方式。为了自己与他人的健康，不管天气怎么闷热，在该戴口罩的场合千万别放松。比如，处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场和酒店公用区域等室内人员密集场所时；乘坐厢式电梯和飞机、火车、长途汽车、地铁、公交车等公共交通工具时；处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；到医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；在餐厅、食堂处于非进食状态时；出现鼻部不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时。
《公众和重点职业人群戴口罩指引》（2021年8月版）也明确要求：正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。
夏天天气闷热，戴口罩时间久了难免口腔内会出现难闻的异味，我们可以从自身做起，勤换口罩，注意口腔卫生，三餐饭后要漱口。建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用的医用口罩或医用外科口罩即可。同时，随身携带一些备用口罩，1至2小时更换一次，一旦口罩被汗水等浸湿更要及时替换，注意摘戴口罩时尽量远离人群，扔掉的口罩要放在口罩专门回收箱内。需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。
在低风险区域，普通公众居家、骑车、自驾车时，均无需戴口罩；在户外人员稀少、空气流通的地方也可不佩戴口罩。但在人流密集、通风不好的密闭空间，一定要记得佩戴口罩。夏季气温高，“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线”等个人防护措施，还是要不折不扣地做好。
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