#从105斤到92斤需要多少天#
晨起体重 50.9kg 平称
早餐：红茶全麦贝果、黄桃、蓝莓、希腊酸奶、鸡蛋、厚椰乳拿铁
午饭：鸡腿肉黄豆芽白菜香菇煲
晚饭：青椒紫苏肥肠、鱼头
运动：无
今天整一个就是没有控制住，因为外出回来也比较晚，喝水量以及压力也比较大，昨晚这么浮想联翩的梦境呀，这把重开！哈哈哈
#减肥[超话]##plog##闪闪发光的小日子#
晨起体重 50.9kg 平称
早餐：红茶全麦贝果、黄桃、蓝莓、希腊酸奶、鸡蛋、厚椰乳拿铁
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晚饭：青椒紫苏肥肠、鱼头
运动：无
今天整一个就是没有控制住，因为外出回来也比较晚，喝水量以及压力也比较大，昨晚这么浮想联翩的梦境呀，这把重开！哈哈哈
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午饭：鸡腿肉黄豆芽白菜香菇煲
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运动：无
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晚饭：青椒紫苏肥肠、鱼头
运动：无
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豆芽鱼头煲
食材：草鱼鱼头一个、黄豆芽200克、生姜片4片、葱2棵、蒜头5粒、香菜一棵、盐一小勺、鸡精少许、胡椒粉少许
做法：
1、草鱼鱼头处理干净，裹上少许面粉。
2、热锅热油，鱼头放入锅中煎至微微金黄。
3、放入辣椒、蒜片、生姜、葱、3大碗热开水，中小火煲20分钟左右，中途加入盐、鸡精调味。
4、加入黄豆芽再煮6分钟，然后撒入葱花、香菜、胡椒粉煮一分钟，即可关火。
食材：草鱼鱼头一个、黄豆芽200克、生姜片4片、葱2棵、蒜头5粒、香菜一棵、盐一小勺、鸡精少许、胡椒粉少许
做法：
1、草鱼鱼头处理干净，裹上少许面粉。
2、热锅热油，鱼头放入锅中煎至微微金黄。
3、放入辣椒、蒜片、生姜、葱、3大碗热开水，中小火煲20分钟左右，中途加入盐、鸡精调味。
4、加入黄豆芽再煮6分钟，然后撒入葱花、香菜、胡椒粉煮一分钟，即可关火。
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