【我心向党•逐梦叙州】㉖叙州政法先锋：王延松——派出所里的“全挂子”
他是群众眼中说普通话的警官，同事眼中的“全挂子”，从警七年，他一直扎根基层派出所，社区民警、案侦民警、内勤民警、户籍民警、交管民警这些派出所的岗位他都从事过，他就是宜宾市公安局叙州区分局南广派出所民警王延松。
王延松，男，汉族，1990年5月出生，甘肃省榆中县人，大学本科学历，国家三级心理咨询师，二级警司，现为宜宾市公安局叙州区分局南广派出所三级警长。因工作成绩突出，先后记个人嘉奖3次，荣立个人三等功1次。
扎根基层，成为群众知心人
2014年7月，刚从警校毕业的王延松怀揣着自己的警察梦只身一人从大西北来到了宜宾，之后他被分配到了南广派出所。初来乍到，为了能尽快进入工作状态，王延松住在了派出所，只要有下村入户的机会，不管是调解纠纷还是处理案件，他都会跟着一起去。当时正值“一标三实”信息采集攻坚时期，需要挨家挨户上门采集信息，王延松觉得这正是了解辖区情况的好时机，于是他主动请缨，承接了辖区所有实有单位的采集任务。为了能在接到群众报警后不走冤枉路，以最快速度到达现场，王延松与熟悉辖区情况的同事一起，将辖区内的乡村公路编号，绘制了出警地图，只要报警群众说出自己所在的村、组，就可以根据地图找到所在位置。
2014年12月，南广镇文星村村民侯某因一场交通事故产生心理应激障碍，躲在家里一个多月没有出门，后来又以自残的方式逼迫妻子与其离婚，妻子无奈之下选择了报警。当王延松赶到现场时，侯某已经用水果刀将自己的手臂划破，120急救中心的医护人员赶到后想为其包扎伤口，但是遭到了侯某的拒绝。王延松向侯某的妻子了解了侯某最近的经历后，对现场进行了评估分析，以侯某经历的那场交通事故为切入点，对侯某进行疏导劝解。经过三个小时的交谈，侯某打开了心结，生活又重新回到了正常的轨道上。后来辖区群众听说派出所有一位警官是心理咨询师，自家孩子不听话了，青春期叛逆了都会带到派出所让王延松进行疏导教育。2020年11月，为了充分发挥王延松的这一优势，南广派出所专门设置了心理咨询室，为辖区群众提供免费的心理咨询服务。
雷厉风行，争做打击犯罪的排头兵
2019年，在“迎庆”系列专项行动期间，王延松发扬公安铁军精神，舍小家为大家，经常放弃休息时间加班办案。作为主办侦查员，其所在的警组共破获各类刑事案件15起，抓获犯罪嫌疑人12人，缴获毒品50余克，为被害人追回损失30万余元。
2019年4月，南广镇辖区的工地接连发生钢管扣件被盗案件，王延松意识到这可能是同一伙人所为，于是他将几个案件案发现场周边的监控视频进行了梳理排查，最终锁定一辆银色面包车有重大作案嫌疑。在对这辆面包车的行车轨迹连续关注一个星期，掌握了其出行规律后，王延松认为抓捕的时机已经成熟，便与同事驾车前往赵场镇古叙村对犯罪嫌疑人进行抓捕。就在前往赵场镇的途中，王延松敏锐的发觉对面驶来的一辆面包车与嫌疑车辆的特征非常相似，在两车交汇的一瞬间，王延松向同事喊了一句“就是他”，然后立即调头追赶嫌疑车辆，但嫌疑人似乎有所察觉，也在不断加速。为了不错失战机，王延松驾车在狭窄的乡村公路上狂奔近5公里后截停了嫌疑车辆，抓获了以张某、韩某、郑某为主要成员的盗窃团伙。
勤勤恳恳，当好派出所“大管家”
2019年9月，因工作需要，王延松由案侦民警转为内勤民警，虽然工作岗位发生了变化，但其入警初心始终未变。派出所内勤工作纷繁琐碎，且非常注重实效性，稍不注意就会因资料漏报或迟报造成数据流失，影响整个分局的工作成效。为了能尽快转变角色，进入工作状态，王延松不耻下问，不言苦累，工作中遇到问题，就及时与有经验的内勤请教，上班时间内没有干完的工作，晚上加班干完再下班。
2020年春节，新冠疫情爆发后，因派出所警力吃紧，王延松白天到卡点协助卫生院及村、社干部开展疫区人员排查工作，晚上到办公室汇总各卡点的数据上报分局联防联控指挥部，就这样一连工作了43天，共梳理上报疫区人员2000余人，车辆800余辆。
