【三个“全省第一”！苏州34家众创空间被认定为省级众创空间】日前，江苏省科技厅公布了2019年省级众创空间备案名单，苏州市被认定的省级众创空间达34家，在全省占比为33%，其中综合类众创空间26家，数量在全省占比29%；专业化众创空间8家，数量在全省占比57%，实现认定总数、综合类众创空间数、专业化众创空间数三个全省第一。via.苏州日报 #苏州爆料# #苏州身边事#

#喜讯# 【2017、2018年度全国政法优秀新闻作品评选结果揭晓，苏州榜上有名！】12月30日，2017年度和2018年度全国政法优秀新闻作品揭晓，共评选出212件优秀新闻作品。其中，苏州市委政法委选送的苏州日报作品《“小网格”织就苏州社会治理新格局》喜提二等奖～撒花@苏州日报。戳右边阅读获奖作品https://t.cn/AiF81UX0

我的体育故事(感谢苏州市体育局送上了健身卡和一份苏州日报)

跑步是我的第四顿饭
我已经是年过半百之人了，每年体检的各项指标都有上升趋势。受社会上各种健身、养生方式影响，加上微信等自媒体传播的快速，工作岗位上相对轻松以后，就一直在寻找适合自己的运动方式。
清晰地记得，2014年8月份的一天，单位里的同事向我推荐一款咕咚运动软件，能够详细记录每一次的跑步里程、路线、时间、时速、步数，觉得很新奇。之后，同事在该款软件上建立了一个运动团，每天比拼运动步数、里程，假如排名前列，就有一种成就感，从此慢慢地喜欢上了跑步运动。
刚跑步时，跑个1公里就已经气喘吁吁了。经过连续半个月的训练，就能够跑上3公里了，感觉很有成就感，对跑步的热情进一步上升。每逢市级机关、单位组织开展健身公益跑、徒步活动，总是第一时间报名参加活动。经过两年多的训练，2016年参加了咕咚运动软件上的几项10公里线上跑，每当完成一次赛事获得线上奖章的时候，兴奋之情难以言表。这是我起初跑步时难以想像能够实现的目标。特别是跑步过程中，第一次流出的汗液可能带有油腻酒精，而再次流出的汗液绝对是清洁纯净。跑步后，整个人神清气爽，精力充沛。又经过1年多的训练，我先后参加了2018年常熟尚湖半程马拉松赛、2019苏州金鸡湖半程马拉松赛，并且都以2小时20分钟左右的成绩顺利安全完赛。
随着跑步的时间越长，次数越多，我的体会和感受也越来越深。跑步前，必须进行拉伸运动，充分活动开身体才能减少对肌肉、韧带的损伤，才能跑得长跑得久，真的是磨刀不误砍柴工。跑步后，要进行必要的恢复放松。还有，要根据自己的身体状况，按照跑步最快速度的三分之二来跑，就是一种跑步享受。尤其是参加半程以上马拉松比赛，千万不能随便加速逞强，会造成损害身体的结果甚至危及生命。切记，运动的目的是保持一个健康的身体。
热爱上跑步以后，感觉一个人的身体状况、精神状态越来越好，一定程度反哺工作效率的提高。现在，跑步已经成为了我的一种生活方式，已经变成了我的第四顿饭。为了跑步，我的生活越来越有规律，每天晚上10时左右休息，第二天早上5时30分左右起床跑步。不管是三伏酷暑还是数九严寒，不管是除夕初一还是中秋国庆假期，在体育中心的运动场、尚湖风景区、昆承湖景区和南湖湿地公园的健身步道，总能看到我健走跑步的身影。各项指标也趋于正常。
有人说过，你身上的每一寸赘肉都是你向生活妥协的结果。
国家已经发出了全民健身建设健康中国的铿锵号令。为了中华民族的未来，为了中华民族的永续发展，为了家庭生活的和谐幸福，运动吧！健身吧！ https://t.cn/R2Wx0zh