长期失眠、睡不好怎么办？看看中医如何调治！
有人可能觉得失眠这件事可大可小，但只有真正经历过的人才知道，失眠可不是什么小事，是件大事，是件很严重的大事。
有多少人忙碌了一天，本想在晚上睡个安稳觉，结果是翻过来覆过去，数星星，数绵羊，眼看着黑暗的夜色一点点褪去，但就是睡不着，这可太折磨人了。
长期失眠还会长黑眼圈，会导致面色憔悴，记忆力减退等等，你说严重不严重？
一、中医怎么治失眠？
中医认为失眠的原因有很多，气血不足会失眠，心肾不交会失眠，如果站在更高的层面上，阳不入阴也会失眠。
人体的阳气啊就像太阳，东升西落，傍晚的时候，太阳从西边落下，天很快黑了下来，阳气也要进入到阴气里面，人也该停止一天的活动，准备睡觉休息了。
第二天，太阳从东边升了起来，阳气也开始往外走，从阴气里面走出来，人也会从睡梦中醒过来。所以为什么有些人早上一起床就要不停地打喷嚏，因为阳气躲在阴气里面，不愿意出来，要通过打喷嚏的方式把它喊出来，告诉它，嘿，打起精神，新的一天开始了。
二、阳不入阴是一种什么情形呢？
太阳一直在落山，但总也落不下去，那么，夜晚就永远无法到来，只有白天，没有黑夜，人类会怎么样？会很茫然，会无所适从，你说什么时候该起床，什么时候该睡觉，说不清楚，有点儿乱作一团了。
从更长远的角度来看，只有白天，没有黑夜，就等于是只有生长，没有敛藏，只有消耗，没有积累，总有一天，地球上的生命会消失殆尽。
三、引阳入阴，就能治好失眠，如何引阳入阴呢？
《黄帝内经》里记载了一张专门治疗失眠的方子，叫半夏秫米汤。一共就两味药，半夏和秫米。
半夏是在夏天过半的时候开始采收，这个时候，大自然的阳气逐渐收敛，阴气开始占据主导地位，整个自然界由阳入阴，半夏在这个时候成熟了，说明它可以把外散的阳气引导到阴分中去。
半夏还特别擅长治痞证。
通俗来说，这个痞证有点类似于卦象中的否卦，就是天气一直往上升，地气一直往下降，天地之气不能交融，这不就是阴阳不交么？半夏可以把这个痞块拿掉，实现阴阳交替。
再来看秫米，在这个方子里，秫米是比较有争议的，由于《内经》成书时间太过于久远，很多东西都无法考证，所以关于秫米，后世医家也是各抒己见，有说是大黄米的，有说是高粱米的，也有说是小米的。
清代有位名医叫吴鞠通（著温病条辨），这个人呢别出心裁，既不用大黄米，也不用高粱米，用什么呢？
薏苡仁，也就是薏米。而且效果还不错，据说很多睡不着的人喝了这个汤，覆杯则卧，就是说这边刚喝完，那边把碗一扣下，再一沾枕头，人就已经睡着了，这就叫覆杯则卧，当然这只是一种夸张的表达手法。事实上，不管你用哪种米，都能起到一定的效果。
也有医家主张用夏枯草的，夏枯草也是调和阴阳的一味良药，把半夏和夏枯草放到一起，这样一来，它就变成了另外一个有名的汤方，双夏汤，充分践行的是引阳入阴的宗旨。
这里建议用小米。比较平和。
大家可以想一下，这个阳气为什么进不到阴分里了？
很大一部分原因是脾胃虚弱。
脾胃位居中焦，有着承上启下的作用，它就像身体的一个大通道，心火下降，肾水上乘，心肾相交要经过这个通道。
同样的，阴阳相交也要经过这个通道。
从另一个角度来讲，胃不和则卧不安。比如，晚饭吃多了，胃里面胀的难受；或者一整天不吃饭，肚子饿的咕咕直叫，能有好觉睡吗？没有好觉睡。
在所有的谷物当中，小米的土气最厚，可以说是最养脾胃的。
《本草纲目》里说，“小米，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米的生命力特别顽强，不管多么贫瘠的土地，它都能生长，有句古诗是这么说的，春种一粒粟，秋收万颗子。栗，指的就是小米。
