著作权侵权故事情节比对方法#牛鲨打假公司[超话]#
著作权侵权故事情节比对方法，律师打假怎样合作？#牛鲨打假公司[超话]#
案件简介：
快看世界（北京）科技有限公司（以下简称快看公司）、金某奉系漫画《整容游戏》（共49话）（以下简称权利作品）的共同著作权人。该漫画自2015年9月19日起以连载的方式发布在“快看漫画”网站及APP，其中第44话于2016年8月1日完成更新，第49话于2016年9月6日完成更新。2016年8月，该漫画前14话内容以实体书的形式出版发行。该作品在网络发布后，受到粉丝的关注和追捧。剧本《欲望》由刘某创作并于2016年8月2日进行了著作权登记。刘某随后将该剧本的摄制权、改编权等权利授权给姚某婷。姚某婷、姚某鸣、连某晟、重庆兴丽源科技有限公司（以下简称兴丽源公司）签订《网络电视剧<欲·望>投资合作协议》，由四方共同投资拍摄由天成合公司承制拍摄的网络剧《欲·望》，姚某婷主要负责剧本的创作，其余协议方亦有一定的剧本创作空间及最终决定权。北京田宥盈文化传媒有限公司（以下简称田宥盈公司）、重庆天成合影视文化传媒有限公司（以下简称天成合公司）、尚莲（上海）文化传媒有限公司（以下简称尚莲公司）随后出具追认授权书，分别确认姚某婷、姚某鸣、连某晟系代表该三家公司签署协议，该三家公司对该三人的代表行为进行追认，并确认该协议的实际主体及权利义务承担者为公司。该剧完成拍摄后，随后在爱奇艺网站进行了播放。
快看公司、金某奉主张被诉侵权作品（剧本《欲望》、网剧《欲·望》）侵害了其对权利作品享有的署名权、改编权和摄制权。八被上诉人共同参与了涉案网剧的拍摄和剧本创作，理应共同承担侵权责任。故提起一审诉讼，要求判令八被上诉人立即停止被诉侵权作品的一切播映、宣传活动，刊登声明并赔礼道歉，连带赔偿快看公司、金某奉经济损失人民币200万元。
将权利作品和被诉侵权作品中的人物设置、人物关系、情节架构、剧情进行整体比对，双方作品中的相似部分为：
两作品女主易蓉/罗楚(斜杠前指权利作品，斜杠后指被诉侵权作品，以下同）职场均与时尚相关，均因相貌问题而受到职场歧视，都被有竞争关系的女同事莲娜/山沐妍取代了更好的展示自己的机会。女主均通过手机中的一款整容游戏APP而使容貌改变，并且周围的人不会察觉女主前后容貌的差别。容貌改变后，女主均受到暗恋对象男同事弘轩/谢智楠的青睐，被该男同事受邀参加晚宴、约会吃饭。而该男同事原本都喜欢有竞争关系的女同事莲娜/山沐妍。女主容貌改变后，同事们对待女主的态度也变得非常友好。两者整容游戏中女主容貌的改变均有有效期，游戏均会要求女主完成一系列邪恶任务以换取美貌的延续，这些任务包括伤害竞争对手莲娜/山沐妍等一系列违背人性的任务。若女主拒绝完成任务，容貌就会恢复原状。恢复原来容貌后，女主都会再次遭到暗恋男同事弘轩/谢智楠及其他同事们的嫌弃。当女主按照游戏要求完成所有邪恶任务后，均得到了职务的晋升，成为公司主管。晋升后，女主性格改变，对下属刻薄。所完成的游戏任务中均设置了一个摄影棚任务，摄影棚任务是摄影棚倒塌/火灾，竞争对手莲娜/山沐妍被困危险中，游戏均要求女主不能施救任何人。
两剧均设置有一位游戏终极玩家、游戏操控者陈浩/宋萧青，他们都可以通过电脑知晓游戏任务及游戏玩家的结局。陈浩/宋萧青均与女主有密切关系（对女主有好感/暗恋女主），当女主初次使用整容游戏APP时，陈浩/宋萧青均知晓并不在意女主的容貌，是在女主身边真正关心女主的人。在女主难过失意时，陈浩/宋萧青总会适时出现，给予安慰，并与女主讨论关于外貌美与丑的重要性问题。但陈浩/宋萧青均未和女主实际展开恋情。陈浩/宋萧青的最终结局都是从女主生活中消失（陈浩被杀死/宋萧青自己制造了飞机失事消息致女主以为其已经死亡）。
两剧均有整容游戏APP的另一位女性使用者贾雨兰/林芳红，该使用者均与女主职场有交集（女主同事/女主公司聘请的模特）。
