让皮肤变好的，
10个小细节：
​1，糖化和光老化，是皮肤衰老的两大元凶！所以控糖、防晒很关键！
​2，勤换洗枕头、被罩，否则容易堵塞毛孔。
​3，不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄。
​4，精简护肤，做好基础保湿，太多功效性护肤，只会增加皮肤负担。
​5，不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印。
​6，保证充足的睡眠，是护肤抗老的基础。
​7，不要长期侧睡，会加重皱纹和法令纹。
​8，勤擦身体乳，你会发现皮肤越来越光滑。
​9，定期清洗化妆工具，避免细菌的产生。
​10，补水面膜，一周做3-4次，每次20分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合。#忆果缘1971##健康生活##美丽日记#

【天气那么热，糖友应该如何运动】
建议糖友选择清晨（非空腹）或傍晚天气较凉爽的时间段进行运动。
运动前后
运动时尽量以棉质透气吸汗的浅色衣服为主，同时需注意防晒，必要时可随身备些藿香正气水、清凉油等防暑物品。
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面部衰老自测 看看你达标了吗❓

⭕表皮层衰老——浅衰阶段

引起问题：没有光泽、粗糙、干纹、细纹、表情纹、假性皱纹、毛孔粗大

✅改善方法：
1、使用含有A醇、胜肽、波色因等抗衰成分产品
2、防晒
3、饮食控糖，减缓压力

⭕真皮层衰老——中衰阶段

引发问题：真性皱纹（鱼尾纹、法令纹）、表情纹加重、 下颌线模糊、皮肤凹陷

✅改善方法：
1、健身减少身体体脂率，增加紧致感
2、补充胶原蛋白、做好抗初老功课
2、此阶段护肤品作用不大（所以抗衰一定要趁早）

⭕筋膜层衰老：存在于筋膜层

引发问题：面部下垮 部分法令纹较深、三眼皮苹果机下陷

✅改善方法：

1、做好日常保养及健康作息
2、医美手段——如：热芙美射频抗衰，刺激胶原蛋白新生

提拉紧致，祛皱淡纹深层脂肪衰老——肌肉层衰老——骨骼层衰老

后面则会是，深层脂肪衰老——肌肉层衰老——骨骼层衰老

到了这一阶段已经是日常护肤手段不能满足的了所以对于抗衰，我们能做到就是控制延缓只要趁早做好抗衰工作，为什么我们不能让自己的40岁依旧年轻呢~#抗衰# #抗衰老# #热芙美抗衰# #金莎同款#