临产须知，顺产妈妈必须要知道的几件事❗
1⃣第一产程，保持冷静
第一产程又叫做宫颈扩张期，是指从开始出现规律宫缩到宫颈口开全 10 cm 的时期，是整个分娩过程中用时最久的一个产程。
❌切忌因为疼痛大喊大叫。
⭕要保持镇定，保存体力，阵痛不剧烈时，吃些食物，睡一觉，养精蓄锐。
2⃣第二产程，科学用力
一般情况下，没有进行硬膜外麻醉的产妇，顺产最长不超过 2 小时，经产妇不超过 1 小时；如果有麻醉的话，可能会久一点。
屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。阵痛开始时吸足气憋住，然后像用力解大便一样向下运气。用劲时不要叫喊乱动。换气时，不要用嘴大口呼吸，而应该只轻轻用鼻孔呼吸。
孕期妈妈在孕中期开始跟着手机G动做凯格尔运动，锻炼盆底肌，可以帮助加速第二产程，加快顺产的时间，预防侧切撕裂的问题，减轻疼痛。
胎儿头娩出时，助产士会告诉产妇张口频频哈气。因为如果用力过猛，胎儿娩出过快，会造成产妇会阴裂伤，胎儿也有可能发生头皮血肿或脑水肿。
3⃣第三产程，再次用力
子宫收缩促进胎盘从子宫壁剥落并移向宫口，产妇只需再次用力，胎盘就会顺利脱出。
一般用时为 5~30 分钟，如果宫缩乏力，时间太久胎盘仍不能自行娩出，助产士则会按摩子宫帮助收缩或用手抓取，以减少大出血的风险。
此外，如果生产过程中有进行外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合#宝妈分享##孕期[超话]##孕期日记##顺产##产程#

#22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血#
在全民“刘畊宏”如火如荼的情况下，部分小伙伴切忌盲目跟风，尤其是高度近视者，不要剧烈运动❌

高度近视的患者（600度以上）本身就可能有眼底充血、视网膜脱离等症状，只是在早期这些症状尚未到影响视力的程度而不容易被察觉。坐过山车、跳水、蹦极等剧烈乃至极限运动都会增加视网膜脱落的风险⚠️

小益建议高度近视的小伙伴要定期检查，每一两年应该进行眼底的常规检查，平时也要注意用眼卫生，除了少看手机，还可补充叶黄素，保护视力，预防视网膜黄斑病变。#近视##叶黄素#

Plog |白月光·有多迷人？不发出来对不起大家‼️定格时光の优雅

hello大家好！
今天和大家分享的是：白月光girl。
春天
总会在遇到新事物时，遇见新的自己。
在不断重复中重塑、丰富自我，
……
你 是否还记得白月光女孩？#plog#

白月光精髓
豆沙口红，淡化腮红
温柔大气的豆沙色，
既不像红色成熟有气场，
也不像粉橘甜美太可人……
与茶色腮红相呼应，
白里微微透红，
自然优雅又提升好气色呀~~[赞啊] #今日妆容#

鼻头提亮，底妆透亮
鼻头高光提亮，
精致小翘鼻既视感~~[抱一抱]
下巴、额头、脸颊些许高光，
不仅底妆更清澈透亮，
白色连衣裙，
整体营造干净又舒服氛围感呀~~[微风]

眼神柔和，pose自然
与杂志风需要过强肢体语言来展现不同，
白月光重点给人明净如初、温文尔雅。
所以，
眼神柔和，pose简单又自然。
比如：
不经意间的撩发、抚臂、搭肩、摸耳……
切忌❌pose不要有太大幅度张力噢！

白月光女孩
在时间的年轮里，
我们一圈圈褪去稚嫩，
但依旧是曾经的“白月光”。
只是这道光 除了纯真善良、烂漫无邪，
还多了一份温柔、勇气与热爱。[爱你]
……
山上不仅有花开，
还有我烂漫的20岁青春。[鲜花]
永远奔走在热爱里；
而热爱，
从不降温。[心]#潮流生活#

浸染在平淡岁月里的不可或缺，
升华在时光里的光彩夺目。
希望我们都是“白月光”girl or boy,
不仅自我丰盈充实，也能温暖照亮他人。☀️

#五月你好#
听说，
五月是一个充满可能的月份……
期待夏天橘子汽水一样的心动呀~~[赢牛奶]
最后，
#五一劳动节#
无论屏幕前的你是否[放假]，
#每个行业都闪闪发光#
致敬每一位劳动者！
祝大家：
五一节快乐呐！[送花花]✨[虎爪比心]

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