两剧女主使用整容游戏APP的秘密均在摄影棚事件之后被竞争对手莲娜/山沐妍发现，且发现该秘密的过程均与贾雨兰/林芳红有关（贾雨兰提醒莲娜查看女主手机/山沐妍拾得女主手机看到涉案APP 后向林芳红询问得到确认）。
上海市徐汇区人民法院一审认为，两作品在相关人物设置及人物关系的相似之处或属于思想范畴或属于公知素材，在独创性表达上存在明显差异，两者人物设置、人物关系不相似。两作品在故事题材、主线以及部分具体情节上确有相似性，但该部分相似情节在整体故事中占比较小，故认定双方作品内容不构成实质性相似，遂判决驳回快看公司、金某奉全部一审诉讼请求。
快看公司不服，提起上诉。
上海知识产权法院二审认为，对双方作品进行实质性相似比对，应当采取整体综合比较的比对方法。被诉侵权作品与权利作品在文字上的表达方式虽然不一致，但两作品的核心情节是整容游戏APP的特殊功能及由该APP 引发的相应剧情。另外，两作品在基本的人物、人物关系的设置以及由整容游戏APP 引发的主要情节的推动上均有一致性。上述核心情节在权利作品之前的小说、戏剧或其他文学作品中都没有出现过，系快看公司、金某奉独创的作品内容。两作品在上述高度独创的核心情节上构成实质性相似。被诉侵权作品使用了权利作品核心情节的表达，构成对快看公司、金某奉就权利作品所享有的改编权的侵害。八被上诉人未获快看公司、金某奉许可擅自将改编后的作品拍摄为网剧进行播放，亦未在网剧上注明快看公司、金某奉的著作权人身份，构成对其就权利作品享有的摄制权、署名权的侵害。鉴于被上诉人天成合公司在二审审理过程中被注销，快看公司、金某奉要求其余七被上诉人连带承担本案全部侵权责任的请求符合法律规定。
二审法院遂判决撤销一审判决；改判田宥盈公司等七被上诉人停止侵害快看公司、金某奉对漫画《整容游戏》享有的署名权、改编权和摄制权；田宥盈公司等七被上诉人就其实施的侵权行为连续一周刊登声明、消除影响；田宥盈公司等七被上诉人连带赔偿快看公司、金某奉经济损失及合理费用共计50万元；驳回快看公司、金某奉其余一审诉讼请求。
典型意义
近年来，因影视剧不当改编行为而引发的著作权侵权纠纷案件广受关注。审判实践中，因使用方式及使用内容、程度不同而会产生不同的判决结果。本案权利作品为漫画，被诉侵权作品为剧本及网剧，两者作品形式不同，在文字上的表达方式亦不一致，两原告据此主张两者在人物设置、人物关系及具体情节的逻辑编排上构成相似，两原告主张的该部分内容恰恰就是权利作品故事的核心情节。故本案涉及到对故事核心情节作为著作权保护对象时的界限把握及其与改编作品之间侵权比对的方法问题。
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著作权侵权故事情节比对方法，律师打假怎样合作？#牛鲨打假公司[超话]#
著作权权利人发现侵权，法院起诉索赔时，一般会外包给知识产权商业维权（品牌打假机构）公司，尤其承担全部费用（律师费，车费，公证费等所有费用），采用法院判决侵权赔偿金分成的合作模式！ 商标权利人，自己没有任何成本，就有侵权赔偿金分成的收入。
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案件简介：