从事派出所内勤工作期间，王延松认真履职，共向分局上报各类内宣文章50余篇；外宣稿件20篇，被中国警察网、四川新闻网、宜宾日报、三江周刊、网易新闻、搜狐新闻等媒体转载报道30余次；其负责的各类报表、工作总结等资料均能按时准确报送，未出现漏报、错报情况。
位不在高，要之能尽职；权不在大，用之能为民。在这个平凡的岗位上，王延松用自己的坚守，诠释了一名基层人民警察的担当与责任。
他是群众眼中说普通话的警官，同事眼中的“全挂子”，从警七年，他一直扎根基层派出所，社区民警、案侦民警、内勤民警、户籍民警、交管民警这些派出所的岗位他都从事过，他就是宜宾市公安局叙州区分局南广派出所民警王延松。
王延松，男，汉族，1990年5月出生，甘肃省榆中县人，大学本科学历，国家三级心理咨询师，二级警司，现为宜宾市公安局叙州区分局南广派出所三级警长。因工作成绩突出，先后记个人嘉奖3次，荣立个人三等功1次。
扎根基层，成为群众知心人
2014年7月，刚从警校毕业的王延松怀揣着自己的警察梦只身一人从大西北来到了宜宾，之后他被分配到了南广派出所。初来乍到，为了能尽快进入工作状态，王延松住在了派出所，只要有下村入户的机会，不管是调解纠纷还是处理案件，他都会跟着一起去。当时正值“一标三实”信息采集攻坚时期，需要挨家挨户上门采集信息，王延松觉得这正是了解辖区情况的好时机，于是他主动请缨，承接了辖区所有实有单位的采集任务。为了能在接到群众报警后不走冤枉路，以最快速度到达现场，王延松与熟悉辖区情况的同事一起，将辖区内的乡村公路编号，绘制了出警地图，只要报警群众说出自己所在的村、组，就可以根据地图找到所在位置。
2014年12月，南广镇文星村村民侯某因一场交通事故产生心理应激障碍，躲在家里一个多月没有出门，后来又以自残的方式逼迫妻子与其离婚，妻子无奈之下选择了报警。当王延松赶到现场时，侯某已经用水果刀将自己的手臂划破，120急救中心的医护人员赶到后想为其包扎伤口，但是遭到了侯某的拒绝。王延松向侯某的妻子了解了侯某最近的经历后，对现场进行了评估分析，以侯某经历的那场交通事故为切入点，对侯某进行疏导劝解。经过三个小时的交谈，侯某打开了心结，生活又重新回到了正常的轨道上。后来辖区群众听说派出所有一位警官是心理咨询师，自家孩子不听话了，青春期叛逆了都会带到派出所让王延松进行疏导教育。2020年11月，为了充分发挥王延松的这一优势，南广派出所专门设置了心理咨询室，为辖区群众提供免费的心理咨询服务。
雷厉风行，争做打击犯罪的排头兵
2019年，在“迎庆”系列专项行动期间，王延松发扬公安铁军精神，舍小家为大家，经常放弃休息时间加班办案。作为主办侦查员，其所在的警组共破获各类刑事案件15起，抓获犯罪嫌疑人12人，缴获毒品50余克，为被害人追回损失30万余元。
2019年4月，南广镇辖区的工地接连发生钢管扣件被盗案件，王延松意识到这可能是同一伙人所为，于是他将几个案件案发现场周边的监控视频进行了梳理排查，最终锁定一辆银色面包车有重大作案嫌疑。在对这辆面包车的行车轨迹连续关注一个星期，掌握了其出行规律后，王延松认为抓捕的时机已经成熟，便与同事驾车前往赵场镇古叙村对犯罪嫌疑人进行抓捕。就在前往赵场镇的途中，王延松敏锐的发觉对面驶来的一辆面包车与嫌疑车辆的特征非常相似，在两车交汇的一瞬间，王延松向同事喊了一句“就是他”，然后立即调头追赶嫌疑车辆，但嫌疑人似乎有所察觉，也在不断加速。为了不错失战机，王延松驾车在狭窄的乡村公路上狂奔近5公里后截停了嫌疑车辆，抓获了以张某、韩某、郑某为主要成员的盗窃团伙。
勤勤恳恳，当好派出所“大管家”
2019年9月，因工作需要，王延松由案侦民警转为内勤民警，虽然工作岗位发生了变化，但其入警初心始终未变。派出所内勤工作纷繁琐碎，且非常注重实效性，稍不注意就会因资料漏报或迟报造成数据流失，影响整个分局的工作成效。为了能尽快转变角色，进入工作状态，王延松不耻下问，不言苦累，工作中遇到问题，就及时与有经验的内勤请教，上班时间内没有干完的工作，晚上加班干完再下班。
