喝小米粥还有哪些好处？

1、保护视网膜
小米中富含的叶黄素和玉米黄素共同构成视网膜黄斑色素。这是其生理作用的基础，也是对视觉保护作用和有益于相关眼病预防的主要机制之一。
黄斑是视网膜的重要功能区，而黄斑中心凹是视觉最敏感的区域，能将经屈光系统在视网膜在黄斑区形成的物像，转变成神经冲动，并且通过视神经冲动再传入中枢神经系统，最后在大脑皮层的视觉中心产生视觉图像。另外，还能滤过蓝光，蓝光是可见光中一种长为430～45纳米波段的电磁波，波长与紫外光接近，是所有能达到视网膜的可见光中能量最高、潜在危害最大的光波。叶黄素能滤过蓝光，从而起到保护视网膜的作用。
2、抗氧化作用
叶黄素的分子结构决定了它的抗氧化活性，在人体内，叶黄素是较强的抗氧化剂，能清除自由基和阻止脂质过氧化的发生，从而防止氧化应激对组织细胞的损伤。
3、免疫保护作用
在体内，叶黄素能被血液循环中的淋巴细胞摄取，并进入细胞核与线粒体内。叶黄素在线粒体内含量最多，线粒体是细胞能量代谢和氧化反应的主要场所，类似一个“发电厂”。
因此，叶黄素能抵御免疫细胞的氧化损伤，维持其正常结构与功能，同时，叶黄素能刺激和增强机体迟发型超敏反应，增强淋巴细胞的增值反应。从而起到保护和提升免疫力的作用。#忆果缘1971##健康管理#

几个月前 他犯了原则性的错
看到聊天记录的我浑身都在抖
我沉默了好久 问他为什么
他说 对不起 我原谅了他
而在这之后的大部分时间里
我都活在猜疑怀疑中
我变得越来越没有安全感越来越敏感多疑
我就像个神经病一样
要他时时刻刻都和我报备
再后来 我们吵的更频繁了
我知道他也一定很累
这份爱 已经压的我们都喘不过来气
这并不是我想要的
我变得越累越不像自己 很多时候都在强颜欢笑
我比谁都清楚我们没有未来 就想再试试
不撞南墙我是不会回头的
我一直觉得爱比什么都重要
可我却忘了 爱人需先爱己

我时常会想。我能不能不要那么敏感，神经大条一点不好么？我能不能不要那么唠叨，让自己跟他人都轻松一点？我能不能不要患得患失，在一起一天就爱一天，索性不去考虑遥未来？ 我能不能不要想太多，不把你当成世界的中心。活得洒脱一些多好呢。可我做不到。因为我是天蝎座。 ​​​​#幸运星指南##天蝎座# ​​​​