快看世界（北京）科技有限公司（以下简称快看公司）、金某奉系漫画《整容游戏》（共49话）（以下简称权利作品）的共同著作权人。该漫画自2015年9月19日起以连载的方式发布在“快看漫画”网站及APP，其中第44话于2016年8月1日完成更新，第49话于2016年9月6日完成更新。2016年8月，该漫画前14话内容以实体书的形式出版发行。该作品在网络发布后，受到粉丝的关注和追捧。剧本《欲望》由刘某创作并于2016年8月2日进行了著作权登记。刘某随后将该剧本的摄制权、改编权等权利授权给姚某婷。姚某婷、姚某鸣、连某晟、重庆兴丽源科技有限公司（以下简称兴丽源公司）签订《网络电视剧<欲·望>投资合作协议》，由四方共同投资拍摄由天成合公司承制拍摄的网络剧《欲·望》，姚某婷主要负责剧本的创作，其余协议方亦有一定的剧本创作空间及最终决定权。北京田宥盈文化传媒有限公司（以下简称田宥盈公司）、重庆天成合影视文化传媒有限公司（以下简称天成合公司）、尚莲（上海）文化传媒有限公司（以下简称尚莲公司）随后出具追认授权书，分别确认姚某婷、姚某鸣、连某晟系代表该三家公司签署协议，该三家公司对该三人的代表行为进行追认，并确认该协议的实际主体及权利义务承担者为公司。该剧完成拍摄后，随后在爱奇艺网站进行了播放。
快看公司、金某奉主张被诉侵权作品（剧本《欲望》、网剧《欲·望》）侵害了其对权利作品享有的署名权、改编权和摄制权。八被上诉人共同参与了涉案网剧的拍摄和剧本创作，理应共同承担侵权责任。故提起一审诉讼，要求判令八被上诉人立即停止被诉侵权作品的一切播映、宣传活动，刊登声明并赔礼道歉，连带赔偿快看公司、金某奉经济损失人民币200万元。
将权利作品和被诉侵权作品中的人物设置、人物关系、情节架构、剧情进行整体比对，双方作品中的相似部分为：
两作品女主易蓉/罗楚(斜杠前指权利作品，斜杠后指被诉侵权作品，以下同）职场均与时尚相关，均因相貌问题而受到职场歧视，都被有竞争关系的女同事莲娜/山沐妍取代了更好的展示自己的机会。女主均通过手机中的一款整容游戏APP而使容貌改变，并且周围的人不会察觉女主前后容貌的差别。容貌改变后，女主均受到暗恋对象男同事弘轩/谢智楠的青睐，被该男同事受邀参加晚宴、约会吃饭。而该男同事原本都喜欢有竞争关系的女同事莲娜/山沐妍。女主容貌改变后，同事们对待女主的态度也变得非常友好。两者整容游戏中女主容貌的改变均有有效期，游戏均会要求女主完成一系列邪恶任务以换取美貌的延续，这些任务包括伤害竞争对手莲娜/山沐妍等一系列违背人性的任务。若女主拒绝完成任务，容貌就会恢复原状。恢复原来容貌后，女主都会再次遭到暗恋男同事弘轩/谢智楠及其他同事们的嫌弃。当女主按照游戏要求完成所有邪恶任务后，均得到了职务的晋升，成为公司主管。晋升后，女主性格改变，对下属刻薄。所完成的游戏任务中均设置了一个摄影棚任务，摄影棚任务是摄影棚倒塌/火灾，竞争对手莲娜/山沐妍被困危险中，游戏均要求女主不能施救任何人。
两剧均设置有一位游戏终极玩家、游戏操控者陈浩/宋萧青，他们都可以通过电脑知晓游戏任务及游戏玩家的结局。陈浩/宋萧青均与女主有密切关系（对女主有好感/暗恋女主），当女主初次使用整容游戏APP时，陈浩/宋萧青均知晓并不在意女主的容貌，是在女主身边真正关心女主的人。在女主难过失意时，陈浩/宋萧青总会适时出现，给予安慰，并与女主讨论关于外貌美与丑的重要性问题。但陈浩/宋萧青均未和女主实际展开恋情。陈浩/宋萧青的最终结局都是从女主生活中消失（陈浩被杀死/宋萧青自己制造了飞机失事消息致女主以为其已经死亡）。
两剧均有整容游戏APP的另一位女性使用者贾雨兰/林芳红，该使用者均与女主职场有交集（女主同事/女主公司聘请的模特）。
两剧女主使用整容游戏APP的秘密均在摄影棚事件之后被竞争对手莲娜/山沐妍发现，且发现该秘密的过程均与贾雨兰/林芳红有关（贾雨兰提醒莲娜查看女主手机/山沐妍拾得女主手机看到涉案APP 后向林芳红询问得到确认）。
上海市徐汇区人民法院一审认为，两作品在相关人物设置及人物关系的相似之处或属于思想范畴或属于公知素材，在独创性表达上存在明显差异，两者人物设置、人物关系不相似。两作品在故事题材、主线以及部分具体情节上确有相似性，但该部分相似情节在整体故事中占比较小，故认定双方作品内容不构成实质性相似，遂判决驳回快看公司、金某奉全部一审诉讼请求。