古时候行军打仗，喝的最多的就是小米粥，为此，古人还特地设置了一个职位，叫粟都尉，这个粟都尉就是专门负责后勤工作的。
下面把这个方子写下来：法半夏10克，小米30克，熬成一碗汤，临睡前半小时服用。
总结：半夏秫米汤具有和胃、化浊、安神的功效。适用于痰湿内阻，胃气不和之失眠。夜不得眠，昼日神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚。同时还能起到降逆止呕吐、祛瘀散结、祛湿散结的作用。该药可用于痰湿上积、支气管哮喘及胃功能的治疗，对痰湿胃虚引起的失眠有较好的疗效。出现贫血症的病人不能服用。
注意：失眠属心火亢盛或阴血不足者不宜用。
最后祝愿大家都能有个好睡眠。
有人可能觉得失眠这件事可大可小，但只有真正经历过的人才知道，失眠可不是什么小事，是件大事，是件很严重的大事。
有多少人忙碌了一天，本想在晚上睡个安稳觉，结果是翻过来覆过去，数星星，数绵羊，眼看着黑暗的夜色一点点褪去，但就是睡不着，这可太折磨人了。
长期失眠还会长黑眼圈，会导致面色憔悴，记忆力减退等等，你说严重不严重？
一、中医怎么治失眠？
中医认为失眠的原因有很多，气血不足会失眠，心肾不交会失眠，如果站在更高的层面上，阳不入阴也会失眠。
人体的阳气啊就像太阳，东升西落，傍晚的时候，太阳从西边落下，天很快黑了下来，阳气也要进入到阴气里面，人也该停止一天的活动，准备睡觉休息了。
第二天，太阳从东边升了起来，阳气也开始往外走，从阴气里面走出来，人也会从睡梦中醒过来。所以为什么有些人早上一起床就要不停地打喷嚏，因为阳气躲在阴气里面，不愿意出来，要通过打喷嚏的方式把它喊出来，告诉它，嘿，打起精神，新的一天开始了。
二、阳不入阴是一种什么情形呢？
太阳一直在落山，但总也落不下去，那么，夜晚就永远无法到来，只有白天，没有黑夜，人类会怎么样？会很茫然，会无所适从，你说什么时候该起床，什么时候该睡觉，说不清楚，有点儿乱作一团了。
从更长远的角度来看，只有白天，没有黑夜，就等于是只有生长，没有敛藏，只有消耗，没有积累，总有一天，地球上的生命会消失殆尽。
三、引阳入阴，就能治好失眠，如何引阳入阴呢？
《黄帝内经》里记载了一张专门治疗失眠的方子，叫半夏秫米汤。一共就两味药，半夏和秫米。
半夏是在夏天过半的时候开始采收，这个时候，大自然的阳气逐渐收敛，阴气开始占据主导地位，整个自然界由阳入阴，半夏在这个时候成熟了，说明它可以把外散的阳气引导到阴分中去。
半夏还特别擅长治痞证。
通俗来说，这个痞证有点类似于卦象中的否卦，就是天气一直往上升，地气一直往下降，天地之气不能交融，这不就是阴阳不交么？半夏可以把这个痞块拿掉，实现阴阳交替。
再来看秫米，在这个方子里，秫米是比较有争议的，由于《内经》成书时间太过于久远，很多东西都无法考证，所以关于秫米，后世医家也是各抒己见，有说是大黄米的，有说是高粱米的，也有说是小米的。
清代有位名医叫吴鞠通（著温病条辨），这个人呢别出心裁，既不用大黄米，也不用高粱米，用什么呢？
薏苡仁，也就是薏米。而且效果还不错，据说很多睡不着的人喝了这个汤，覆杯则卧，就是说这边刚喝完，那边把碗一扣下，再一沾枕头，人就已经睡着了，这就叫覆杯则卧，当然这只是一种夸张的表达手法。事实上，不管你用哪种米，都能起到一定的效果。
也有医家主张用夏枯草的，夏枯草也是调和阴阳的一味良药，把半夏和夏枯草放到一起，这样一来，它就变成了另外一个有名的汤方，双夏汤，充分践行的是引阳入阴的宗旨。
这里建议用小米。比较平和。
大家可以想一下，这个阳气为什么进不到阴分里了？
很大一部分原因是脾胃虚弱。
