From“等风来”的四格晒餐
如果觉得每天每顿不知道吃什么，试试四格配餐吧，它不需要精确的计算热量，只需要确定种类，S格主食，P格蛋白质食物，V格蔬菜，X格补充食材的方式进行吃饭，就能搭配出营养全面的一顿餐食，既不会吃过量，又能保证营养均衡，太方便不过了。
四格配餐:主食粗细搭配，蛋白质蛋奶鱼虾禽类畜不能少，蔬菜要多样，五彩颜色搭配好，水果适量吃，都说爱自己是终身浪漫的开始，而做一顿营养餐是爱自己的开始。#一对一营养工作室[超话]#
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战败沦为君王心尖宠by黎小空
⬇️
我愿称为
一脸期待点进去，一脸震惊点出来
我以为是强取豪夺1V1，没想到是好几对1V1，结尾还有个坏人N//P
强制霸道君王攻X落魄美人将军受
受战败后被敌国君王攻抓获，攻用受的亲弟弟来威胁，受被迫qiú禁在寝宫里承欢。
将军委曲求全，被迫日日夜夜承欢，有时不听话还经常被帝王，各种调教qiú禁。
可对受也不赖，把他当整成宝贝一样宠，还封为了皇后。
最后受被各种各样的姿势玩弄～
总的来说，没有剧情哈！就是
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午间优秀产出安利分享
带话/题#丁程鑫 青年坚韧力量#和#丁程鑫 被看见的能量#转//发
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