可生食‎鸡蛋‎
“鸡​蛋​中的‎爱马仕‎”
个头不大，但营养价值高，蛋白细腻.蛋黄Q弹，富含多种优质蛋白质、氨基酸，卵磷脂、维生素和矿物质钙质
健脑益智、强身健体、增强抵抗力~

一颗鸡蛋带您寻找童年的味道......
小时候家里的鸡，就在院子里散养着
我们做作业时候，鸡在旁边吃着稻谷
煮出的鸡蛋，干净、饱满、又很香浓
可生食鸡蛋就是这样的
给您和家人，安全健康的品质好鸡蛋 https://t.cn/RQeFDcc

各位可爱的西瓜籽们多日不见甚是想恋，但还是希望各位同学能够多呆呆在家里为打赢这疫情的战役做出最后的努力，接下是一些关于预防新冠肺炎的注意事项希望同学们能够注意，时刻提高自己的警惕

疫情期间居家，可适当运动。姜德友教授介绍了“龙医健脊操”。这套体操结合传统运动养生方法，删繁就简，容易掌握，具有疏通气血、调畅经脉，健脑明目，强身健体的作用，对防治颈、胸、腰等关节有益处。 起式：自然站立，双目平视，双臂放松自然下垂置于两跨侧，双脚横开于两肩外一脚距离处。 1、摇头摆尾。先上身前倾70°左右，再将头及胯部同时做逆时针方向转动一周，做30次，再以顺时针方向转动三十次。该式在保证双脚站立平稳的基础上，在旋转运动时可循序渐进尽量将身体倾斜。 2、回首望月。先将头部缓慢向左后上方转动，使右边颈部肌肉充分拔伸，停留片刻，再缓慢转向右后方，再使左边颈部肌肉充分拔伸，停留片刻，为一组。每次可做50组。 3、大鹏展翅。先将头身尽量后仰，双臂随身体向后外侧尽量展开，停留片刻，将头身前俯至约与地面平行，同时两臂随身体向前、向下、向后展开于身体两侧，停留片刻，为一组。每次可做50组。 4、环胸转脊。两臂平举，屈肘握拳，拳眼朝前胸，两拳间约一拳距离。先将身体尽量向左后旋转，同时再以脚跟为中心随身体转动，稍停片刻，再将身体向右后旋转，停留片刻，为一组。每次可做50组。 5、空拳叩腰。双手握空拳，向后背至腰眼处，以拳眼充分叩击腰部区域。 6、提足抻腿。自然站立，将重心移至左腿独立，屈右腿向右下方蹬出，反复操作十次，再将重心移至右腿独立，屈左腿向左下方蹬出，反复操作十次。 总之，树立养生贵养正、贵平常、贵坚持的意识，通过合理的膳食、规律的起居、适度的运动、宁神定志的养心等措施，就可望达到“虚邪贼风、避之有时”、“五脏元真通畅、人即安和”的目的。

#健康一春# 3种坚果，常吃对身体有益处。

一、开心果

开心果是人们生活中十分常见的带壳类的坚果，每逢节假日家里来客人了，都少不了要拿开心果出去招待。开心果种富含了花青素，这是一种天然的抗氧化物质；此外，开心果还含有精氨酸成分，能够降低血脂、胆固醇，有效预防了心脏病的发作以及缓解精神压力等，所以开心果可以说是心脏的“保镖”。

二、栗子

栗子在国外被称为“人参果”，能够起到补脾强肾、活血强筋的作用，并且栗子中富含了膳食纤维，对人体有益处。喜欢吃栗子的朋友最好选择在两餐之间食用，尽量在饭前吃，饭后吃容易造成消化不良，并且食用量也不宜多，以免导致热量摄入过多，不利于保持体重。

三、核桃

核桃的营养价值非常丰富，经常食用能够强身健脑，减少胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病的人都非常有帮助，所以素有“长寿果”之称。建议中老年人一周吃2~3次核桃，因为核桃中的精氨酸、油酸以及抗氧化物质能够保护心脑血管，预防中风、老年痴呆等。核桃除了当零食吃外，还能与红枣、阿胶一起煮，能够起到活血化瘀的功效，对于贫血、体虚的人来说是非常好的养生补品。