️ 每日一书 #闲言碎语#
书名：《原生母爱》
✍️ 作者： [韩] 李南玉
作者简介：
家庭咨询大师，被公认为韩国家庭咨询的权威专家 德国奥登堡大学心理学博士，德国费希塔大学教授 韩国心理咨询学研究生院与大学的教授 首尔夫妇家庭治疗研究所所长
书中金句：
孩子与妈妈建立的关系是孩子一生中所有关系的基础，是孩子生命中最根本的力量，是孩子长大成人建立自己的家庭且生儿育女后，在与下一代的关系中反复出现且影响极深远的一种固定模式。
养孩子养到十八岁以后，一定要学会一件事，叫作“体面地退出”。我们要学会过自己的生活，有自己下半生的安排，不能继续附着在孩子身上。
建立家庭疗法有一个原则，叫作“先夫妻后子女”，也就是在：一个家庭里，夫妻关系优先于子女关系，相信“我好，家才好”。
我们应该理解，父母的痛苦并不是自己的痛苦，他们的事由他们解決，我们只需要知道：我有我的父母爱我，我的父母给予我的是爱，而不是负担和压力。
我们每个人都需要鼓起勇气，重新挖掘内心深藏的苦楚，审视痛苦背后的故事。只有这样，我们才能拥有坚韧地踏上人生新征程的无穷力量。也只有这样，我们才能与儿时曾极力想要拥抱的妈妈重逢，与现在的人生握手言和。
积极的话语往往会存在意想不到的强大力量。倘若父母常常夸奖孩子，孩子就会从这些表扬中获得信心，从而给予自己积极的心理预期。这样的孩子会认为自己能够成功，而结果也往往是美好的预言成真。
书名：《原生母爱》
✍️ 作者： [韩] 李南玉
作者简介：
家庭咨询大师，被公认为韩国家庭咨询的权威专家 德国奥登堡大学心理学博士，德国费希塔大学教授 韩国心理咨询学研究生院与大学的教授 首尔夫妇家庭治疗研究所所长
书中金句：
孩子与妈妈建立的关系是孩子一生中所有关系的基础，是孩子生命中最根本的力量，是孩子长大成人建立自己的家庭且生儿育女后，在与下一代的关系中反复出现且影响极深远的一种固定模式。
养孩子养到十八岁以后，一定要学会一件事，叫作“体面地退出”。我们要学会过自己的生活，有自己下半生的安排，不能继续附着在孩子身上。
建立家庭疗法有一个原则，叫作“先夫妻后子女”，也就是在：一个家庭里，夫妻关系优先于子女关系，相信“我好，家才好”。
我们应该理解，父母的痛苦并不是自己的痛苦，他们的事由他们解決，我们只需要知道：我有我的父母爱我，我的父母给予我的是爱，而不是负担和压力。
我们每个人都需要鼓起勇气，重新挖掘内心深藏的苦楚，审视痛苦背后的故事。只有这样，我们才能拥有坚韧地踏上人生新征程的无穷力量。也只有这样，我们才能与儿时曾极力想要拥抱的妈妈重逢，与现在的人生握手言和。
积极的话语往往会存在意想不到的强大力量。倘若父母常常夸奖孩子，孩子就会从这些表扬中获得信心，从而给予自己积极的心理预期。这样的孩子会认为自己能够成功，而结果也往往是美好的预言成真。
为什么内心没劲，想做的事都是做一段想放弃？
人痛苦和失败的根源，内心没劲儿，计划好的事过段时间没起色就打退堂鼓！说直白点，就是抗打击能力太差，抗压太差，抗不确定性太差。遇到点挫折和困难，整个人就萎靡了崩溃了。
但是，你所有追求美好的东西，都需要一个漫长的过程才能显化出结果。这个漫长又时而黑暗的时光里，你靠什么度过？
首先看清事物全貌，不被一时现象所迷惑。要及时阻断大脑思维，进入当下启动内心力量，进入“道”的层面，然后实践精进。 没有“道”的佛主心，作为你扎实的根，你根本没有办法在现实中去使用“术”的帝王术，去枝繁叶茂。
比如减肥，你知道很多妙招，但你为什么控制不住吃？因为你被贪吃的欲望所控制，欲望靠什么化解，靠“道”来化解。
演讲很重要，你也掌握了很多演说技巧，但你为什么上台就紧张，说话都磕磕绊绊的？因为你被内心的恐惧所控制，恐惧靠什么化解？靠“道”来化解。
