终于知道怎么变高了!不信你看!
小个子女生的烦恼真的是，胖了不行，太瘦了也不行，还总被说小个子不适合穿长裙，小个子不适合穿这个那个……
看来不长点个子真滴是不行了!
看到小红薯很火的长高法子，我也来试试，真的有效哎~
1.补充营养
多吃些补充蛋白质，营养高的食物，像豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。我每天都会喝poiiy蛋白肽它含有赖氨酸，可以促进生长素的分泌，个子才会蹭蹭上涨!
2.运动
多做拉伸，我一般都会做半个小时，它可以促进人体的发育
3.生活
愉快的心情!不要熬夜!奶茶，碳酸饮料不要喝!
加油！坚持下去就是胜利✌️ #长高#
小个子女生的烦恼真的是，胖了不行，太瘦了也不行，还总被说小个子不适合穿长裙，小个子不适合穿这个那个……
看来不长点个子真滴是不行了!
看到小红薯很火的长高法子，我也来试试，真的有效哎~
1.补充营养
多吃些补充蛋白质，营养高的食物，像豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。我每天都会喝poiiy蛋白肽它含有赖氨酸，可以促进生长素的分泌，个子才会蹭蹭上涨!
2.运动
多做拉伸，我一般都会做半个小时，它可以促进人体的发育
3.生活
愉快的心情!不要熬夜!奶茶，碳酸饮料不要喝!
加油！坚持下去就是胜利✌️ #长高#
#今日贴纸打卡#
一早上的体重把我吓了一跳，昨天明明又尊巴又跑步了呀！昨天也就多吃了两块夹心饼干嘛！气气的！
然后等不及健身房开门速速换好衣服开启了今夏第一次户外跑♀️好在没有丧失坚持下去的毅力刷完5KM✌️
穿着湿哒哒的运动服回家拿了伞特地走去买大饼算是给自己的犒赏，样子也是很谜的，一直屏住回家洗完澡才慢慢享受[馋嘴]
又要说了keep and balance[爱你]
一早上的体重把我吓了一跳，昨天明明又尊巴又跑步了呀！昨天也就多吃了两块夹心饼干嘛！气气的！
然后等不及健身房开门速速换好衣服开启了今夏第一次户外跑♀️好在没有丧失坚持下去的毅力刷完5KM✌️
穿着湿哒哒的运动服回家拿了伞特地走去买大饼算是给自己的犒赏，样子也是很谜的，一直屏住回家洗完澡才慢慢享受[馋嘴]
又要说了keep and balance[爱你]
1⃣️5⃣️9⃣️
#玲玲子の日记#
碎碎念
1.现在跑速7min[微笑]
2.以前跑速6min[嘻嘻]
3.去年扬言跑量要破1000公里，然而没有实现， 今年夏天一定要超1000[允悲]
4.跳绳小腿真的会瘦，真的会拥有直角肩[哈哈]
5.运动完一定要拉伸，正/侧压腿、手腰都要拉伸，这样才不会有肌肉呀
6.穿爆汗服运动，爽爆！
坚持就是胜利✌️
#悦跑圈跑步##跳绳#
#玲玲子の日记#
碎碎念
1.现在跑速7min[微笑]
2.以前跑速6min[嘻嘻]
3.去年扬言跑量要破1000公里，然而没有实现， 今年夏天一定要超1000[允悲]
4.跳绳小腿真的会瘦，真的会拥有直角肩[哈哈]
5.运动完一定要拉伸，正/侧压腿、手腰都要拉伸，这样才不会有肌肉呀
6.穿爆汗服运动，爽爆！
坚持就是胜利✌️
#悦跑圈跑步##跳绳#
✋热门推荐