邓宁克鲁格心理效应可以解释你在成长时的困惑。同时这也是一条自我成长之路曲线，然而成长之路需要我们不断的构建复盘自己的知识体系，不断的重建自己的思维认知，才能持续不断的有所输入和输出。总的来说，这个是一个升级的过程。 按照原则上面来说这也是一个 痛苦+反思=进步 的过程。这个过程需要极度透明的自我审查和谦虚的心态。

我讨厌精致的利己主义者
讨厌粉饰出来给大家看的人设
讨厌一切不坦诚
讨厌掩饰和解释
讨厌自我中心和不换位思考
讨厌动不动就贬低明明存在过的美好

所以我可以一秒下头
永远下头
我学不会掩饰情绪
所以总是表现的明显
这样不好
我很抱歉

漫长的时光好吝啬
吝啬于给我长久的喜欢和欣赏
所以我糅杂着时光变化情绪
我冷冷地注视着，分析着我身边的事情
然后体会自己从热烈到冷淡到冷漠
有时候会觉得很绝望
因为我什么都留不下来
我一直这样
我以为可以留下来的是我最后抛弃的
就像是从热烈的夏如期走到寒冷的冬
那些绚丽的夏花还是归为泥土
我试过
我想或许是情绪太苛刻了
但是失败了
一个人进行独角戏

短暂的时光也惩罚了我
我如设定般进展到欣赏这一步
却永远停留在了这里
我不知道继续下去会是什么样子
可是没有继续了

这让我很想念
我很好奇
像一个充满探索欲的小孩子
永远留在了那个夏天

也许我会感受另一个夏天
也许我会继续探索这个夏天
永不落幕

当我们真正的深化和觉知“外面没有别人”
我们所有的经历就开始了坦诚的自我疗愈
当我们把处境、所遇之人分隔开来
我们才会陷入困境
因为我们无从用逻辑解释出所有的为什么
为什么遇到了他
为什么有这样的经历
为什么被这样的对待
而往往我们越是强化外境与其他人是分离的
我们越容易掉落到受害者状态
因为我们会觉得有个人有个外境如此
我们就越无力无法解决
所以一切的最简单的自我疗愈
就是外面没有别人
[心]