事业很重要，你也知道很多做好事业的方法和思维，但为什么在做事业的过程中，你会半途而废，遭遇挫折打击就退缩，因为你被消极的情绪所控制，消极的情绪靠什么化解？靠“道”来化解。
“道”是人生命的根基，是底座，是树根！失去了，不管你做什么，遇到难题和困惑，只要遇到失败和挫折，你就会被自己的负面能量所击败。
你根本就没办法坚持和持续，因为你的内心缺“道”，而导致你的内心没劲儿，没有力量，不在你预期之内的事一旦发生，整个人就崩盘了。
这个世界事物的真相，都是“二元统一”的而不是“二元对立”的。只要你认为这个世界的真相是“二元对立”的，你就会痛苦，就会陷入其中，不能抽身。用大白话说，就是两个互相矛盾的观点，对立统一在一起，才是真相！而不是两个互相矛盾的观点只对立。善和恶、诚实和谎言在一起才是真相，才是全貌，才是真实的人。
你觉得人该追求名利好还是追求精神富足好？二者有机组合才是丰富的人。“爱和不爱”“忠诚与背叛”“重用和辞退”都是不同阶段真实的全貌。用对立统一观念，你就走出了自己的框架，走出了自己的囚笼。
这样，不管你遇到什么事，你都会很平静的面对，没有伤害，没有痛苦，没有难受，只有适时而变。
其次看清事物全貌，跳出时间空间。只对此时此刻的世界去理解，是不真实的，是片面的，狭隘的，不全面的。
比如，当你负债累累的时候，此刻你的世界充满了恐惧、焦虑、害怕和压抑，整个世界都是黑暗的。但这不是真实的！因为，在你上岸的那一刻，你又会觉得世界真美好，举目皆春那么美丽，周围是那么有生机和活力。但我要告诉你一个残酷的事实，上岸那一刻你看到的世界也不是真实的！
这时要拉高自己的位置，去俯视去观察自己。当你深处低谷黑暗的时候，你要能看到了低谷过后上岸的光明；当你人生得意走上坡路的时候，你也要看到了登顶之后可能再次走入低谷。
你能总结曾经，此时此刻精进，也能为未来各种可能性做预判和准备。这些连续的时间片段组合在一起，才是人生的全貌，而不是此时此刻！
你知道你从哪里来的，未来要去向哪里。
而现实中很多人，被当下所困，以为眼前的困难，眼前的伤害，眼前的繁华，眼前的得意都是永恒。但是，换个时间和空间，这些都会改变！
因为变化，才是天道。
那“看清事物全貌，跳出时间和空间”对我们的意义在哪里呢？
举个例子，有女性朋友焦虑地说，“哎呀，老公经常12点了都不回家，他是不是不爱我了啊？”
就算他不爱你，也是此刻不爱你。曾经他视你如宝贝，爱了你三年，你很享受这种爱情的甜蜜，那是因为那三年，你值得被爱，你很新鲜，你有吸引他的地方。而此刻，你这些吸引他的东西不在了。此时，你可以放手，不管不问。你也可以把自己搞好看点，提升自己，增加自己的能力，重新获得对他的吸引，就算他依然对你没兴趣，你也会吸引到其他优秀的男人。你有选择了，还会痛苦吗？
世易时移，你们都变化了，你和他的感情也在变化。倘若你执着于此刻他爱不爱你，焦虑愤怒，就此陷入此刻的困境。爱你和不那么爱你，都是真实的他，这是全貌。
回归到我们身上是一样的。此刻你或许失败了，被打击了，受阻了，那也是此刻的状态，跳出时间空间的限制，穿梭到三年后，五年后，就能看到全貌。你会发现，现在的好也不好，不好也好，别人对你的伤害也好，对你好也罢，有人来也好，有人离去也罢，你都很平静，因为这些都是片状的现象，在你看了全貌后已知的东西。
我们都身在迷宫，找不到出口，唯有站在更高的维度，看清迷宫的全貌，才能看清自己在哪，出口在哪！ https://t.cn/RP6LpT9
人痛苦和失败的根源，内心没劲儿，计划好的事过段时间没起色就打退堂鼓！说直白点，就是抗打击能力太差，抗压太差，抗不确定性太差。遇到点挫折和困难，整个人就萎靡了崩溃了。
但是，你所有追求美好的东西，都需要一个漫长的过程才能显化出结果。这个漫长又时而黑暗的时光里，你靠什么度过？
