#健康养生[超话]##祛湿##邱医瘦美说#
你可能不需要减肥，但需要祛湿，特别是今年夏天，暑湿冲天！但是千寒易去，一湿难除，这湿，该怎么祛呢？

喝薏米水？泡荷叶茶？煮赤小豆粥？

这些都有用，但最后也都没用，因为“见湿祛湿”都是治标，并没有阻断湿气的来源。不然你一边祛湿，一边湿气源源不断“冒”出来，不是白费功夫吗？

怎么才能治本呢？

湿气本质是“水”，什么能克水呢？

是土！这土是什么呢？就是脾嘛，脾属土。所以要祛湿，就要好好健脾。《黄帝内经》也印证了这个说法：“诸湿肿满皆属于脾”。

什么补脾呢？首推山药！补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻。让脾胃这个轮子转起来后，就可以搭配其他利水的食材了：

1，茯苓+炒薏米+荷叶+赤小豆，帮我们把湿气排出去，简单爽快。

2，再加上陈皮，疏肝理气，让肝条达起来，加快湿气蒸腾。

3，还有山楂，消食化积，因为积食堵在脾胃，湿气很难排出去。

4，最后，祛湿总归是“泄法”，会消耗一点正气，所以用甘草补回来。

以上，就是【薏诗茶】的健脾利湿机理了，9种食材加持，健脾与利湿双保险，无论你是寒湿还是湿热，都可以。现在两盒装活动中，大家可以试试。→ https://t.cn/A6aa5SQL

传统文化——香文化
香作为一种中国嗅觉文化，代表君子之德，故有“明德惟馨”的思想。高尚的德行往往能让人感到舒适，也能让周遭氛围受到熏染，就如馨香满室。而高尚的德行也像香气那样若隐若现，并不是显在的实体，谓之修德不易。中国文化对社会个体的高级要求便是“道德”，而香文化实践正是从嗅觉层面象征与强化这种道德修养的重要途径。#香道##降真香##收藏##中药##健康养生#

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养生杂粮饭

现代生活日益舒适，食物也越来越精细，人们日棠食用的都是精米、白面，口感虽好却缺失了大量的膳食纤维和维生素。我喜欢把五谷杂粮搭配着精米、白面来吃，家里也时常备有各种杂粮、豆类。经常食用色彩丰富的五谷杂粮，能为我们的身体提供丰畗的营养和各种人体必须的微量元素。所以，为了健康，多吃杂粮吧！
这次用九阳沸腾电压力煲做养生杂粮饭，省时、省事。杂粮事先没有经过浸泡，因为有黑米，煮好的杂粮饭是深红色的，口感也是软软糯糯的，一个字“香”。

主料：
粳米适量、黑米适量、糙米适量、红米适量、荞麦米适量、玉米渣适量、红豆适量、绿豆适量、
辅料：
清水3量杯

1. 准备好需用的各种杂粮。

2. 将全部杂粮混合后再淘洗干净。

3. 全部到入压力煲的内胆中，并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。我用量杯量出米是2.5杯，应加2杯半水，但因米未提前泡过，所以我加了3杯水。

4. 合上盖，接通电源，按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能，口感则选择了‘浓郁’，并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热，进入烹饪程序。

5. 待烹饪程序结束自动减压完成后，就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了

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