脾胃位居中焦，有着承上启下的作用，它就像身体的一个大通道，心火下降，肾水上乘，心肾相交要经过这个通道。
同样的，阴阳相交也要经过这个通道。
从另一个角度来讲，胃不和则卧不安。比如，晚饭吃多了，胃里面胀的难受；或者一整天不吃饭，肚子饿的咕咕直叫，能有好觉睡吗？没有好觉睡。
在所有的谷物当中，小米的土气最厚，可以说是最养脾胃的。
《本草纲目》里说，“小米，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米的生命力特别顽强，不管多么贫瘠的土地，它都能生长，有句古诗是这么说的，春种一粒粟，秋收万颗子。栗，指的就是小米。
古时候行军打仗，喝的最多的就是小米粥，为此，古人还特地设置了一个职位，叫粟都尉，这个粟都尉就是专门负责后勤工作的。
下面把这个方子写下来：法半夏10克，小米30克，熬成一碗汤，临睡前半小时服用。
总结：半夏秫米汤具有和胃、化浊、安神的功效。适用于痰湿内阻，胃气不和之失眠。夜不得眠，昼日神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚。同时还能起到降逆止呕吐、祛瘀散结、祛湿散结的作用。该药可用于痰湿上积、支气管哮喘及胃功能的治疗，对痰湿胃虚引起的失眠有较好的疗效。出现贫血症的病人不能服用。
注意：失眠属心火亢盛或阴血不足者不宜用。
最后祝愿大家都能有个好睡眠。
1918：女人，你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉85.7万
1917：女人，人生若只如初见，初见便已是一生 51.0万
1916：女人不断挑战自己，才能变成更好的自己25.8万
1915：女人当你老了，我也老了，平行而进，平行而尽19.8万
1914：女人，你那么孤独，却说一个人真好 27.8万
1913：女人，你至今还单身的原因是什么？ 27.8万
1912：女人，男朋友到底有什么好处？20.1万
1911：女人，恋爱谈久了没有新鲜感怎么办？19.8万
1910：女人，有些人你已经见过这辈子的最后一面了，只是你不知道罢了 30.4万
1909：女人在爱别人之前，要先爱自己 30.6万
1908.搞婚姻里的三个真相，瞬间豁然的开朗一身轻松。4.9w
1907.夫妻之间最难熬的四道坎跨过九死一生。2.6w
1906.这是一个妻子哭诉给老公的一段话，有点扎心。14.0w
1905.对女生好的男人，最有可能输得很惨。14.1w
1904.嫁错人了，又不想离婚，该如何自救？4.1w
1903.婚前两个应该开诚布公协商的10个问题13.7w
1902.婚姻如何更幸福，你要知道的真相。1.2w
1901.老婆如果不管理这三件事情着男人一定输得很惨。10.0w
1900.如果你纠结要不要离婚，看完这个视频会让你重新认识到婚姻。32.8 w
1899.一个结婚20年的人道出的真相。10.7w
1898.女人35+做到三个“舍得”1.7w
1897.这才是一个清醒的女人该发的朋友圈7w
1897.活得漂亮的女人都会做到以下几点14.1w
1896.什么样的女人最聪明1w
1895.女人的气质比漂亮更重要5.3w
1894.因为这个社会上的一切套路她都懂2.2w
1893.异性关系再好1.6w
1892.当一个女人无法养活自己的时候1.1w
1891.以为傻女人她就是傻4.3w
1890.姐弟恋蒋来成为趋势，你认同吗20.0w
1889：女人，原来不是所有的真心都会被认真对待157.3万
1888：一个刷抖音的女人有对象吗？ 42.6万
1887：女人，“愿你遇到的事都是小事，遇到的人皆是好人。” 28.8万