快看公司不服，提起上诉。
上海知识产权法院二审认为，对双方作品进行实质性相似比对，应当采取整体综合比较的比对方法。被诉侵权作品与权利作品在文字上的表达方式虽然不一致，但两作品的核心情节是整容游戏APP的特殊功能及由该APP 引发的相应剧情。另外，两作品在基本的人物、人物关系的设置以及由整容游戏APP 引发的主要情节的推动上均有一致性。上述核心情节在权利作品之前的小说、戏剧或其他文学作品中都没有出现过，系快看公司、金某奉独创的作品内容。两作品在上述高度独创的核心情节上构成实质性相似。被诉侵权作品使用了权利作品核心情节的表达，构成对快看公司、金某奉就权利作品所享有的改编权的侵害。八被上诉人未获快看公司、金某奉许可擅自将改编后的作品拍摄为网剧进行播放，亦未在网剧上注明快看公司、金某奉的著作权人身份，构成对其就权利作品享有的摄制权、署名权的侵害。鉴于被上诉人天成合公司在二审审理过程中被注销，快看公司、金某奉要求其余七被上诉人连带承担本案全部侵权责任的请求符合法律规定。
二审法院遂判决撤销一审判决；改判田宥盈公司等七被上诉人停止侵害快看公司、金某奉对漫画《整容游戏》享有的署名权、改编权和摄制权；田宥盈公司等七被上诉人就其实施的侵权行为连续一周刊登声明、消除影响；田宥盈公司等七被上诉人连带赔偿快看公司、金某奉经济损失及合理费用共计50万元；驳回快看公司、金某奉其余一审诉讼请求。
典型意义
近年来，因影视剧不当改编行为而引发的著作权侵权纠纷案件广受关注。审判实践中，因使用方式及使用内容、程度不同而会产生不同的判决结果。本案权利作品为漫画，被诉侵权作品为剧本及网剧，两者作品形式不同，在文字上的表达方式亦不一致，两原告据此主张两者在人物设置、人物关系及具体情节的逻辑编排上构成相似，两原告主张的该部分内容恰恰就是权利作品故事的核心情节。故本案涉及到对故事核心情节作为著作权保护对象时的界限把握及其与改编作品之间侵权比对的方法问题。
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著作权侵权故事情节比对方法，律师打假怎样合作？#牛鲨打假公司[超话]#
著作权权利人发现侵权，法院起诉索赔时，一般会外包给知识产权商业维权（品牌打假机构）公司，尤其承担全部费用（律师费，车费，公证费等所有费用），采用法院判决侵权赔偿金分成的合作模式！ 商标权利人，自己没有任何成本，就有侵权赔偿金分成的收入。
[国鳗崛起][笑哈哈]☞【看一下躺平族的未来生活】
这个是普通烟草员工的一天，
大家都觉得还好吧，衣食无忧，虽然没有大富大贵，但是有很多的空闲时间发展其他爱好。
真的比较懒惰的，混吃等死也无所谓。
就是从国家目前规划的全国统一大市场，到如何调动国内经济内循环问题。
这个就是未来中的一个蓝本，
现在这种生活只能在垄断性的国企比较多。
这些国企的职位是非常充足的，因为会有很多其他的安置性岗位，所以平摊的工作量就少。
过去二三十年的发展，私营企业的占比越来越多，在竞争中有一些好的企业脱颖而出。
但是私企的弊端也是很严重的。
就是会为了增加利润，尽可能的压缩成本。
国企为了一些福利性的安置，一个岗位可以三个人做，但是私企为了增加利润，三个岗位可能希望你一个人加班全部做完。
这就是两种企业他的责任不同，造成了他们队员工的结果是完全不同的。
私企有私企的好处，比如说管理层，削尖脑袋的想着如何去发展企业。提高中国企业的国际市场竞争力。
但是并不所有的企业都需要完全竞争市场。
假设从高新科技到人们衣食住行的所有企业都以私企为主卷起来。
就势必会造成大部分普通人生活福利的降低，
幸福度降低，越卷越严重。
更加糟糕的是无休止的加班，和减少招工造成的失业率增加，无利于【经济内循环】
简单解释一下，什么叫经济内循环
我印出来1000万的钞票，你只流通在两三个人的手里，存在银行放到地产上。
