#我是减肥不是绝食#
我不断和学员们重申：我们想要减肥也好，增肌也好，饮食都知道是关键，但一定不要和大众饮食太多出入。

落差越大，内心抗拒越强。

为什么风靡一时的营养餐大家评价都很差，半生不熟的菜+大量如同嚼蜡的粗粮+少量又干又柴的蛋白质+看似很有逼格的坏水果，贵且难吃。

油盐微乎其微，但它真的健康吗？非也。

一顿应急没问题，长期吃会直接影响到心理，为什么大家都在大鱼大肉，有滋有味，而我却在吃这些垃圾，还不如不吃掉称快。

那暴饮暴食摆烂放弃一定是下一个环节。

只要进入到节食环节，内分泌出问题，情绪波动异常，工作受影响，耐心差，大脑缺氧不断哈欠嗜睡，以及流失肌肉，代谢降低，抵抗力下降，患病风险增加，唯独那该死的脂肪一点没降。

掉下去的体重是什么？是水是尿是粑粑。

没有任何人可以一辈子不喝水不吃饭，也没人能躲过那必须要去的应酬，当你用非正常饮食和正常饮食碰撞的时候，反弹自然发生。

放弃也随之而来，抵触情绪由此产生，摆烂开始，去nm的减肥，去nm的控制饮食，姐要吃烧烤，姐就是女王，奥利给。

吃完晚饭后，奥利哥哥‍♂️自己提出要去散步‍♀️
夏天，外面很热，很多家长都不愿带孩子出门，这样对孩子的智力和性格培养不是很好。
无论什么时候，都要带孩子们对出门看看外面，听听外面，感受大自然～这可以让他们看到很多新鲜事物哦～
散步‍♀️可以避开太阳直晒，这样孩子们会很开心，很活跃，大人也️散步的动力
#生活的模样##宝宝成长记录##带娃日常##亲子时光##每日亲子陪伴#

今日行程：

昨晚上下班后浅看了一下房子
直到今早上 睡得迷迷糊糊突然觉得活呛昨天没看到我的新洗衣机
垂死病中惊坐起 赶紧打了个车去确认
虚惊一场
毕竟天气很热 不能白出门
就炫到同事家 一起吃了个饭 看了个电影

是隐入尘烟 挺发人深省的
期待下周儿子的断桥 奥利给

“要相信光”
永远爱迪迦 还有迪迦的亲弟弟