想要养肺润肺，主要有以下5个方法：

一、多喝温热水

这是最经济实效的方法。肺是一个排水排蒸汽的器官，人体的水的蒸发，有很多一部分可以通过呼吸蒸发掉，而肺内的水，要经过我们自己喝进去。每天要喝1500~1700ml的水，水经过血液循环到肺里，再通过水蒸气蒸发出来。

如果喝水少了，可能会导致咳嗽困难、痰液粘稠不易咳。所以水要喝够，而且要喝温热水，因为肺器官是怕凉的。

二、主动咳嗽

就咳嗽来说，很多人都是被动咳嗽的，比如感觉支气管发痒，觉得里面有痰不舒服，就采取咳嗽的方法。但实际上我们应该主动咳嗽，对于养肺的效果更好一些。早上起来的时候，喝一杯温开水，然后过一会就可以主动咳嗽，主动排痰，把隔了一夜的分泌物通过排痰排出来。

三、笑口常开

什么意思呢？肺健康是和我们的心情有关系的，如果一个人长期陷入紧张，焦虑，压抑的情绪之中，身体会产生一些抑制因子，抑制免疫细胞的正常工作，导致免疫力降低，从而会导致一些肺部的问题。所以说要保持笑口常开，养肺宣肺，这也是很重要的。

四、缩唇呼吸

具体做法是首先吸气2秒，然后呼气4秒，中间可以停顿，也可以不停顿，吸气时用鼻子，呼气的时候用嘴巴，嘴巴缩成一条线，给一个阻力。经常做缩唇呼吸对于慢性支气管炎的患者很有帮助，可以持续的扩张你的支气管。

五、肺康复锻炼

强调的是以动养肺，包括运动训练(如步行、跑步)，力量训练，营养支持，呼吸肌训练等等，通过以上的肺康复锻炼，可以达到改善肺功能的目的。#忆果缘1971##健康管理#

#新神榜杨戬今日上映##看杨戬拉满暑假仪式感##杨戬# 絮絮叨叨一下，假装观后感？！
追光真是把新中式蒸汽赛博朋克拿捏的很到位了。讲道理，我一直都觉得，国产动画电影这种制作，不输任何外国动画，甚至更好。声、光、画、特效、配乐……融为一体的配合，观看体验可以说是非常好的。尤其新的世界观的搭建真的很有意思，还有对于一些法器的新设计真的很带感。总体来说，是不错的，后续我也愿意安利给其他人去看。

但是……但是，虽然但是，我还是要说，一直以来，剧情都是短板，是需要再再加强的部分。我个人感觉，前一个小时的节奏就稍微有点慢，剧情叙述上感觉没有太大的主次之分，起伏不大。主题好像也不算特别突出吧，至少跟系列的其他角色比起来，好像新设定下杨戬的人物特点不是很鲜明，感觉主要是除了杨戬以外的两个角色戏份感觉占比还是有的不协调造成的？。还有就是，我看完了我有好几个疑问啊救命，是我看的时候走神了吗？[苦涩]后续等线上上了准备再看看。不差，但是还有进步空间！

总而言之言而总之，虽然最近昆明疫情真的挺严重，但是还是找了个人少的影院贡献了票房。早年的魁拔系列是永远的遗憾，所以我一直以来都无条件的支持优秀的国产动画作品，希望不再有遗憾，希望越来越好！期待后续更多的系列作品[打call][打call][打call]

新宝莲灯之沉香救母之二舅治好了我的精神内耗。
蒸汽朋克+水墨丹青，画面、特效、动作、音乐等等，倒都是不错的，保持着以往优秀的制作水准；依旧保持水准的，还有用脚写剧本的老毛病…像我这种经历过神作《宝莲灯》的80后，始终没看明白，这到底是杨戬的故事、还是沉香的故事。
还有其他很多看不懂的地方..这故事到底想表达啥？精神内核是啥？他这个人物的内心诉求又是啥？她为啥要他去找他？她为啥要杀他？他为啥之前让他救他妈 现在却不让他救他妈？把它放出来到底是生灵涂炭大乱还是万物生机勃勃？它为啥是个疯癫母舔狗？他脑门上为啥长了个逼？