8.18
体重：67.4
今天暴食了….
一直下不去的体重让我这几天的状态非常差劲，经常是在一日三餐规律的健康进食结束之后又吃高热量的东西，然后一下子就刹不住车了。
这几天一直在做疫情志愿者，6点结束回家之后想好好放松一下，就会大吃大喝。
我要摆脱这种状态，所以明天开始就不去当志愿者了，并且3天不称体重（因为今天的暴食一定会让我的体重大幅度上涨，很担心我的心态会再一次崩溃）
所以 明天见吧
体重：67.4
今天暴食了….
一直下不去的体重让我这几天的状态非常差劲，经常是在一日三餐规律的健康进食结束之后又吃高热量的东西，然后一下子就刹不住车了。
这几天一直在做疫情志愿者，6点结束回家之后想好好放松一下，就会大吃大喝。
我要摆脱这种状态，所以明天开始就不去当志愿者了，并且3天不称体重（因为今天的暴食一定会让我的体重大幅度上涨，很担心我的心态会再一次崩溃）
所以 明天见吧
少吃一定能够瘦下来吗？
少吃确实能够瘦，但大多数人根本掌握不了正确的少吃的方法。
很多人一提起减肥就是节食、辟谷、吃水煮菜、吃代餐，一日三餐的摄入量非常的少，认为只要自己吃的够少，体重就能够快速下降，其实这是非常错误的。
正确的少吃是要在保证人体必需营养素充足的情况下，减掉多余的热量，这样才能够快速下降体重。如果你吃的太少，连每天必备的营养素都补充不足，身体就无法维持正常的消耗和代谢，这样的少吃只会让你的代谢快速紊乱，肌肉被快速消耗，最后让你变成一个喝水都变胖的一胖体质。
#减肥大作战# #减肥[超话]# #肥胖# #健康[超话]#
少吃确实能够瘦，但大多数人根本掌握不了正确的少吃的方法。
很多人一提起减肥就是节食、辟谷、吃水煮菜、吃代餐，一日三餐的摄入量非常的少，认为只要自己吃的够少，体重就能够快速下降，其实这是非常错误的。
正确的少吃是要在保证人体必需营养素充足的情况下，减掉多余的热量，这样才能够快速下降体重。如果你吃的太少，连每天必备的营养素都补充不足，身体就无法维持正常的消耗和代谢，这样的少吃只会让你的代谢快速紊乱，肌肉被快速消耗，最后让你变成一个喝水都变胖的一胖体质。
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一日三餐，吃的就是精致可口，但也是简单快乐。享受的是过程，吃的是简单。忙碌在外，外卖就是在享受生活中的简单。美团外卖环保日还给送红包，我想这便是在追求生活中的精致。还有吃饿了么点的外卖，那么红包必不可少，还有一定要少用一次一次性餐具，便为地球减轻一点点负担，哪怕只是微风佛过掀的一丝丝波纹，但是人人以身作则，就是大海里汹涌澎湃的浪花
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