气血不足神疲乏力，手脚冰凉？别担心，这种食物常吃补血益气
气血不足依然成为现在女轻女性的一种常态了，时刻威胁着女性的将康，给女性的生活和工作带来了很大的困扰。然而很多女性对于气血不足还不是很了解以至于很多女性都不够重视，也没有及时的去调理，导致气血不足加重诱发疾病。
今天我就给大家介绍一下气血不足的表现，大家也可以自查一下：
1、面色萎黄
气血不足的女性会发现自己的皮肤越来越差，而且面色发黄，起斑，起皱纹，皮肤也很粗糙，这是由于气血不足皮肤失去濡养所致。
2、手脚冰凉
气血不足的女性经常会觉得手脚冰凉，而且怎么暖都暖不热，无论天冷还是天热，这是因为手脚属于肢体的末梢，气血不足导致手脚气血供应减少，缺乏能量，因此冰凉。
3、神疲乏力
气血不足的女性都会有神疲乏力的感觉，没有精神，没有力气，总打哈欠，昏昏沉沉，不想动，这是由于气血不足，身体严重缺乏能量所致。

4、心慌气短
气血不足还容易出现心慌气短的情况，尤其是劳累之后，感觉心跳很快，上不来气，这是由于气血不足人体供养跟不上，一旦氧气消耗增加就会出现缺氧的症状。
5、其他
气血不足还有一些其他的症状，如：心悸失眠，记忆力减退，手脚麻木，月经不调等。
以上就是气血不足的主要症状，大家可以看看自己是否有这些症状，如果一旦发现气血不足的就需要我们立刻采取措施进行调理了，很多人也知道要调理但是苦于没有好的方法以至于到现在仍然饱受折磨。
那么，今天我就给大家推荐2个调理气血不足的食疗方法：
1、 怀姜糖膏
原料：怀姜，红糖，红枣，枸杞，蜂蜜，阿胶。
怀姜：生发阳气，推动人体气血运行，温经通络。
红糖：补血，破瘀，补血益气，活血化瘀，疏通经络。
大枣：补血益气，养血安神，提高机体免疫力。
阿胶：滋阴壮阳，补充元气，是滋补上品。
枸杞：补虚益精，滋养脏腑。
蜂蜜：补中益气，调理脏腑。

怀姜源怀姜糖膏精选道地药材，沿用古法纯手工制作而成，不仅保留了食材应有的营养和药用作用，而且极易吸收口感也非常好。

现在大家工作都很忙，一是没有太多的时间亲自制作，二是烹饪的高温会破坏食材原有的营养成分，效果大打折扣。今天给大家推荐了怀姜糖膏，每天冲泡一杯，省时省事，方便快捷，还能调理气血不足，一举多得。长期饮用不仅能够调理气血不足，还能够美容养颜，美白皮肤。
2、 五红补血汤
原料：枸杞-20粒、红枣-5粒、红豆-20粒、红皮花生米-20粒、红糖-2勺。
做法：红豆和红皮花生这些不容易煮烂的食材先清洗一下，浸泡3个小时。红枣清洗后去掉核，这样没那么上火。将红枣，红豆和花生放进电饭锅里，加适量清水，按煲汤键炖煮1个半小时。1小时后加入枸杞。 5.最后加入红糖，带融化即可。
功效：补血益气，养血安神。

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