我是一个湿气比较重的人，教大家一个自测是否湿寒体质的简单方法。你伸出舌头，如果舌周呈齿轮状、舌苔发白、次数较多且沾便池、无精打采不爱动，那就是妥妥的痰湿体质。
一般行程湿寒有几个原因：
1 爱吃寒凉甜肉。
2 喜欢吹空调。
3 不运动，熬夜。
然而寒湿重的人会陷入负面循环，一直周而复始以上的生活，造成的影响就是面色差、肠胃不好、睡眠不好、心烦气躁、口腔溃疡反复、甚至是抑郁躁郁情绪，我之前一直会有这方面问题。中医说“百病源于湿寒郁结”。
最近半年，我整个人改善了非常多，方法只有两个：
1 运动。这其中包括刘畊宏和辰亦儒，爆汗真是排湿气最好的办法。这个方法是排湿寒。
2 晒背。我家客厅朝南大落地窗，我没事儿就晒晒后背，最好在上午阳气足且不容易晒伤。这个方法是补阳气。
半年时间左右，完全不能喝凉的的我，偶尔喝喝也没事了，完全不能吹空调吹完筋骨痛的我，也能吹了。主要整个人很有精神！舌齿轮状还没完全好，但舌苔发白已经好很多了。
健康的生活方式才会让你自己更有质量的走人生，和遇见同样健康的人，所以大家要多多保护自己哦！
#李佳念[超话]##主持人##健康##湿气##中医##养生##健康养生# https://t.cn/RxRVHIh

动不动说怀孕的真的烦 真的烦 如果哪天我再也不更新的觉得是被这些人膈应的 腌个萝卜说你怀孕 吃个辣椒说你怀孕 多加点醋说你怀孕 善意的开玩笑我真的不拒绝 张口闭口的在这说真的快闭嘴吧 我青岛北京来回跑 我真的身心俱疲 有病啊干啥都说我怀孕 真的最后说一次 以后别猜了 你们以后看见这样的直接给他骂走 真的讨厌

#关注抑郁症##我国超一半成年人超重或肥胖#
80%的胖人会陷入一种恶性循环

导致肥胖的原因千万种，不仅仅是因为吃得多，动得少，还可能是：遗传因素、睡眠剥夺和昼夜节律不整、心理压力、内分泌干扰物，疾病以及一些药物等。

其中药物，虽然可以治疗一些疾病，但不幸的是，许多药物还有一种副作用——增加体重，共同促进肥胖，比如糖尿病药物、抗抑郁药和抗精神病药。

这些药物会增加机体的食欲，同时减少机体的新陈代谢，甚至还会改变你身体燃烧脂肪的能力——让机体不断储存脂肪，而不是燃烧脂肪。

而80%的肥胖人群，往往会因为自卑而抑郁焦虑，甚至精神异常，所以需要长期服用抗抑郁药和抗精神病药。这些药物不仅会刺激神经兴奋，反过来也会加重他们的肥胖，从而陷入一种恶性循环。