#一人食##控糖##健康饮食##养生##多囊饮食#
day3。12点53
碳水主食。 米饭鸡蛋牛奶黄瓜燕麦饼。80g
电饭煲无油无糖。 感觉主食裹蛋液对血糖友好 还好吃。杂粮饭的青稞米q弹做蛋饼绝了
菜。

炒苋菜苦瓜西红柿枸杞。500多g

今天菜样少了。 多吃菜。堆成山
之后测餐一餐二 ​​​
13点主食

吃饭时，李玟拿着盘子装了满满一大碟饭说：“我们家是没有饭碗的，只有碟子，所以我第一次去别人家吃饭的时候，他给我一个小碗，我说怎么这么小气啊。后来我才知道，原来我拿碟子装才不正常。”毛不易一脸惊讶：“啊？真的啊？”

李玟：“对，我真的是一个饭桶。我可以吃很多米饭。”

李玟家的饮食文化的确很让人惊讶，作为一个中国人人家里居然没有吃饭都小碗，米饭都用装菜的盘子盛，这的确是让人意外之余还有些不太正常。

西方人吃饭喜欢用盘子和刀叉是因为他们吃的大多都是牛排、三明治、汉堡等食物，这些食物用盘子和刀叉比用碗筷要方便些，可李玟家用盘子吃米饭真的显得有些奇怪了，因为盘子装太多米饭是会洒出去的，并不是很方便，饭量大完全可能用平常盛汤的大碗吃，这样吃起来更过瘾。

不过李玟那么瘦却这么能吃，这满满的一大盘米饭全是碳水，再配上肉和蔬菜，真的妥妥的高热量啊，但她一直这么吃，却还一直不长胖，实在是让人羡慕

那啥！
我要冲冲冲了！

励志下100！[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
干就完了！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

（这个体重掉的很可以奥～最近都不太想吃东西，可以一天只吃一点点，也不是很饿，也没有想吃什么…但是今晚和思琦吃了炸物和米饭，因为姨妈还没来，我觉得是不是有点缺碳水了？[允悲][允悲]没事～今天补了点，明天继续搞起来！等我汇报奥～我现在激情和信心都满满❤️‍加油加油～下个100看看～哈哈哈哈～想想都激动！期待）