#晋城便民服务#【明天！晋城免费开放！[话筒]】2022年8月8日是我国第14个全民健身日，为深入贯彻落实国家大型体育场馆免费低收费开放政策，不断满足我市群众日益增长的游泳健身需求，晋城市游泳馆将于全民健身日当天（8月8日）向全市人民免费开放。

开放场次&入馆方式https://t.cn/A6ShYzqH ，晚上18:00—22:00

场馆开放后，可前往游泳馆大厅凭本人有效身份证件登记信息、领取手环入场（人多时需排队等候）。

入馆流程：出示健康码、行程码、5日内核酸检测阴性证明（省外无疫情风险区来返人员须出示24小时内核酸阴性证明）→扫场所码→测量体温→填写登记表→双手消毒→购买门票→刷手环进闸机→更衣淋浴→入浸脚池→入池游泳

——我的好朋友小白友情编辑

这个就给大家浅浅解析一下河美哦.主要分成几个部分1⃣到学校的路线2⃣报道的时候需要准备啥3⃣以及一些可能的坑4⃣还有就是学校里面怎么样有啥。

直接就是开始解说，老铁吗。首先来说一下到学校的路线吧。

1.火车，首先新乐是没有火车站的。所以到家到时候坐火车一定是石家庄。石家庄俩个火车站都是可以的。石家庄站和石家庄北站。到时候报道的那几天时间，都有会学校的大巴车在哪里等着。大巴是免费的，我当时这么报道的。哈哈哈哈，大家可以白嫖一把。

2.高铁，可以直接买到正定机场，然后再拼车，或者打车，滴滴，顺风车都可以。如果拼车的话，注意不要被人骗，价格基本25到30。如果包车的话，我就不知道了，因为没有去过机场，呜呜呜。

3.飞机✈，飞机就直接到正定机场啦，然后流程就是和高铁一样啦。

4.然后就是自己开车来了，那就不用说了，有导航啦。

现在给大家讲报道需要准备啥。

1.身份证❗是必须带的啦。至于复印件大家可以看情况准备，因为学校有很多打印店，可以现搞也来得及。

2.高中的档案，基本高中给你一个袋子，别拆开❗，该咋样就咋拿过来就可以啦。

3.然后当然就是准备钱啦。

4.大家来的时候，听我的就带衣服，洗漱用品，以及一些自己必须的就可以啦。因为开学正常要军训会发被褥洗脸盆啥的，（学长学姐只是想认识一下大家，冲刺一下爱情，看一看帅哥美女。咱们别给他们累死）如果实在那个需要，可以快递。不过现在不确定大家再南区主 还是北区住。

然后现在开始闲聊，哈哈哈哈哈。咱们学校这些餐饮玩的啥的，都很全啊。网吧，台球厅，猫咖，火锅鸡，益禾堂，烤肉，火锅，剧本杀，清吧（可以喝酒的地方），烧烤，烤鱼，蛋糕店，健身房，游泳馆，花店，瑞幸。（至于一些学校必备的澡堂啥的，我就不说了）

最后如果大家有想勤工俭学的，了解更多内容的可以找我哦！

最后附带一张咱们学校地图，不要迷路啊！
也可以直接私信了解

1、有氧
有氧运动是指通过体外氧气参与代谢的运动，人体在消耗最大摄氧量时，能够满足机体运动热量的需要。有氧运动需要四肢以及全身肌肉和肌群参与，包括骑车、游泳，以及健身房的四肢训练等。但并非只要进行有氧运动就一定对机体有 益，只有通过无氧阈以后，有氧运动才对机体有帮助，未达到无氧阈时，有氧运动只是普通运动，不能对心肺功能起到有效的帮助。
2、无氧
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。

常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等