懂酒的人，自律性强，有所为有所不为。酒馆大门→https://t.cn/A6aAdEes
酒是好东西，但也要自律，控制饮酒量，孔圣人曾说：唯酒无量，不及乱。面对美酒的诱惑，真正懂酒的人，亦懂得自律，毕竟，再好的酒，大醉亦伤身，喝酒唯小醉，人生欢乐多!#于建嵘的东书房[超话]# #东书房醉天下# #东书房酒#
@金陵郭健 @景树仁 @超级社区平台官微 @于建嵘
酒是好东西，但也要自律，控制饮酒量，孔圣人曾说：唯酒无量，不及乱。面对美酒的诱惑，真正懂酒的人，亦懂得自律，毕竟，再好的酒，大醉亦伤身，喝酒唯小醉，人生欢乐多!#于建嵘的东书房[超话]# #东书房醉天下# #东书房酒#
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作家苏岑说：“做人聪不聪明其实不重要，甚至情商不高也没关系，但一定得够大气。”
深以为然。
为人大气，才是最重要的。
大气的人，待人更宽厚，遇事更豁达，路才会越走越宽。
做人大气，必有大财。
01
待人大气，有人帮
在人际交往中，有一种很重要的人格魅力，那就是大气。
大气的人，对人更宽容。
《菜根谭》里有句话说：“处世让一步为高，退步即进步的张本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。”
待人宽厚的人，不但能帮助别人，也能帮助自己。
春秋时期，秦穆公有一匹良马，平时他特别爱护，自己都舍不得骑。
在饥荒的时候，那匹马却被三百多个乡下人宰杀吃掉了。
官吏捕捉到他们，打算重重地惩罚他们。
可秦穆公看到他们个个面黄肌瘦的，便很大气地说：“马死了不能复生，不能因为一匹马去伤害这么多人。听说吃了良马肉，如果不喝酒会伤身。”
于是下令释放了他们，并给他们酒喝。
在场的人无一不佩服他的大气。
后来，秦国和晋国在边界交战，秦穆公的军队被重重包围，形势十分险恶。
正当秦穆公快要绝望的时候，一群人拿着武器，争先恐后地冲上去与晋军奋战。
就这样为秦穆公的军队打开了一个缺口，才让秦穆公得以脱险。
后来他才知道，那群人就是当初吃马的那群人。
他们是来报秦穆公宽容的恩情的。
秦穆公的宽厚，不仅得到了福报，还让他成为春秋五霸之一，留下了大气恢宏的英名。
《尚书》说：“有容，德乃大。”
人有宽容胸怀，为人大气，德行肯定不会差。
曾看过一句话说：“人在社会上，越大气，过得越好；越小气，越过得平庸。”
确实，谁都喜欢和大气的人交往。
因为待人大气的人，更能理解包容他人。
这样的人需要帮助的时候，人人都愿意出手相助。
02
处世大气，养格局
雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”
胸怀大气的人，遇事不会斤斤计较。
人们常说，气量体现一个人的格局。
越是大气的人，他的格局就越大。
古往今来，成大事者，必定胸怀大气。
东汉时，有个叫孟敏的年轻人。
一天，他在集市里买了一个很大的瓦罐，准备扛回去。
在回去的路上，人来人往，道路又拥挤。
这时，有一个人不小心撞了他一下，他一失手就把瓦罐摔碎了。
他看了一眼，便继续回家。
旁边的人见了，好心提醒他：“你的瓦罐撞碎了，那个人还没走远，你快去追他。”
但孟敏却淡然地回道：“瓦罐已经碎了，找到那人也无济于事，又何必再计较呢？”
孟敏无论遇到多大的事，都能从容大气地应对。
十年后，孟敏成了一位家喻户晓的大学士，才学人品皆为众人仰慕。
古语说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”
君子胸怀开阔，神定气安；小人则斤斤计较，患得患失。
在生活中，我们经常会一些不可挽留的事深陷其中，最后却失去了更多。
欲成大器，先养大气。
面对无法改变的事实，我们不如大气一点，将它放下再继续前行。
因为只有大气的人，才能养好自己的格局。
03
做人大气，必有大财
大气，是一个人内心世界的外观表现。
小气的人，只为自己着想；大气的人，会为他人着想。
《圣训》说：“以大度兼容，则万物兼济。”
大气的人，做事会更大度，人缘也会更好。
洛克菲勒年轻创业时，四处奔波。
一天，他来到自己的分行里，很多员工都不认识他。
他说职员自己要见经理。
职员见了他穿着随意，不是什么大人物，就说：“经理很忙。"
洛克菲勒便说，那他在会客厅等一等。
在等待的时间里，他做起了运动。
那个职员听到声响后很生气，冲洛克菲勒吼道：“喂，你当这是什么地方，这里不是健身房！你赶快起来，否则就给我出去。”
洛克菲勒说：“好，我这就起来。”
