如果可以观察你的呼吸，它就会变得深沉、安静而有韵律。经过这一天 字母站的大大们都开始
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经过这一天 字母站的大大们都开始咔咔整活了 连续看了n多个视频了 剪的嘎嘎好 就这俩人这珍贵的能盘他个十万八千次的直播 我看着感觉我都长寿…
每天工作累的要死的时候 字母站里盘几遍 梨妈腰不疼腿不酸 心情敞亮多了 这能不长寿？
真的谢谢这俩人造福我们呐 不求非要在一起 你俩能有缘合作 在荧幕上让我们看到你们同框互动合作 都是缘分 在一起更好 一切顺其自然[心]

（图是在广场上收的一个姐妹的

当我们沉浸在呼吸里时，呼气的不仅仅是鼻子。实际上人身上十万八千个毛孔，每个毛孔都在呼吸。以前战争活埋敌人时，只要将对方身体埋一半或是三分之二，人体便不能呼吸，哪怕鼻子露在外面也是一样，照死不误。所以普通人以为生命光靠鼻子呼吸是错的，整个身体，连肛门、前后阴、脚底心，都在呼吸。

学会观察呼吸，吐气的时候随着它流动，吸气的时候也随着它流动。随着呼吸一出一进，跟着它。如果可以观察你的呼吸，它就会变得深沉、安静而有韵律。这样时间长了，身体思维会变得非常不同，因为持续的觉知呼吸会使人与头脑分开来。这也是入静、体会气的绝佳方式。

喜欢近期看到的几句话
其一
总有人间一两风
填我十万八千梦
其二
他努力不去看她，
就好像她是太阳
但是，就像太阳，
他不需要去看都能感受到她的存在。
二者近乎于近期的状态
但其二出自安娜卡列尼娜
联想故事情节就开始担忧起往后

其三
没有什么道路通往真诚
真诚本来就是一条道路
其三用来告诫自己吧 https://t.cn/Rt5qRxf


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