1886：女人，先有能力爱自己，再有余力爱别人 14.0万
1885：女人，你错过了那个最想嫁的人会怎样？34.2万
1884：女人，为什么对一个人越好就越不被在乎？27.1万
1883：错过了曾经在你生命里出现的那个女人，其他人都会变成将就34.2万
1882：女人，人心真有那么险恶吗？28.8万
1881：女人，我从不喜欢迁就，却愿意为你一直妥协 52.9万
1880：女人，什么叫多余？ 145.4万
1879.为什么男人都不提离婚。28.9w
1878.结婚一定早谈钱吗？2.5w
1877.遇到这样的女人必将断送一个家庭的幸福.2.1w
1876.男女之间有没有纯友谊.6.8w
1875.我放弃了一个喜欢很久的人，不知道是对还是错。6.5w
1874.一个女人如何测出对方的真心。 1.8w
1873.为什么人到中年更加珍惜婚姻感情4.5w
1872.为什么现在大龄剩男剩女很多。5.6w
1871.我不物质不代表我廉价。7.2w
1870.如果有来生你会选择现在的老公吗？4.5w
1869.男人范了错为什么不道歉5.9.w
1868.为什么说太强势的女人婚姻往往只有悲剧的结局.2.1w
1867.检验婚姻最好的标准是睡觉.5.9w
1866.婚姻的本质就是一起搭伙过日子。4.2w
1865.男人有了老婆之后，就不应该做这三件事情了。29.4w
1864.关于婚姻分忠告33.0w
1863.我嫁给一个有钱的有钱男人的下场.21.0w
1862.没离的快离的千万不要离婚8.5w
1861.婚姻中做到这两点的女人幸福一辈子1.1w
1860.获得幸福的三个方法.17.4w
1859. 能听懂这五句话才算真正的成熟 9.3万
1858. 没爱过的人看不懂这句话10.1万
1857. 怎样挽回一段淡了的感情 7.8万
1856. 感情里再喜欢也不要这样做 6.4万
1855. 好的爱情一定要谈钱 1.9万
1854. 男生什么样的联系方式代表“我不喜欢你”6万
1853. 永远不要太在乎一个人 1.6万
1852. 我的底线就五句话 11万
1851. 如何跟男人撒娇 3.8万
1850.为什么会有人既想出轨 又要婚姻 17.5万
1849.女人的心不是一天凉的6.4w
1848.狠狠爱自己18.3w
1847.聪明的女人2.5w
1846.女人一定要G养自己12.5w
1845.心里到底有没有你1.6w
1844.有一部分女性1.2w
1843.女人的天敌1w
1842.女人的变心6.3w
1841.再爱你14w
1840.30岁女性必须买的大牌化妆品2.6w
1839：女人，做人太实在了，是不会有好下场的 99.8万
1838：女人，初期交往看什么？52.0万
1837：女人记住，永远不要跟别人解释自己 44.7万
1836：女人，哪个瞬间曾让你心如死灰？20.9万
1835：女人，为什么大多数感情都走不到最后呢？ 42.6万
1834：女人，“喜欢这件事，就是道理抵不过乐意吧？”19.1万
1833：女人最舒服的关系是什么？ 42.6万
1832：女人到底有多看重细节？20.9万
1831：女人，世界上最厉害的女人是这样的？ 20.9万
1830：女人，其实做人无需人人理解，只求自己问心无愧就好 44.7万
你想知道为什么嘛？
你想知道问题答案嘛？
付钱，付钱我就有可能告诉你
1917：女人，人生若只如初见，初见便已是一生 51.0万
1916：女人不断挑战自己，才能变成更好的自己25.8万
1915：女人当你老了，我也老了，平行而进，平行而尽19.8万