2020年春节，新冠疫情爆发后，因派出所警力吃紧，王延松白天到卡点协助卫生院及村、社干部开展疫区人员排查工作，晚上到办公室汇总各卡点的数据上报分局联防联控指挥部，就这样一连工作了43天，共梳理上报疫区人员2000余人，车辆800余辆。
从事派出所内勤工作期间，王延松认真履职，共向分局上报各类内宣文章50余篇；外宣稿件20篇，被中国警察网、四川新闻网、宜宾日报、三江周刊、网易新闻、搜狐新闻等媒体转载报道30余次；其负责的各类报表、工作总结等资料均能按时准确报送，未出现漏报、错报情况。
位不在高，要之能尽职；权不在大，用之能为民。在这个平凡的岗位上，王延松用自己的坚守，诠释了一名基层人民警察的担当与责任。
【护肤全攻略】如何让自己成为一个理性的成分党？
各种抗老，美白等等等等每年都层出不穷，但是在不停地追随效果和尝试的路上，越来越多地姐妹却熬成了敏感肌，归根结底这还是因为对成分和护肤地知识一知半解，护肤不理性导致地。成分理性护肤，成分当道。有效的护肤成分太多太多，但是怎么选择适合自己的，怎么搭配才能获得更好的效果而不是投入打折是个技术活。护肤中最重要的一步是什么？如何选择和搭配护肤成分及产品？今天来聊聊这些。
怎样保护和修护皮肤屏障功能？
这里不谈护肤步骤，先说说护肤最重要的是什么。划重点：护肤中最重要的就是保护好皮肤屏障，做好屏障修护。
原空军总医院皮肤病医院院长、中国医师协会皮肤科医师分会顾问刘玮教授告诉我们，很多皮肤问题的出现都是因为皮肤的屏障功能不健全，从而出现干燥、瘙痒等其他一系列的皮肤问题。不光是面部肌肤，头皮、足部，以及身体皮肤也需要做好屏障的保护以及修护。
举例来说，很多人以为头屑问题都是因为出油或是马拉瑟菌感染引起，足癣是因为真菌感染引起，其实这些都是一部分的诱因，如果皮肤的屏障功能足够强大，那么例如头屑、毛囊炎或是脚气病等问题是不容易出现的。
那么该怎样修护皮肤屏障呢，简单来说，我们的第一层皮肤屏障是皮肤最表面的皮脂膜，天然自身保湿因子，接下里才是细胞之间的间脂质。保护屏障，除了日常的防晒、清洁需要温和外，还有就是补充一些神经酰胺、角鲨烯、透明质酸等成分。
想要保湿修护，玻尿酸+神经酰胺
肌肤干燥，不能单单靠补水，如果肌肤角质层不健全，水分是锁不住的，所以建议使用玻尿酸+神经酰胺的搭配。
神经酰胺是一种非常重要的细胞间质，能够重建肌肤的屏障功能，而小分子透明质酸可以很好的进入肌肤并被吸收利用，填充缺水引起的干纹细纹。
大分子透明质酸则有很强的封闭性，可以锁住肌肤中的水分和油分，让肌肤长时间保湿。
如何挑选有效的护肤成分？
为什么一用视黄醇就干燥爆皮？
目前市面上的护肤品大多数视黄醇的浓度都在0.1%及以下，在最初使用阶段，建议每隔两天夜间使用一次，两周后如果肌肤耐受则增加到每天晚上使用，再隔两周后早晚使用，因为视黄醇在转化作用真皮层的同时会削弱角质屏障，所以在白天一定要做好防晒。
“早C晚A”怎么用？
时下最流行的概念早C晚A，就是早上使用维生素C产品，帮助对抗外界环境可能引起的肌肤氧化反应，保护肌肤，同时保护其他护肤成分的活性（为了防止肌肤暗沉，要搭配防晒霜一起使用）。
晚上使用维生素A产品，从肌肤底层渗透帮助刺激胶原蛋白的产生，淡化细纹皱纹，恢复肌肤弹性，同时抑制黑色素生成，均匀肤色，淡化斑点痘印。
维生素C和维生素E能一起用吗？
作为常见也是非常有效的护肤成分，如果可以把维生素C和维生素E一起搭配使用会有1+1＞2的效果，维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，让它更持久的发挥护肤效果。
白天防晒和维生素C一起用
我们日常使用的防晒霜、底妆产品中通常都含有大量的物理粉末，还有一些油分，暴露在空气中时间长了就会氧化变暗。
改善这个问题，可以在早晨妆前使用一些含有维生素C的精华液或是面霜来打底，之后再用防晒或是上妆的话就能较长久的维持妆容鲜亮。
