～#小牛奶出生第1023天#2022年8月10日♥️壬寅年七月十三“跃进”的工作模式☀️需要用“心”塑造，“簇新”的生活片段需要用“情”经营。美好的点滴与“奋斗”同盟，徜徉的分寸和“努力”并肩。不经意的积累或许会成为“蜕变”的闪光点，不刻意的转变也许将铸就“超越”的试金石⭐️。。。～

昨日体重:114.6斤｜初始体重120斤
今日体重:114.7斤｜本月目标110斤
百日打卡:3⃣ ｜1⃣️0⃣️0⃣️
日期：2022年8月10日
⏰ 时间：8:30
☀️ 天气：[太阳]

‍♀️ 运动: ✅跳绳高级hllt

✅ 呼啦圈2000个
饮食
☕️早餐：牛奶➕红薯燕麦碗
午餐：卷心菜鸡胸肉炒荞麦面
晚餐：玉米1个➕辣炒长豆角➕苦瓜炒蛋
加餐:

无
今日碎碎念
今天跳的有点累，心态真的影响运动啊，那也坚持下来了，明天好像有雨不一定跳呢！加油吧！体重没变化今天！中午荞麦面炒的有点失败也坚持吃完了[允悲]
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##运动就是坚持#

#肖战100斤公主抱减肥打卡#
打卡：Day61
时间：2022/8/10
☀️天气：晴天[太阳]
‍♀️运动：5km跑

30min 帕梅拉健身操

10min拉伸
文案：又是打败懒惰的一天～哦耶[打call]#肖战# 今日份的快乐收到[心][心]#肖战初秋plog# 今天凌晨四点半出工采核酸十二点半才回到酒店消杀～累累的一天在收到你的初秋plog瞬间又能量满满啦[可爱]