#健康养生[超话]##祛湿##邱医瘦美说#
你可能不需要减肥，但需要祛湿，特别是今年夏天，暑湿冲天！但是千寒易去，一湿难除，这湿，该怎么祛呢？

喝薏米水？泡荷叶茶？煮赤小豆粥？

这些都有用，但最后也都没用，因为“见湿祛湿”都是治标，并没有阻断湿气的来源。不然你一边祛湿，一边湿气源源不断“冒”出来，不是白费功夫吗？

怎么才能治本呢？

湿气本质是“水”，什么能克水呢？

是土！这土是什么呢？就是脾嘛，脾属土。所以要祛湿，就要好好健脾。《黄帝内经》也印证了这个说法：“诸湿肿满皆属于脾”。

什么补脾呢？首推山药！补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻。让脾胃这个轮子转起来后，就可以搭配其他利水的食材了：

1，茯苓+炒薏米+荷叶+赤小豆，帮我们把湿气排出去，简单爽快。

2，再加上陈皮，疏肝理气，让肝条达起来，加快湿气蒸腾。

3，还有山楂，消食化积，因为积食堵在脾胃，湿气很难排出去。

4，最后，祛湿总归是“泄法”，会消耗一点正气，所以用甘草补回来。

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#刘小婷的plog#
晨起空腹有氧太快乐了！
中午做的蒜苔牛肉炒香干非常成功，然后我，吃撑了[允悲]
种了小一个月的辣椒终于开花啦[送花花]
今天还煮了冬瓜薏米水，淡淡的很好喝。薏米先炒了一下，中和寒性。三伏天特别喜欢喝祛湿的养生茶水[送花花]
健康生活，简单生活，快乐生活，此刻正在快乐泡脚脚[打call]

认真生活➕21天戒暴食Day1

（昨晚猪瘾犯了暴食炫了超多，而且吃的什么完全不记得也不记得什么味道，所以今天压根不饿还很不舒服，脸和眼睛都超级肿，今天的我需要消化消化。喝了一杯冰美式，喝了一壶红豆薏米黑豆水，简单记录一下吧，但是还是我要告诉自己不能讨厌自己，所以今天是戒暴食的第一天，然后从今天开始戒暴食21天打卡）
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