静态第八天

一天两次上门核酸~通知三天静默~

早餐：卤猪蹄 卤猪肘 核桃包 红糖发糕
午餐：豇豆炒肉 虾仁西兰花 米饭
晚餐：清汤牛丸

自制面包
小点心：女儿做了小薯饼~太好吃了[嘻嘻]

翻冰箱发现抽屉里还有一公斤父母给我买的牛丸~真是惊喜，下午做了清汤牛丸~
今早接龙了想吃的蔬菜，但菜店通知不能单点只有菜包了，犹豫再三又买了一个菜包，还买了点水果~现在好像只有把冰箱塞满才有安全感~

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#我的减脂餐 # 跟着

学做高颜值又健康的 【

超火网红波奇饭】[憧憬][憧憬][憧憬]
孜然鸡肉时蔬波奇饭
海盐大虾蜂蜜南瓜波奇饭
香肠辣白菜时蔬波奇饭
牢记口诀{蔬菜：蛋白质：碳水= : : }以下食材你也可以随心配噢！
蔬菜：西兰花、波菜、胡萝卜、紫甘蓝、小番茄、玉米粒
#减脂期##微博健康公开课##健康美好生活计划#2

最近这半年小朋友的晚餐合集。早餐和午餐都在幼儿园吃，所以只准备晚餐就行了。平时会包好饺子冷冻，懒得做饭就给小孩儿煮饺子，我和虫子点个外卖。有时候也吃麦当劳或去餐馆吃[可爱]其实他爱吃的就那几样，搭配着来。按顺序依次是：

玉米午餐肉 西兰花 墨鱼虾饼 糊塌子
煎三文鱼 小白菜炒香菇 紫米饭
红烧翅根 黄瓜木耳炒鸡蛋 红米饭
松仁肉肚 煎米肠 炒奶白菜 糊塌子
炸猪排 西兰花 海苔 红米饭
厚煎午餐肉 炒苗苗菜 发面饼
午餐肉炒黄瓜 清炒小油菜 红薯米饭
香菇牛肉炒面 炒圆白菜
红烧翅根 西兰花 红米饭
墨鱼虾饼 小白菜炒粉丝 南瓜发糕 小米粥
红烧香菇鸡翅 炒青菜 红米饭
鸡丝凉面（鸡胸肉 黄瓜丝 不放辣）
墨鱼虾饼 娃娃菜焯杏鲍菇 南瓜发糕
牛肉香菇炒面 黄瓜
三文鱼紫米饭团 芦笋 小西红柿
卤牛肉面 黄瓜 煮蛋
红烧翅根 菠菜粉丝 红薯饭
红烧排骨豆角 炒白菜 墨鱼虾饼 藜麦饭
炸酱面 胡萝卜丝 白菜
红烧鸡腿 拍黄瓜 红薯 奶黄包 小米粥
猪肉丸子 煎蛋 午餐肉 烫生菜 海苔 藜麦饭
牛肉凉面 卤牛肉 黄瓜 煮蛋
肉沫蒸蛋 海苔 炒青菜 豌豆凉粉 紫米饭
鸡丝凉面 鸡胸肉 黄瓜丝
煎三文鱼 芦笋 紫米饭
蒸肉龙 炒油麦菜 小米粥
咖喱鸡饭 鸡腿肉 土豆 胡萝卜
韭菜鸡蛋盒子 小米粥

最近饭量明显比以前大了，可还是不长肉[笑cry]最后是零食甜点系列：爆米花 樱桃果酱煎饼 蛋挞 芒果 无糖棒棒糖 绿豆百合粥 芒果啵啵杯。
#iko厨房##晚餐# https://t.cn/R2Wxrlv