「别把肾虚当玩笑，小心失眠哦」
肾阴虚是肾虚的一种类型，又称肾水不足。肾水不足，会有什么影响呢？
根据中医的五行理论，心属火，肾属水，水火协作才能使人体正常运行，所以心火必须下降到肾，使肾水不寒，而肾水也必须上炎于心，使心火不亢，这样称为心肾相交。
我们的正常睡眠依赖于脏腑调和，气血充足，心神安定，水火相济。其中有一方出了问题，那可能就会出现失眠。
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庙宇/道观之地修建之时大部分都得高人指点，占尽风水，建成之后神灵才会降临，民众才能有求有应，香火才能旺盛。如果没有风水优势，久而久之，香火也会凋蔽。然世间万物，阴阳相济，水火相伴，至阳处必能生阴，极阴处亦可逢阳。庙宇/道观占尽生气，是至阳之地，阳气汇于一点，周围阴气必然滋生，附近反而沦为阴煞之地。我们有时候靠近庙宇时会感觉到阴森，但是一旦进入其中，顿时觉得心情安定、祥和，就是这个原因。

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驱寒的大穴，申脉穴。
它属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一。对于怯寒症，艾灸申脉穴是一个不错的选择。因为申脉穴位于人体的足部，从这里开始改善阳气，是身体内不得到振奋，所有的阳气都上升到上方，这样祛寒症就逐渐消失了。

怯寒症

怯寒症的表现大致分为两种，一种是与其他部位相比，皮肤温度较低。另一种则是皮肤温度与其他部位皮肤温度几乎相同，但却总有发冷的感觉。而寒冷的部位，也各有不同。有发于腰部的寒冷，也有感觉手脚或肩部发冷。

如果是因为体质虚弱而全身机能低下的人，则全身都会感觉到寒冷，有些人还会伴有发抖，甚至局部疼痛难忍，以至于动弹不得。

申脉穴的作用

刺激申脉穴，可以伸展脉络，既能祛除体内寒邪，又能快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。是一个祛寒回阳的妙穴。

刺激申脉穴方法

接下来，我们就来说说如何刺激这个穴位来达到祛寒的作用。

1点按法：

以大拇指指腹按住申脉穴，此时穴位处可有微微的酸胀感。逐渐用力深按，并吐气，保持5~6秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次点按申脉穴5~10分钟。

2按揉法：

以大拇指指腹按住申脉穴，以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉。一般每次按揉5～10分钟。

3艾灸法：

刺激申脉穴还有一个不错的方法是艾灸。艾灸的时候会感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。

除了驱寒之外，申脉穴还是一个可以调理失眠的穴位，并能够增加人的耐性。如果您平常做事情经常会感到厌烦，不妨多对这个穴位加以刺激。

将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟。每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。

心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，以维持上生理的动态平衡，称为“水火相济”。

配穴配伍

申脉穴还可以搭配其他穴位，可以起到不同的作用：

配肾俞穴、肝俞穴和百会穴，可以调理眩晕。

配阳陵泉穴和足三里穴，有舒筋的作用。

配后溪穴和前谷穴，可调理癫狂症；

配金门穴和足三里穴，可调理头痛目眩。 https://t.cn/A6wYJmCl