1914：女人，你那么孤独，却说一个人真好 27.8万
1913：女人，你至今还单身的原因是什么？ 27.8万
1912：女人，男朋友到底有什么好处？20.1万
1911：女人，恋爱谈久了没有新鲜感怎么办？19.8万
1910：女人，有些人你已经见过这辈子的最后一面了，只是你不知道罢了 30.4万
1909：女人在爱别人之前，要先爱自己 30.6万
1908.搞婚姻里的三个真相，瞬间豁然的开朗一身轻松。4.9w
1907.夫妻之间最难熬的四道坎跨过九死一生。2.6w
1906.这是一个妻子哭诉给老公的一段话，有点扎心。14.0w
1905.对女生好的男人，最有可能输得很惨。14.1w
1904.嫁错人了，又不想离婚，该如何自救？4.1w
1903.婚前两个应该开诚布公协商的10个问题13.7w
1902.婚姻如何更幸福，你要知道的真相。1.2w
1901.老婆如果不管理这三件事情着男人一定输得很惨。10.0w
1900.如果你纠结要不要离婚，看完这个视频会让你重新认识到婚姻。32.8 w
1899.一个结婚20年的人道出的真相。10.7w
1898.女人35+做到三个“舍得”1.7w
1897.这才是一个清醒的女人该发的朋友圈7w
1897.活得漂亮的女人都会做到以下几点14.1w
1896.什么样的女人最聪明1w
1895.女人的气质比漂亮更重要5.3w
1894.因为这个社会上的一切套路她都懂2.2w
1893.异性关系再好1.6w
1892.当一个女人无法养活自己的时候1.1w
1891.以为傻女人她就是傻4.3w
1890.姐弟恋蒋来成为趋势，你认同吗20.0w
1889：女人，原来不是所有的真心都会被认真对待157.3万
1888：一个刷抖音的女人有对象吗？ 42.6万
1887：女人，“愿你遇到的事都是小事，遇到的人皆是好人。” 28.8万
1886：女人，先有能力爱自己，再有余力爱别人 14.0万
1885：女人，你错过了那个最想嫁的人会怎样？34.2万
1884：女人，为什么对一个人越好就越不被在乎？27.1万
1883：错过了曾经在你生命里出现的那个女人，其他人都会变成将就34.2万
1882：女人，人心真有那么险恶吗？28.8万
1881：女人，我从不喜欢迁就，却愿意为你一直妥协 52.9万
1880：女人，什么叫多余？ 145.4万
1879.为什么男人都不提离婚。28.9w
1878.结婚一定早谈钱吗？2.5w
1877.遇到这样的女人必将断送一个家庭的幸福.2.1w
1876.男女之间有没有纯友谊.6.8w
1875.我放弃了一个喜欢很久的人，不知道是对还是错。6.5w
1874.一个女人如何测出对方的真心。 1.8w
1873.为什么人到中年更加珍惜婚姻感情4.5w
1872.为什么现在大龄剩男剩女很多。5.6w
1871.我不物质不代表我廉价。7.2w
1870.如果有来生你会选择现在的老公吗？4.5w
1869.男人范了错为什么不道歉5.9.w
1868.为什么说太强势的女人婚姻往往只有悲剧的结局.2.1w
1867.检验婚姻最好的标准是睡觉.5.9w
1866.婚姻的本质就是一起搭伙过日子。4.2w
1865.男人有了老婆之后，就不应该做这三件事情了。29.4w
1864.关于婚姻分忠告33.0w
1863.我嫁给一个有钱的有钱男人的下场.21.0w
1862.没离的快离的千万不要离婚8.5w
1861.婚姻中做到这两点的女人幸福一辈子1.1w
1860.获得幸福的三个方法.17.4w
1859. 能听懂这五句话才算真正的成熟 9.3万
