八月养生进补，在于“清”和“苦”！
“清”在于清补，就是要以寒凉食物为主，日常饮食清淡质软，能起到清热解暑、增进食欲的作用。除了清淡以外，还应多食带点苦味的食物，这是因为八月份大部分地区还是比较炎热，容易使人有精神萎靡、倦怠无力的感觉，而苦味的食物可以起到补气固肾、健脾除湿的作用，从而达到平衡身体功能的目的！
“清”在于清补，就是要以寒凉食物为主，日常饮食清淡质软，能起到清热解暑、增进食欲的作用。除了清淡以外，还应多食带点苦味的食物，这是因为八月份大部分地区还是比较炎热，容易使人有精神萎靡、倦怠无力的感觉，而苦味的食物可以起到补气固肾、健脾除湿的作用，从而达到平衡身体功能的目的！
八月养生进补，在于“清”和“苦”！
“清”在于清补，就是要以寒凉食物为主，日常饮食清淡质软，能起到清热解暑、增进食欲的作用。除了清淡以外，还应多食带点苦味的食物，这是因为八月份大部分地区还是比较炎热，容易使人有精神萎靡、倦怠无力的感觉，而苦味的食物可以起到补气固肾、健脾除湿的作用，从而达到平衡身体功能的目的！
“清”在于清补，就是要以寒凉食物为主，日常饮食清淡质软，能起到清热解暑、增进食欲的作用。除了清淡以外，还应多食带点苦味的食物，这是因为八月份大部分地区还是比较炎热，容易使人有精神萎靡、倦怠无力的感觉，而苦味的食物可以起到补气固肾、健脾除湿的作用，从而达到平衡身体功能的目的！
#咔咔就是发[超话]#【健康养生】
1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。
2）每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。
1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。
2）每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。
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