无油‼️强烈建议减肥的姐妹都去做
空气炸锅做的！照烧味的鸡胸肉！！我连续吃了几天！
表皮被烤的酥脆，底部嫩嫩的～鸡胸肉这样做我真的吃不够～无油低卡
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✔️食材：鸡胸肉
✔️做法：
用刀把鸡胸肉划成图中的样子（底部不切开）
加1勺生抽➕2勺老抽➕1勺料酒➕1勺耗油➕1勺辣椒粉➕1勺代糖（/蜂蜜），按摩均匀腌制15min
空气炸锅180度20min，中间翻次面～
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减脂这样吃敲幸福的好嘛[打call][打call][打call]一起吃瘦不饿瘦
#美食新势力大赛##厨艺教程#
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表皮被烤的酥脆，底部嫩嫩的～鸡胸肉这样做我真的吃不够～无油低卡
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✔️食材：鸡胸肉
✔️做法：
用刀把鸡胸肉划成图中的样子（底部不切开）
加1勺生抽➕2勺老抽➕1勺料酒➕1勺耗油➕1勺辣椒粉➕1勺代糖（/蜂蜜），按摩均匀腌制15min
空气炸锅180度20min，中间翻次面～
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路边的炸臭豆腐已经十五块钱一份了[泪]我咬了咬牙还是自己做一份，不能说百分百复刻了，但也绝对能满足自己的口腹之欲的，而且是无油空气炸的，更健康，更低卡～准备给自己一个完美夏天的宝子们一定要尝试一下～我这份卖5块钱，不知道有没有人买单[坏笑]#吃货在这里##厨艺教程##美食新势力大赛# https://t.cn/RI7nYAL
建议减脂人都去试试这道大拌菜‼️能吃一辈子‼️
这道是我减脂期吃的次数最多的了！！
清爽解腻！！酸辣爽脆！！
金针菇黄瓜丝搭配鸡肉丝！谁吃不说声绝了
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食材：金针菇、黄瓜、绿豆芽、鸡胸肉
做法：
1.鸡胸肉➕料酒姜片煮熟撕成丝；
2.黄瓜切丝，金针菇和绿豆芽分别开水焯2min，捞出过凉水
低卡酱汁：
蒜末➕小米辣➕白芝麻➕辣椒粉，淋上少许热油会更香
2勺生抽➕1勺耗油➕1勺醋➕半勺代糖
.
这道减脂餐既有蔬菜又能补充蛋白质～饱腹感up！都快去试试吧！
#美食新势力大赛##厨艺教程#
这道是我减脂期吃的次数最多的了！！
清爽解腻！！酸辣爽脆！！
金针菇黄瓜丝搭配鸡肉丝！谁吃不说声绝了
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食材：金针菇、黄瓜、绿豆芽、鸡胸肉
做法：
1.鸡胸肉➕料酒姜片煮熟撕成丝；
2.黄瓜切丝，金针菇和绿豆芽分别开水焯2min，捞出过凉水
低卡酱汁：
蒜末➕小米辣➕白芝麻➕辣椒粉，淋上少许热油会更香
2勺生抽➕1勺耗油➕1勺醋➕半勺代糖
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