胸部20200408 60分钟，
下午
热身

杠铃卧推40-55%00！
1
杠铃上斜65%0756-8766个，还好
2
杠铃卧推65%0666-0666个，还好
3
哑铃上斜20%4109-3190-2099个-25%3800-2876-0777个
4
器械上斜45%4-2111--40%2222！
器械上斜50%111！
5
器械飞鸟7.5%0000-1000--05%2222！酸爽！
6
中束
器械俯飞05%（35*4）-30*4--20*4组
！

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