抗老效果不明显问题出在哪？
@ 樱仔：28岁，一直在长痘，又祛痘又抗老，该长的痘还在，现在感觉脸也开始垮了。
一些祛痘产品是不建议和抗老产品一起使用的，比如很常见的过氧苯甲酰。这种成分是通过在肌肤上释放氧自由基来杀灭痤疮丙杆菌改善痘痘，属于过氧化物，如果遇到了抗氧化（抗老）成分两者效果就会相互削减，祛痘和抗老都没办法实现。
VC和VA不要同时出现
开头说到早C晚A，这里就解释一下维生素C（抗坏血酸及衍生物）和维生素A（视黄醇及衍生物）为什么不能在同一个时段使用。
维生素C发挥最佳功效的PH值一般小于4，维生素A则介于PH5.5~6.5之间，所以出于这个考虑，不建议将两者放在同一个护肤时段来用。
有黑头问题刷什么？
黑头是皮脂腺经毛囊口排出油脂氧化而产生的，呈棕褐色，所以叫黑头，或黑头粉刺。
既然是油脂，就要选择脂溶性的有机酸来改善，最常见的就是水杨酸（BHA）以及辛酰水杨酸（LHA）。
日常护肤，建议使用浓度不超过2%的产品，局部涂抹或用化妆棉擦拭，最开始每周使用2-3次，并且要做好保湿和日间防晒。
毛孔粗大刷什么比较好？
毛孔粗大很大一部分原因是毛孔壁周角质层堆积过多，因此在控油的同时，也要使用一些水溶性的有机酸，如果酸（AHA）来改善角质代谢，帮助毛孔周围肌肤恢复细致。
皮肤暗沉刷什么酸？
淡化黑色素，除了维生素C、烟酰胺、对苯二酚等外，果酸也是一种非常优秀的成分。添加浓度10%左右的产品可以有效抗氧化，帮助提亮肤色，改善肤色暗沉。
皮肤粗糙刷什么酸？
皮肤粗糙，容易起屑，上妆不服帖，很大一部分原因是老废角质细胞代谢不畅，去角质是关键，除了酵素、甜菜碱等成分以及物理磨砂膏之外，还可以尝试果酸（AHA），这种水溶性酸可以帮助降低老化角质与肌肤的粘连，让死皮快速脱落，从而让肌肤变得光滑细腻。
容易出油长痘刷什么酸？
痘痘肌肤一般存在毛孔堵塞以及厌氧菌感染等问题，此时最有效的护肤成分就是水杨酸（BHA）。水杨酸能有效溶解堵塞在毛孔内的油脂，并清洁毛孔，同时杀灭造成炎症痘痘的痤疮丙杆菌，达到祛痘和平滑肌肤的效果。
皱纹细纹刷什么酸？
淡化皱纹、延缓衰老、紧致肌肤，最有效的成分是A酸（处方药），市面上的护肤品会使用更加温和的视黄醇代替A酸发挥作用，达到刺激胶原蛋白再生，提升紧致的作用。
另外，也可以同时使用果酸和水杨酸，帮助提升老化肌肤新陈代谢的同时刺激胶原蛋白再生，紧致淡纹。需要注意的是，不管是视黄醇还是果酸和水杨酸，都需要逐步的培养提高肌肤的耐受性，日间必须要使用SPF50，PA++++以上的防晒霜保护肌肤。
日常刷酸和医美刷酸有什么区别？
医美刷酸，要到有资质的医学美容机构、诊所或医院皮肤科进行治疗，因此非常不建议这种回家DIY的做法，并且一般负责的医美机构或者皮肤科医生也不会出售给你产品回家自行操作。
医美刷酸所使用的产品PH值非常低，并且浓度相当高，操作时间以及前期准备、后期护理步骤需要医生的严格操控，自行操作很容易造成灼伤等难以逆转的后果。
#护肤[超话]# #护肤分享# #科普大作战# #痘痘# #护肤攻略# #涨姿势# #刷酸# #刷酸功课# #早c晚a# #抗老# #成分党# #夏季护肤大作战# #夏季护肤#
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怎样保护和修护皮肤屏障功能？
这里不谈护肤步骤，先说说护肤最重要的是什么。划重点：护肤中最重要的就是保护好皮肤屏障，做好屏障修护。
原空军总医院皮肤病医院院长、中国医师协会皮肤科医师分会顾问刘玮教授告诉我们，很多皮肤问题的出现都是因为皮肤的屏障功能不健全，从而出现干燥、瘙痒等其他一系列的皮肤问题。不光是面部肌肤，头皮、足部，以及身体皮肤也需要做好屏障的保护以及修护。
举例来说，很多人以为头屑问题都是因为出油或是马拉瑟菌感染引起，足癣是因为真菌感染引起，其实这些都是一部分的诱因，如果皮肤的屏障功能足够强大，那么例如头屑、毛囊炎或是脚气病等问题是不容易出现的。
