【2022.5.22】早安健康分享

1）丶腐乳含有很多植物性食物所缺乏的维生素B2和B12。因此素食人群可适量食用腐乳以补充维B。但腐乳的盐分含量相对较高，高血压患者不建议多吃，或与其他含盐调味品进行替代。

2）丶食醋是以高粱、小麦等含有淀粉的粮食作为原料，经过一系列工艺酿制而成。当食欲不振或老年人的味觉及消化功能减退时，烹调时加点食醋，可改善食品风味，提高食欲，且有助于消化。
（via.熊苗营养师）
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#素食产品新发现#[微风] 素宝宝也可以喝的纯植物奶粉！

作为一位素食者妈妈
你会选择给宝宝喝动物奶粉吗?[微风]
你会担心纯素食的喂养是否能满足
宝宝的营养需求吗？[微风]

就在我们上期分享了纯素成分的动物酵素后，有不少读者也给我们推荐了一些新的素食产品，这次我们将和大家分享一款来自法国BéBé M的有机大米水解植物奶粉。

你身边还有哪些少见的素食产品吗？告诉我们，我们一起来测试哦~！

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早间分享[鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰]
素食对于贫血如何？！
在所有素食中，只有酵母、麦芽和大豆含有维生素B12。素食者如果有5年以上不吃蛋类或牛奶，通常会发生一些症状，如嘴巴和舌头酸痛、月经不顺及各种神经症状，如手脚刺痛的感觉、脊椎骨僵硬疼痛和行走困难等。这些都是警示的讯号，必须及时补充维生素B12才能使其消除。以上提到的营养素对于贫血有很好的效果！还有汉本萃也有很好的效果！以后在详细介绍！
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