1858. 没爱过的人看不懂这句话10.1万
1857. 怎样挽回一段淡了的感情 7.8万
1856. 感情里再喜欢也不要这样做 6.4万
1855. 好的爱情一定要谈钱 1.9万
1854. 男生什么样的联系方式代表“我不喜欢你”6万
1853. 永远不要太在乎一个人 1.6万
1852. 我的底线就五句话 11万
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1850.为什么会有人既想出轨 又要婚姻 17.5万
1849.女人的心不是一天凉的6.4w
1848.狠狠爱自己18.3w
1847.聪明的女人2.5w
1846.女人一定要G养自己12.5w
1845.心里到底有没有你1.6w
1844.有一部分女性1.2w
1843.女人的天敌1w
1842.女人的变心6.3w
1841.再爱你14w
1840.30岁女性必须买的大牌化妆品2.6w
1839：女人，做人太实在了，是不会有好下场的 99.8万
1838：女人，初期交往看什么？52.0万
1837：女人记住，永远不要跟别人解释自己 44.7万
1836：女人，哪个瞬间曾让你心如死灰？20.9万
1835：女人，为什么大多数感情都走不到最后呢？ 42.6万
1834：女人，“喜欢这件事，就是道理抵不过乐意吧？”19.1万
1833：女人最舒服的关系是什么？ 42.6万
1832：女人到底有多看重细节？20.9万
1831：女人，世界上最厉害的女人是这样的？ 20.9万
1830：女人，其实做人无需人人理解，只求自己问心无愧就好 44.7万
你想知道为什么嘛？
你想知道问题答案嘛？
付钱，付钱我就有可能告诉你
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有人说活着意义就要赚钱？然后呢
赚钱养家养小孩养父母？然后呢
熬到最后退休了孩子也大了拉老伴出去旅游到处看看世界或者又是带孩子的孩子？然后呢
然后孩子的孩子长大，循环往复，然后自己进盒子结束此生
说到此，是的大多数人的人生也许还没电影里精彩，狗血，更多是循规蹈矩循环往复
人生意义是什么
是没意义，放轻松，并不是每个人都需要成为社会价值的所谓成功人士，好像一点懒惰就会焦虑，悲观，给自己局限，这世界有勤快的人为什么就不能有懒惰的呢？有聪明的为什么就不能有呆笨的呢？有精明的就不能有老实的？我想但凡缺少哪一种，这世界都会少点乐趣。一切都是刚刚好，刚刚好有阳光有突然的暴风雨，有刚好忘记带伞的人只能奔跑雨中，而有人在没意义人生中嘲笑一下没带伞的傻瓜，享受每时每刻，做各种自己，就是没意义人生中的火花
有人说活着意义就要赚钱？然后呢
赚钱养家养小孩养父母？然后呢
熬到最后退休了孩子也大了拉老伴出去旅游到处看看世界或者又是带孩子的孩子？然后呢
然后孩子的孩子长大，循环往复，然后自己进盒子结束此生
说到此，是的大多数人的人生也许还没电影里精彩，狗血，更多是循规蹈矩循环往复
人生意义是什么
是没意义，放轻松，并不是每个人都需要成为社会价值的所谓成功人士，好像一点懒惰就会焦虑，悲观，给自己局限，这世界有勤快的人为什么就不能有懒惰的呢？有聪明的为什么就不能有呆笨的呢？有精明的就不能有老实的？我想但凡缺少哪一种，这世界都会少点乐趣。一切都是刚刚好，刚刚好有阳光有突然的暴风雨，有刚好忘记带伞的人只能奔跑雨中，而有人在没意义人生中嘲笑一下没带伞的傻瓜，享受每时每刻，做各种自己，就是没意义人生中的火花
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