❤ Q：许老师说一下出了月子和坐月子区别在哪里，让我有所期待吧。

目前月子第14天，感觉以后的生活都没有期待了，出了月子仍然不能想吃啥就吃啥（母乳），仍然睡不了整觉，仍然白天得奶娃，出不了长时间的门。甚至出了月子还得自己亲力亲为看孩子[泪]

❤ A：出了月子不需要忌口，正常饮食，奶茶可以喝，奇披萨可以吃，火锅没问题，芒果葡萄西瓜火龙果想吃什么吃什么

❤ 所有的苦都会随着孩子一天天长大而淡忘，所有的累都会在孩子的微微一笑后消散。没有好的方法，消极一点只有熬，积极一点就把关注点放孩子身上[抱抱]带孩子是这辈子做过最辛苦的事，也是最有成就感最幸福的事。加油，孩子需要快乐的妈妈

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很多妈妈刚开始哺乳的时候，总怕宝宝吃不饱，总想攒攒奶水再给宝宝吃，其实攒奶是错误的❌

我们的乳房是非常“聪明”的器官，它会根据宝宝的需要来产生乳汁。如果总是攒奶，乳汁分泌就会慢慢减少了。

所以我们要做就是按需喂养，宝宝想吃就喂，乳汁就会逐渐增加到宝宝需要的水平，不用攒奶哦~

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这五点才是真正有效的催乳方式

1、有条件的宝妈在产后一小时内就应给宝宝尽早开奶哺乳，一方面刺激宝妈身体的泌乳反射，一方面也能帮助宝宝快速学会吃奶。

2、宝妈调整好心态，树立母乳喂养信心，如果宝妈情绪低落，也会影响到乳汁分泌的。另外，保证睡眠的充足，可别太过疲劳。

3、多让宝宝吮吸，亲喂，这是最直接正确且有效的催奶方式。

4、注意水分的补充，通常来讲，哺乳期宝妈每天应摄入2100ml也就是大约八杯水。

5、膳食营养均衡摄入，尽量多样化饮食，以清淡、少油、少盐为主，同时适当增加优质蛋白质的摄入，少喝浓汤，不仅价值有限而且热量还高，容易造成堵奶和肥胖。