#黄四文集## 互联网时代生存实践
> 前言: 如果自认为是正义使者，人生使命就是为驱逐黑暗，而不在乎个人生活的人，不要往下看了。这是一篇写给普通人摆脱网络烦恼的文章

新时代的我们每天上网，总会有各种各样的糟心事出现，或许会产生一种感觉，现实世界怎么这么黑暗，到处危机四伏；也可能会苦大仇深，从此对这个世界的未来悲观。
我自大学以来，整日混迹于网络，自诩是住在网上的人，对上网感觉不幸福的现象做了一些思考: 我们的每个人其实是生活在各自的世界的，或许彼此可能上了同一个大学，吃过同一家餐厅，喜欢同一个景点，爱玩同一款游戏，但这些并不能拉近太多彼此世界的距离。
我们的世界最终还是由我们居住的国家、城市，到身边的朋友、日常会去的地方，居住地点一步步框小。它不完整，而是成条成丝，构建出一个人对万物的理解，也就形成了自己的世界。而真实的世界隐藏在迷雾中，你探索到哪里，哪里的版图就对你开始明朗。越是热爱探索世界的人，越容易窥得真实世界的全貌。
互联网的存在，让几乎所有人都可能分享同一份快乐，但也经历同一份恐惧。而一次恐惧对人产生的影响并不和一次快乐对人的影响对等。它像童年的看过的恐怖片片段，即使你后面看过再多快乐搞笑的电影，多年之后的某一刻你还是能感受到那份恐惧。这些消极情绪穿过网络，来到你身边，让你以为你的世界也由它们构成，错误地影响了你整个世界的积极色调。这些远来的元素是我觉得上网给大家的现实带来不好影响的原因所在。
我的方法也很简单，想象自己输入的一切有个过滤嘴，将那些多余的苦难、悲哀、愤怒、悲伤拦住。你能感受到这些，但并不应该让它们堵住你的过滤器。否则，那些幸福、快乐也再也进不来你的心。群体情绪是把扎破黑暗的利器，但我关心的是裹挟着其中的每一个你是否能够还能正常感受爱与美好。快乐幸福由自己感知，而不是被任由情绪漂流在群体的洪水中。
如果你感觉上网不快乐，那就主动减少引起不良情绪事件，增加能触发积极情绪的摄入，做自己情绪的主人。你想快乐，你就可以。
2022.07.22 21:24
by 一起努力为自己的幸福找方法的阿迪

【年轻人看恐怖片觉得“晦气”，为啥还是欲罢不能？ 】
为什么明明知道恐怖片会“吓人”或“晦气”，我们仍欲罢不能？恐怖电影其实是给观众一个安全的环境，让观众摆脱日常生活的毫无波澜、庸碌平静，去体验各种极致恐惧的刺激。刺激的满足，就会让大脑分泌快乐情绪。
这也可以从科学上找到依据。科学家发现，大脑中的杏仁核是恐惧和其他消极情绪的主要神经关联，而当快乐情绪产生时，额叶前部的大脑皮层会和其他一些部分共同参与这一过程。这也意味着，在一些特殊情况下，杏仁体和额叶可以被同时激活，消极和积极的情绪就可以被同时激发。这种“共激活作用”是一种基本的情绪结构，恐怖电影可以启动这种“共激活作用”，使人们在感到恐惧的同时也体验到快乐。#天澜编辑部分享##福建科普•热点聚焦#

#万万没想到 说起糖，真的是让人又爱又恨。

就像朋友们劝你必须远离的那个渣男，你一直在努力摆脱他，却发现很难做到。

当我们情绪低落的时候，吃点甜的会给我们慰藉，当我们生活中有快乐的时刻，吃点甜的感觉就更兴奋，有种庆祝感。
因为它会让大脑分泌血清素，能够让人放松，减缓焦虑，带来美妙的滋味。

然而，摄入的糖过量会让我们的大脑发生萎缩。还会让我们面部的胶原蛋白糖化，就像苹果削掉皮之后，慢慢变黑的那种暗沉。

即便你的零食配料表中找不到糖这个词儿，但实际上人工增甜剂已经在里面，你根本不知道自己在吃。

而且日常很多人觉得离不开的精白米面，最终也会分解成糖。

你还会发现，糖的好搭档是反式脂肪，两个家伙还经常凑在一起。

所有的不健康的深加工食品，几乎是这二者共同创造的“杰作”。威化饼干、奶油蛋糕、蛋挞通通都是。
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​（个人思考分享）