对于刺激国家各种产业是效果微弱的。
但是同样1000万的钞票，在活跃的市场中能够流通两三百次，有两三百人在用钞票进行商品交换消费，那么整个国内经济就刺激起来了。
1000万的钞票如何能够做到有效流通，
首先，必须大部分人有获得这些钞票的机会，就是必须制造工作岗位，把钱发到手里。
财富集中在两三个人的手里，把1000万放到两三百个人手里，让他再循环两三百次是不一样的。
第二，钱发到手里以后要敢花钱，有时间花钱。所以充足的休闲时间就变成必要的。
假设一部分不需要完全市场竞争走向国际化的公司变成国资控股，统一管理。
那么无休止的去增加企业利润就变成了次要的任务,这些企业可以尽可能的扩大招工规模,让国家印发的货币,更加均匀的平摊到大部分人手中.
给这些人保证大量的休闲时间,
精神状态好了也有时间花钱,国企也给人以心理的稳定性,更加敢投入自己.
这样就会形成1000万在国内市场加速流通的良性经济内循环.
有人可能问,私企需要赚钱,那么国资控股难道不需要赚钱吗,当然需要，但是完全不同模式.
私企老板他所赚的钱,有很大一部分只是为了规划自身,获得个人的荣誉,个人家族奢侈消费.
也就是他把资源控制在手里,这种消费观是很难对于整个国家的基本经济产生积极影响.
国家的经济肯定是大部分人的衣食住行，普通消费不断循环拉起来的,奢侈消费对社会无益
并且还有另外一个重要的,
就是他们的这种观念会让企业和企业之间形成超越底线的红海竞争.
也就是为了增加市场份额,降低成本,有可能会不择手段的去打压对手,挑衅法律.
当你去在市场上杀红眼的时候，死的可不一定是别人，这就造成了企业的存活率是很低的。
也就并非你单纯以赚钱为目标就能赚到钱。
国资控股只要能够拥有很好的市场占有度，减少竞争，反而能够保持不多不少的利润。然后把这些钱回馈给社会。
建国70年，如何是最适合中国的经济发展模式，实际上也是在不断的探索中。
过去几十年经验也积累了很丰富的，现在我们在规划全国统一大市场。
优秀的企业也肯定会给予最好的扶植，把与民生密切相关的这些企业让他们更好的负担起社会责任。好好把经济内循环搞好。
中国是世界第一人口大国，只要经济内循环能搞得好，那么以后中国的福利绝对世界领先。
但是统一调整的过程肯定有点煎熬，
慢慢就理顺了，先咬牙度过这段时间吧。
【补充】全国统一大市场是内外双轨制，发展经济的，也就是内循环和外循环相配合。用的模式不一样，充分调动国内的所有资源，挖掘消费潜能。
会有一部分企业参与完全竞争市场，发展成真正优秀的国际企业。
也就是在内外双循环的情况下，想躺平的和想奋斗的人都会找到合适的空间。
这个是普通烟草员工的一天，
大家都觉得还好吧，衣食无忧，虽然没有大富大贵，但是有很多的空闲时间发展其他爱好。
真的比较懒惰的，混吃等死也无所谓。
就是从国家目前规划的全国统一大市场，到如何调动国内经济内循环问题。
这个就是未来中的一个蓝本，
现在这种生活只能在垄断性的国企比较多。
这些国企的职位是非常充足的，因为会有很多其他的安置性岗位，所以平摊的工作量就少。
过去二三十年的发展，私营企业的占比越来越多，在竞争中有一些好的企业脱颖而出。
但是私企的弊端也是很严重的。
就是会为了增加利润，尽可能的压缩成本。
国企为了一些福利性的安置，一个岗位可以三个人做，但是私企为了增加利润，三个岗位可能希望你一个人加班全部做完。
这就是两种企业他的责任不同，造成了他们队员工的结果是完全不同的。
私企有私企的好处，比如说管理层，削尖脑袋的想着如何去发展企业。提高中国企业的国际市场竞争力。
但是并不所有的企业都需要完全竞争市场。
假设从高新科技到人们衣食住行的所有企业都以私企为主卷起来。
就势必会造成大部分普通人生活福利的降低，
幸福度降低，越卷越严重。
