Kao Miura 22-23 SP Michelangelo 70 StSq

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总感觉他是不是因为转体和步法密度太大，导致身体动作幅度可能达不到“影响到躯干核心的平衡的身体运用至少占图案的 1/3”这个要求？40秒钟做这么多动作可不劈柴+赶集了嘛（但我还是爱他惹，“从头到脚的热血笨蛋“让人完全无法抵抗）。

等他定上四级了再给他标。

PS：节目内容真的一贯挺良心的，就是这执行给我往细里抠啊。

1.Twizzle(RFI) CCW x2.5

2.Twizzle(RBO) CCW x1.5

右脚单足串
3.Bracket(RFI-RBO) CW
4.Counter(RBO-RFO) CW
5.Twizzle(RFO) CW x2.5

6.Choctaw(LBO-RFI) CW
7.Choctaw(RFI-LBO) CCW

8.Loop(RBO) CCW

9.Rocker(RFI-RBI) CCW

XB(LFO) CCW
10.Bracket(LFO-LBI) CW

11.Loop(RBI) CW

左脚单足串
12.Rocker(LFO-LBO) CCW
13.Counter(LBO-LFO) CCW
14.Loop(LFO) CCW

15.Bracket(LFI-LBO) CCW

Change of Edge(RBI-RBO) CCW
16.Choctaw(RBO-LFI) CCW
17.Choctaw(LFI-RBO) CW

18.Rocker(RFO-RBO) CW

19.Twizzle(LBO) CW x1 ?

*****
PS 生病刚好的这场double Choctaws都做得很干净（比好多人都强），比上赛季也进步好多[抱一抱]。

快速脱毛神器!猕猴桃星人别再走弯路了
9命sos啊!毛发旺盛这个苦我吃够了每次看到别人自信露腿出门我都能眼馋好久
呜呜这次终于下定决心 Get了躺在购物车已久的 Ulike脱毛仪 !! !!!!之前觉得贵一直舍不得买但是用过后觉得是真香
算了下平均下来也就几块钱一次这可不比去美容院要划算的多嘛???

为了搞定全身困扰已久的体毛
我可是下了功夫认真做了功课哒
购买脱毛仪就得选择像Ulike这样19.8J大能量的脱毛仪~
因为能量越大脱的就越干净且不留下小黑点

蓝宝石冰点专利
开机不一会儿就冰到起雾用起来冰冰凉凉的好舒服
像我这种皮肤容易敏感的用他都是不怕会刺疼和泛红
同时出光口还做了一个√平面设计这样能很好的贴合皮肤
像是犄角旮旯处的毛毛也都能被照顾到位
一根都别想逃出他的手掌心

五个档位满足日常不同的需求不过我还是建议
先从1档开始慢慢适应然后
第1~2周!每周用3次
第3~4周!每周用2次
第四周以上!每月使用1次
这样循环渐进的坚持使用下去

我个人已经用了差不多快一个多月了皮肤干干净净的贼滑嫩心也没有小黑点哈哈哈都想邀请你们来我腿上溜滑梯了~现在肉眼可见新生的体毛细细软软终于摆脱猕猴桃女孩的头衔了想把毛毛给KO掉的姐妹那就乖乖听话选他就完事了这玩意用过后真离不开

88会员节消费券2000-138，使用时间8/8 晚八点-8/11号24点，88 VIP有券可以叠加咱AF券用啦，但是要实付款满两千哦，划算哒

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素蠔油杏鲍菇 
-材 料-
杏鲍菇4个、胡萝卜半个青椒2个盐1克、素蠔油适量
-做 法-
1. 食材清洗干净，分别切成片状。
2. 平底锅不放油中火放入杏鲍菇片略煎一会儿，蒸发水分且体型略微变小，盛出备用。
3. 锅内放少许油，再放胡萝卜片翻炒。
4. 放入青椒与杏鲍菇片，淋入素蠔油。
5. 翻炒片刻，入一点点盐调味即可！