那么该怎样修护皮肤屏障呢，简单来说，我们的第一层皮肤屏障是皮肤最表面的皮脂膜，天然自身保湿因子，接下里才是细胞之间的间脂质。保护屏障，除了日常的防晒、清洁需要温和外，还有就是补充一些神经酰胺、角鲨烯、透明质酸等成分。
想要保湿修护，玻尿酸+神经酰胺
肌肤干燥，不能单单靠补水，如果肌肤角质层不健全，水分是锁不住的，所以建议使用玻尿酸+神经酰胺的搭配。
神经酰胺是一种非常重要的细胞间质，能够重建肌肤的屏障功能，而小分子透明质酸可以很好的进入肌肤并被吸收利用，填充缺水引起的干纹细纹。
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时下最流行的概念早C晚A，就是早上使用维生素C产品，帮助对抗外界环境可能引起的肌肤氧化反应，保护肌肤，同时保护其他护肤成分的活性（为了防止肌肤暗沉，要搭配防晒霜一起使用）。
晚上使用维生素A产品，从肌肤底层渗透帮助刺激胶原蛋白的产生，淡化细纹皱纹，恢复肌肤弹性，同时抑制黑色素生成，均匀肤色，淡化斑点痘印。
维生素C和维生素E能一起用吗？
作为常见也是非常有效的护肤成分，如果可以把维生素C和维生素E一起搭配使用会有1+1＞2的效果，维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，让它更持久的发挥护肤效果。
白天防晒和维生素C一起用
我们日常使用的防晒霜、底妆产品中通常都含有大量的物理粉末，还有一些油分，暴露在空气中时间长了就会氧化变暗。
改善这个问题，可以在早晨妆前使用一些含有维生素C的精华液或是面霜来打底，之后再用防晒或是上妆的话就能较长久的维持妆容鲜亮。
抗老效果不明显问题出在哪？
@ 樱仔：28岁，一直在长痘，又祛痘又抗老，该长的痘还在，现在感觉脸也开始垮了。
一些祛痘产品是不建议和抗老产品一起使用的，比如很常见的过氧苯甲酰。这种成分是通过在肌肤上释放氧自由基来杀灭痤疮丙杆菌改善痘痘，属于过氧化物，如果遇到了抗氧化（抗老）成分两者效果就会相互削减，祛痘和抗老都没办法实现。
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黑头是皮脂腺经毛囊口排出油脂氧化而产生的，呈棕褐色，所以叫黑头，或黑头粉刺。
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皱纹细纹刷什么酸？
淡化皱纹、延缓衰老、紧致肌肤，最有效的成分是A酸（处方药），市面上的护肤品会使用更加温和的视黄醇代替A酸发挥作用，达到刺激胶原蛋白再生，提升紧致的作用。
另外，也可以同时使用果酸和水杨酸，帮助提升老化肌肤新陈代谢的同时刺激胶原蛋白再生，紧致淡纹。需要注意的是，不管是视黄醇还是果酸和水杨酸，都需要逐步的培养提高肌肤的耐受性，日间必须要使用SPF50，PA++++以上的防晒霜保护肌肤。
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#科院微分享##无声的功勋#【沈安娜：按住蒋介石脉搏的人】1935年，沈安娜从上海炳勋速记学校毕业后，打入了国民党浙江省政府担任速记员。大量重要情报经由她的笔端，从重庆流向延安，沈安娜也因此被称作“按住蒋介石脉搏的人”。白天，她利用外人看不懂的速记符号记下重要信息；晚上，交给同为中共地下党员的丈夫华明之整理成情报送给党组织。为了更好的隐藏自己，沈安娜主动和国民党元老于右任等人搞好关系，甚至宋美龄都点名要沈安娜担任她的速记。南京解放前夕，根据党的指示，沈安娜夫妇先后撤到上海，这对革命伉俪结束了14年的谍报生涯，回到组织的怀抱。回望风雨如磐的革命岁月，她和诸多隐蔽战线的战友一样，坚守信仰勇担使命，用无比的忠诚和最宝贵的青春岁月，谱写下一曲无名英雄的壮美赞歌。
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