男人女人都要这样卧：还阳卧 混元卧 #睡姿#
今天给大家分行两种卧功来帮助大家补肾，这两种两种卧功堪为补肾奇术（实际还有调肝的作用）。这两种卧功分别是：1、还阳卧，2、混元卧。
还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好），两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个人生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。
#健康生活##补肾#
混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧——仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的作用。
松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，'卧'的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按，坚持练一段时间，前胯髋关节处就会松开——两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。
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睡觉姿势
古代道家秘不外传的养生功———
混元卧：

把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成 一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处，下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。与天地精神相往来，与虚空接起来。#你有多久没一觉睡到天亮了# https://t.cn/zQhKugu

今天看一患者说起失眠的问题，肝脏不好人很容易失眠，有时药物很难治好，患者说起自己立桩，从双腿抖动到站桩每天半小时以上，半年后失眠不药而愈。

其实还有很多道象功法对治疗失眠有益，如混元卧，还阳卧，其实简单易学。

还有百岁道人张至顺金刚功，优酷或百度都可找到！能无病健康有病调理，再辨证佐以药物事半功倍。

书到用时方恨少，无病时就应开始锻炼！