后来经理来了，很客气地说：“老板，里面请。”
职员才发现这个人是自己的老板，而自己却把他得罪了。
职员心想，自己肯定要被解雇了，结果等了三个月，也没被解雇他，于是他更加卖力地工作。
其实洛克菲勒压根没有把这件事放心上。
在生意场上的洛克菲勒，也是一个很大方的人。
当自己的生意伙伴出现困难时，他大方地提供巨款资助，也经常给合作伙伴让利。
所以，很多人都十分愿意和他合作，最后成就了他的商业帝国。
吕本中说：“不与人争者，常多得利；退一步者，常进百步。”
很多时候，遇到问题和矛盾时，争一时，就会损了自己的大气。
有句话说：“量大福也大，机深祸也深。
人的度量大的话，他的福气也大；心机深的人，他遇到的祸也非常深。
做人大气，人缘好了，财运自然亨通。
马丁•路德说：“如果我做不了大事，我至少能把小事做得大气一点。”
大气是为人的宽广胸怀，是处事的肚量和气魄，并非人人都有，却是人人皆可学。
要知道，小肚鸡肠的人，永远不成大器；为人大气的人，才能财运亨通。
大气做人，是每一个人都应该追求的境界。
愿你往后余生，养好你的大气，留住你的财气。
作者：明心君
深以为然。
为人大气，才是最重要的。
大气的人，待人更宽厚，遇事更豁达，路才会越走越宽。
做人大气，必有大财。
01
待人大气，有人帮
在人际交往中，有一种很重要的人格魅力，那就是大气。
大气的人，对人更宽容。
《菜根谭》里有句话说：“处世让一步为高，退步即进步的张本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。”
待人宽厚的人，不但能帮助别人，也能帮助自己。
春秋时期，秦穆公有一匹良马，平时他特别爱护，自己都舍不得骑。
在饥荒的时候，那匹马却被三百多个乡下人宰杀吃掉了。
官吏捕捉到他们，打算重重地惩罚他们。
可秦穆公看到他们个个面黄肌瘦的，便很大气地说：“马死了不能复生，不能因为一匹马去伤害这么多人。听说吃了良马肉，如果不喝酒会伤身。”
于是下令释放了他们，并给他们酒喝。
在场的人无一不佩服他的大气。
后来，秦国和晋国在边界交战，秦穆公的军队被重重包围，形势十分险恶。
正当秦穆公快要绝望的时候，一群人拿着武器，争先恐后地冲上去与晋军奋战。
就这样为秦穆公的军队打开了一个缺口，才让秦穆公得以脱险。
后来他才知道，那群人就是当初吃马的那群人。
他们是来报秦穆公宽容的恩情的。
秦穆公的宽厚，不仅得到了福报，还让他成为春秋五霸之一，留下了大气恢宏的英名。
《尚书》说：“有容，德乃大。”
人有宽容胸怀，为人大气，德行肯定不会差。
曾看过一句话说：“人在社会上，越大气，过得越好；越小气，越过得平庸。”
确实，谁都喜欢和大气的人交往。
因为待人大气的人，更能理解包容他人。
这样的人需要帮助的时候，人人都愿意出手相助。
02
处世大气，养格局
雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”
胸怀大气的人，遇事不会斤斤计较。
人们常说，气量体现一个人的格局。
越是大气的人，他的格局就越大。
古往今来，成大事者，必定胸怀大气。
东汉时，有个叫孟敏的年轻人。
一天，他在集市里买了一个很大的瓦罐，准备扛回去。
在回去的路上，人来人往，道路又拥挤。
这时，有一个人不小心撞了他一下，他一失手就把瓦罐摔碎了。
他看了一眼，便继续回家。
旁边的人见了，好心提醒他：“你的瓦罐撞碎了，那个人还没走远，你快去追他。”
但孟敏却淡然地回道：“瓦罐已经碎了，找到那人也无济于事，又何必再计较呢？”
孟敏无论遇到多大的事，都能从容大气地应对。
十年后，孟敏成了一位家喻户晓的大学士，才学人品皆为众人仰慕。
古语说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”
君子胸怀开阔，神定气安；小人则斤斤计较，患得患失。
在生活中，我们经常会一些不可挽留的事深陷其中，最后却失去了更多。
欲成大器，先养大气。
面对无法改变的事实，我们不如大气一点，将它放下再继续前行。
因为只有大气的人，才能养好自己的格局。
03
做人大气，必有大财
大气，是一个人内心世界的外观表现。
小气的人，只为自己着想；大气的人，会为他人着想。
《圣训》说：“以大度兼容，则万物兼济。”
大气的人，做事会更大度，人缘也会更好。
洛克菲勒年轻创业时，四处奔波。
一天，他来到自己的分行里，很多员工都不认识他。
他说职员自己要见经理。
职员见了他穿着随意，不是什么大人物，就说：“经理很忙。"
洛克菲勒便说，那他在会客厅等一等。
