#小羊的daily life#
昨天暴食后就是暴动 今天体重倒也成功地没上涨 好像找到缓解外食和暴食焦虑的方法了[哇]
但还是要努力控制住自己的猪瘾啊喂…
结果就是除了晚上一节舞蹈课 一整天宅在家里的我居然能步数超过一众旅游在外的同学…虽然确实狠狠运动了 但还是很震撼 也理解了当初去长沙疯狂吃吃回来一斤没胖的原因在于当时步数每天25000+
昨天暴食后就是暴动 今天体重倒也成功地没上涨 好像找到缓解外食和暴食焦虑的方法了[哇]
但还是要努力控制住自己的猪瘾啊喂…
结果就是除了晚上一节舞蹈课 一整天宅在家里的我居然能步数超过一众旅游在外的同学…虽然确实狠狠运动了 但还是很震撼 也理解了当初去长沙疯狂吃吃回来一斤没胖的原因在于当时步数每天25000+
#运动就是坚持[超话]#
【运动打卡】Day45 为什么“小妖精”磨人？
跳绳:3000，总计:485400
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气，嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
打造长板竞争力，最开始的着眼点要小，要保证你有精力完全吃透；(小)
需求方面，则最好是无限的；(要)
通过长期的坚持锻造，搞深搞透，最后形成稀缺性。(精)
简称“小妖精”。
#运动就是坚持##跳绳##简单的事情重复做,重复的事情狠狠做##宅家健身打卡##健身打卡##健身#
【运动打卡】Day45 为什么“小妖精”磨人？
跳绳:3000，总计:485400
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气，嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
打造长板竞争力，最开始的着眼点要小，要保证你有精力完全吃透；(小)
需求方面，则最好是无限的；(要)
通过长期的坚持锻造，搞深搞透，最后形成稀缺性。(精)
简称“小妖精”。
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#运动就是坚持[超话]#
【运动打卡】Day44 努力的做好每一件事情，并且接受它的事与愿违。
跳绳:3000，总计:482400
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气，嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
#运动就是坚持##跳绳##简单的事情重复做,重复的事情狠狠做##宅家健身打卡##健身打卡##健身#
【运动打卡】Day44 努力的做好每一件事情，并且接受它的事与愿违。
跳绳:3000，总计:482400
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气，嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
#运动就是坚持##跳绳##简单的事情重复做,重复的事情狠狠做##宅家健身打卡##健身打卡##健身#
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