更加糟糕的是无休止的加班，和减少招工造成的失业率增加，无利于【经济内循环】
简单解释一下，什么叫经济内循环
我印出来1000万的钞票，你只流通在两三个人的手里，存在银行放到地产上。
对于刺激国家各种产业是效果微弱的。
但是同样1000万的钞票，在活跃的市场中能够流通两三百次，有两三百人在用钞票进行商品交换消费，那么整个国内经济就刺激起来了。
1000万的钞票如何能够做到有效流通，
首先，必须大部分人有获得这些钞票的机会，就是必须制造工作岗位，把钱发到手里。
财富集中在两三个人的手里，把1000万放到两三百个人手里，让他再循环两三百次是不一样的。
第二，钱发到手里以后要敢花钱，有时间花钱。所以充足的休闲时间就变成必要的。
假设一部分不需要完全市场竞争走向国际化的公司变成国资控股，统一管理。
那么无休止的去增加企业利润就变成了次要的任务,这些企业可以尽可能的扩大招工规模,让国家印发的货币,更加均匀的平摊到大部分人手中.
给这些人保证大量的休闲时间,
精神状态好了也有时间花钱,国企也给人以心理的稳定性,更加敢投入自己.
这样就会形成1000万在国内市场加速流通的良性经济内循环.
有人可能问,私企需要赚钱,那么国资控股难道不需要赚钱吗,当然需要，但是完全不同模式.
私企老板他所赚的钱,有很大一部分只是为了规划自身,获得个人的荣誉,个人家族奢侈消费.
也就是他把资源控制在手里,这种消费观是很难对于整个国家的基本经济产生积极影响.
国家的经济肯定是大部分人的衣食住行，普通消费不断循环拉起来的,奢侈消费对社会无益
并且还有另外一个重要的,
就是他们的这种观念会让企业和企业之间形成超越底线的红海竞争.
也就是为了增加市场份额,降低成本,有可能会不择手段的去打压对手,挑衅法律.
当你去在市场上杀红眼的时候，死的可不一定是别人，这就造成了企业的存活率是很低的。
也就并非你单纯以赚钱为目标就能赚到钱。
国资控股只要能够拥有很好的市场占有度，减少竞争，反而能够保持不多不少的利润。然后把这些钱回馈给社会。
建国70年，如何是最适合中国的经济发展模式，实际上也是在不断的探索中。
过去几十年经验也积累了很丰富的，现在我们在规划全国统一大市场。
优秀的企业也肯定会给予最好的扶植，把与民生密切相关的这些企业让他们更好的负担起社会责任。好好把经济内循环搞好。
中国是世界第一人口大国，只要经济内循环能搞得好，那么以后中国的福利绝对世界领先。
但是统一调整的过程肯定有点煎熬，
慢慢就理顺了，先咬牙度过这段时间吧。
【补充】全国统一大市场是内外双轨制，发展经济的，也就是内循环和外循环相配合。用的模式不一样，充分调动国内的所有资源，挖掘消费潜能。
会有一部分企业参与完全竞争市场，发展成真正优秀的国际企业。
也就是在内外双循环的情况下，想躺平的和想奋斗的人都会找到合适的空间。
肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
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中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
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用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
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玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
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