首先看清事物全貌，不被一时现象所迷惑。要及时阻断大脑思维，进入当下启动内心力量，进入“道”的层面，然后实践精进。 没有“道”的佛主心，作为你扎实的根，你根本没有办法在现实中去使用“术”的帝王术，去枝繁叶茂。
比如减肥，你知道很多妙招，但你为什么控制不住吃？因为你被贪吃的欲望所控制，欲望靠什么化解，靠“道”来化解。
演讲很重要，你也掌握了很多演说技巧，但你为什么上台就紧张，说话都磕磕绊绊的？因为你被内心的恐惧所控制，恐惧靠什么化解？靠“道”来化解。
事业很重要，你也知道很多做好事业的方法和思维，但为什么在做事业的过程中，你会半途而废，遭遇挫折打击就退缩，因为你被消极的情绪所控制，消极的情绪靠什么化解？靠“道”来化解。
“道”是人生命的根基，是底座，是树根！失去了，不管你做什么，遇到难题和困惑，只要遇到失败和挫折，你就会被自己的负面能量所击败。
你根本就没办法坚持和持续，因为你的内心缺“道”，而导致你的内心没劲儿，没有力量，不在你预期之内的事一旦发生，整个人就崩盘了。
这个世界事物的真相，都是“二元统一”的而不是“二元对立”的。只要你认为这个世界的真相是“二元对立”的，你就会痛苦，就会陷入其中，不能抽身。用大白话说，就是两个互相矛盾的观点，对立统一在一起，才是真相！而不是两个互相矛盾的观点只对立。善和恶、诚实和谎言在一起才是真相，才是全貌，才是真实的人。
你觉得人该追求名利好还是追求精神富足好？二者有机组合才是丰富的人。“爱和不爱”“忠诚与背叛”“重用和辞退”都是不同阶段真实的全貌。用对立统一观念，你就走出了自己的框架，走出了自己的囚笼。
这样，不管你遇到什么事，你都会很平静的面对，没有伤害，没有痛苦，没有难受，只有适时而变。
其次看清事物全貌，跳出时间空间。只对此时此刻的世界去理解，是不真实的，是片面的，狭隘的，不全面的。
比如，当你负债累累的时候，此刻你的世界充满了恐惧、焦虑、害怕和压抑，整个世界都是黑暗的。但这不是真实的！因为，在你上岸的那一刻，你又会觉得世界真美好，举目皆春那么美丽，周围是那么有生机和活力。但我要告诉你一个残酷的事实，上岸那一刻你看到的世界也不是真实的！
这时要拉高自己的位置，去俯视去观察自己。当你深处低谷黑暗的时候，你要能看到了低谷过后上岸的光明；当你人生得意走上坡路的时候，你也要看到了登顶之后可能再次走入低谷。
你能总结曾经，此时此刻精进，也能为未来各种可能性做预判和准备。这些连续的时间片段组合在一起，才是人生的全貌，而不是此时此刻！
你知道你从哪里来的，未来要去向哪里。
而现实中很多人，被当下所困，以为眼前的困难，眼前的伤害，眼前的繁华，眼前的得意都是永恒。但是，换个时间和空间，这些都会改变！
因为变化，才是天道。
那“看清事物全貌，跳出时间和空间”对我们的意义在哪里呢？
举个例子，有女性朋友焦虑地说，“哎呀，老公经常12点了都不回家，他是不是不爱我了啊？”
就算他不爱你，也是此刻不爱你。曾经他视你如宝贝，爱了你三年，你很享受这种爱情的甜蜜，那是因为那三年，你值得被爱，你很新鲜，你有吸引他的地方。而此刻，你这些吸引他的东西不在了。此时，你可以放手，不管不问。你也可以把自己搞好看点，提升自己，增加自己的能力，重新获得对他的吸引，就算他依然对你没兴趣，你也会吸引到其他优秀的男人。你有选择了，还会痛苦吗？
世易时移，你们都变化了，你和他的感情也在变化。倘若你执着于此刻他爱不爱你，焦虑愤怒，就此陷入此刻的困境。爱你和不那么爱你，都是真实的他，这是全貌。
回归到我们身上是一样的。此刻你或许失败了，被打击了，受阻了，那也是此刻的状态，跳出时间空间的限制，穿梭到三年后，五年后，就能看到全貌。你会发现，现在的好也不好，不好也好，别人对你的伤害也好，对你好也罢，有人来也好，有人离去也罢，你都很平静，因为这些都是片状的现象，在你看了全貌后已知的东西。
