#十堰[超话]##十堰身边事# 重要通知 | 冬季武当山景区开放时间＆优惠票价政策

因时令变化，为确保游客参观效果和游览安全，现将冬季武当山景区开放时间调整为7:30-17:30，此调整自2019年11月13日起实行。

武当山景区11月1日起将执行淡季票价，即进山门票65元/人（原价130元/人），购买全价车票100元/人，索道票双程90元/人（原价170元/人）；

活动时间为2019年11月1日至2020年1月31日（春节、元旦等黄金周及小长假除外）。

此外，十堰市民凭身份证依然可享受景区进山门票免票优惠，购买全价车票100元/人（春节、清明、五一、十一等国家规定三天以上假期除外）；

在十堰市内高校就学的高职及全日制大学学生，凭本人学生证及身份证享受景区进山门票免票、购买半价车票的优惠。

#减肥有什么难的# [兔子]#58kg到48kg瘦20斤不反弹不吹牛的减肥干货分享#膜拜~建议收藏[跪了][跪了][跪了]

[摊手]我的基本情况

本人170，起始体重58kg－59kg，现在体重48kg，减下来真的好处很多，很多衣服都能穿的好看，于是我现在也比以前更爱拍照更爱分享穿搭啦~

我是小基数减肥，同时减肥前那个体重已经平稳保持了超过十年，而且本人不喜欢运动，因此减起来是有难度的。

[二哈]走过的弯路

首先要给大家明确，那种一个月20斤甚至一个星期20斤还不反弹什么的攻略，不要信！！！真是人有多大胆牛皮就敢吹多大，简直害人不浅，每次看到都很气，我尝试过无数种急功近利的减肥方法，什么哥本哈根辟谷断食，统统，反弹！严重！一结束绝对飙升回原来的体重，而且很难坚持，受过的苦都是白受的！

[跪了]真正减肥，是一件持续的长期的事情，不要想着一夜暴瘦，而是要接受反复，接受平台期，一直心态平稳，毫不气馁的坚持下去。

[兔子]正确的方法

我的方法很简单，也不快，但是确实是行之有效，平稳健康，且很少反弹，且能够坚持的（我唯一坚持下来的方法）

[佩奇]方法是我看的一个纪录片里介绍的，很有意思也很有道理，这种减肥方法在国外还蛮流行的，叫every other dayfasting[兔子]

[笑哈哈]具体操作：一天随便吃，想吃啥吃啥，（可乐炸鸡全都可以整），第二天只摄入600卡的食物，如此循环往复。

[佩奇]在纪录片里做过实验，人类即使一天暴饮暴食，一天吃600卡，依然不入两天正常吃摄入的热量高，这是一个很慢的方法，我瘦20斤大约花了2年多时间，中途也有两次几个月的中断，但是我惊喜发现，即使我几个月都正常吃饭，体重会反弹1kg左右就停在那，并不会继续反弹，所以这才是真实的瘦了。

[摊手]我减肥餐的扛把子

分享一下我摄入600卡那一天会吃什么

1、魔芋是个好东西，高纤维，超低卡
魔芋果冻，比一般果冻还好吃，一颗大概10~15卡，适合减肥又实在谗的时候吃

2、魔芋面，一袋40卡，这么长时间我大概积累了100种魔芋面做法哈哈

3、各种鸡肉，为了方便带去单位吃我会买这种真空包装的。

4、还有各种减肥餐啦

[二哈]减肥一定要有耐心（苦口婆心叮嘱）

[爱你]敲字好累啊，大家觉得有用的话就点个赞吧，祝各位仙女尤其是点赞的仙女们健康的瘦瘦瘦~

#长沙月老牵线[超话]# （2434）小兰兰你好，本人89年，身高170，宁乡人，现在在河西一家公司做软件开发工作（也就是程序猿）。在麓谷这边供了一套自己的房子。我性格开朗，爱好运动(跑步，游泳，羽毛球等)，勤俭节约，不抽烟不赌博不酗酒。只要你跨出我们之间的第一步，剩下的66步由我来走（不要问为什么不是99步，因为三步并作两步走）#湖南月老牵线[超话]# 点赞脱单~