在等待的时间里，他做起了运动。
那个职员听到声响后很生气，冲洛克菲勒吼道：“喂，你当这是什么地方，这里不是健身房！你赶快起来，否则就给我出去。”
洛克菲勒说：“好，我这就起来。”
后来经理来了，很客气地说：“老板，里面请。”
职员才发现这个人是自己的老板，而自己却把他得罪了。
职员心想，自己肯定要被解雇了，结果等了三个月，也没被解雇他，于是他更加卖力地工作。
其实洛克菲勒压根没有把这件事放心上。
在生意场上的洛克菲勒，也是一个很大方的人。
当自己的生意伙伴出现困难时，他大方地提供巨款资助，也经常给合作伙伴让利。
所以，很多人都十分愿意和他合作，最后成就了他的商业帝国。
吕本中说：“不与人争者，常多得利；退一步者，常进百步。”
很多时候，遇到问题和矛盾时，争一时，就会损了自己的大气。
有句话说：“量大福也大，机深祸也深。
人的度量大的话，他的福气也大；心机深的人，他遇到的祸也非常深。
做人大气，人缘好了，财运自然亨通。
马丁•路德说：“如果我做不了大事，我至少能把小事做得大气一点。”
大气是为人的宽广胸怀，是处事的肚量和气魄，并非人人都有，却是人人皆可学。
要知道，小肚鸡肠的人，永远不成大器；为人大气的人，才能财运亨通。
大气做人，是每一个人都应该追求的境界。
愿你往后余生，养好你的大气，留住你的财气。
作者：明心君
这些营养素，补多了很伤身
最近，美国预防服务工作组(USPSTF)发表了有关营养素补充剂的最新推荐声明。USPSTF评估认为，绝大多数营养素补充剂是安全的，几乎没有证据表明这些营养补充剂存在严重危害。
但也有例外，比如维生素A、维生素E、β胡萝卜素等。
维生素A：降低骨密度，肝损伤
USPSTF评估发现，中等剂量的维生素A就有可能会降低骨骼密度，令女性髋部骨折的风险显著升高
高剂量的维生素A可能造成肝功能异常或产生致畸作用(孕期过量补充)
根据中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs2013，成年人每天推荐摄入700~800μg维生素A，超过3000μg就会引起相应的毒副表现。
β胡萝卜素：肺癌
有证据显示，对于抽烟或者有石棉暴露的人，每天补充20或30mgβ胡萝卜素会显著增加肺癌的患病风险。
维生素E：可能增加脑出血风险
有研究显示，当每天补充110IU或200IU维生素Ｅ时，可能会增加出血性卒中的风险。
高剂量的维生素B6、B12:可能增加髋部骨折风险
一项研究显示，维生素B6和维生素B12 的摄入均与绝经后女性的骨折风险增加有关。
大量摄入两种维生素(B6≥35mg/d和B12≥20μg/d)的妇女髋部骨折风险最高，与低摄入组(B6＜2mg/d和B12＜10μg/d)相比，风险增加了近50%。
维生素C与肾结石风险增加有关
大剂量维生素D可能增加肾结石、高钙血症风险
摘自:食栗派
#中医话养生[超话]##健康一夏#
最近，美国预防服务工作组(USPSTF)发表了有关营养素补充剂的最新推荐声明。USPSTF评估认为，绝大多数营养素补充剂是安全的，几乎没有证据表明这些营养补充剂存在严重危害。
但也有例外，比如维生素A、维生素E、β胡萝卜素等。
维生素A：降低骨密度，肝损伤
USPSTF评估发现，中等剂量的维生素A就有可能会降低骨骼密度，令女性髋部骨折的风险显著升高
高剂量的维生素A可能造成肝功能异常或产生致畸作用(孕期过量补充)
根据中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs2013，成年人每天推荐摄入700~800μg维生素A，超过3000μg就会引起相应的毒副表现。
β胡萝卜素：肺癌
有证据显示，对于抽烟或者有石棉暴露的人，每天补充20或30mgβ胡萝卜素会显著增加肺癌的患病风险。
维生素E：可能增加脑出血风险
有研究显示，当每天补充110IU或200IU维生素Ｅ时，可能会增加出血性卒中的风险。
高剂量的维生素B6、B12:可能增加髋部骨折风险
一项研究显示，维生素B6和维生素B12 的摄入均与绝经后女性的骨折风险增加有关。
大量摄入两种维生素(B6≥35mg/d和B12≥20μg/d)的妇女髋部骨折风险最高，与低摄入组(B6＜2mg/d和B12＜10μg/d)相比，风险增加了近50%。
维生素C与肾结石风险增加有关
大剂量维生素D可能增加肾结石、高钙血症风险
摘自:食栗派
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