我们都身在迷宫，找不到出口，唯有站在更高的维度，看清迷宫的全貌，才能看清自己在哪，出口在哪！ https://t.cn/RP6LpT9
这些年我好像明白了一点生活小窍门，就是人活着要舒坦，第一件事就是放弃拿身边人当参照物。
身边人都结婚了，身边人升职加薪了，身边人有二胎了，身边人换车了，一切热热闹闹，好像跟你一点关系都没有。
拿身边人的节奏来安排自己的生活，这不是瞎胡闹吗？
大家的舒适圈不一样，你所看到的身边人的生活，只是一部分，你看到他从菜市场买了芹菜和猪肉，至于人家是小炒，还是剁碎了当饺子馅，你不清楚，而正是那一大部分你看不到的生活，决定了他们的生活节奏。
就算大家都拿芹菜猪肉剁饺子馅，你要考虑的是，家里有面粉吗？谁来和面，谁来擀皮，谁来包，大家擅长的东西不一样，如果你的舒适点是小炒，干嘛非要受罪去包水饺，芹菜炒肉它不香吗？
你会在自己的舒适圈里，碰到一个跟你一样，十分笃定芹菜炒肉的人，然后你们会一起焖米饭，一起把剩下的肉拿青椒炒了，把剩下的芹菜，凉拌了花生。至于隔壁要吃芹菜猪肉馅儿水饺，那个时候，或许你们有能力借给他们一点醋。
你的焦虑，疲惫，慌张，苦闷，压力，大概率来自于你对参照物的理解，它把你拽入一条奔流的河里，你来不及思考，像其他鱼一样，不停的游，不停的游，直到把所有力气消失在河流里。
如果你想活成自己期待的样子，那么你迟早要回到自己的节奏里，回到自己的舒适圈，用自己所擅长的方式去活，然后，你会发现，你的力气慢慢的恢复，你曾经在不相干的生活里丢掉的自信，也回来了。
不要把力气消解在对身边人的羡慕上，消解在走出舒适圈的内耗上，消解在得不到的焦虑里，用力气，去爱，去感知生活抛给你的小丰盛，你不只一次走进菜市场，那么芹菜和猪肉，也不是你唯一的选择，倘若爱的深沉，多吃几次，也无妨。
总有人劝你去见更大的世面，其实，量力而行，方圆三公里，走走停停，喝一碗牛肉拉面，也挺舒服，你的节奏，不需要别人来带。
[心]
作者：柒先生
身边人都结婚了，身边人升职加薪了，身边人有二胎了，身边人换车了，一切热热闹闹，好像跟你一点关系都没有。
拿身边人的节奏来安排自己的生活，这不是瞎胡闹吗？
大家的舒适圈不一样，你所看到的身边人的生活，只是一部分，你看到他从菜市场买了芹菜和猪肉，至于人家是小炒，还是剁碎了当饺子馅，你不清楚，而正是那一大部分你看不到的生活，决定了他们的生活节奏。
就算大家都拿芹菜猪肉剁饺子馅，你要考虑的是，家里有面粉吗？谁来和面，谁来擀皮，谁来包，大家擅长的东西不一样，如果你的舒适点是小炒，干嘛非要受罪去包水饺，芹菜炒肉它不香吗？
你会在自己的舒适圈里，碰到一个跟你一样，十分笃定芹菜炒肉的人，然后你们会一起焖米饭，一起把剩下的肉拿青椒炒了，把剩下的芹菜，凉拌了花生。至于隔壁要吃芹菜猪肉馅儿水饺，那个时候，或许你们有能力借给他们一点醋。
你的焦虑，疲惫，慌张，苦闷，压力，大概率来自于你对参照物的理解，它把你拽入一条奔流的河里，你来不及思考，像其他鱼一样，不停的游，不停的游，直到把所有力气消失在河流里。
如果你想活成自己期待的样子，那么你迟早要回到自己的节奏里，回到自己的舒适圈，用自己所擅长的方式去活，然后，你会发现，你的力气慢慢的恢复，你曾经在不相干的生活里丢掉的自信，也回来了。
不要把力气消解在对身边人的羡慕上，消解在走出舒适圈的内耗上，消解在得不到的焦虑里，用力气，去爱，去感知生活抛给你的小丰盛，你不只一次走进菜市场，那么芹菜和猪肉，也不是你唯一的选择，倘若爱的深沉，多吃几次，也无妨。
总有人劝你去见更大的世面，其实，量力而行，方圆三公里，走走停停，喝一碗牛肉拉面，也挺舒服，你的节奏，不需要别人来带。
[心]
作者：柒先生
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