#有医说一[超话]##健康中国2030##腰椎间盘突出# 有医说一提醒大家：腰突病人康复后，应注意怎么养?
1、注意防寒湿。寒凝则气滞，气滞则血瘀，中医认为腰突的病因就是寒、湿、瘀。
2、注意坐姿。坐立的姿势不正确会对腰椎间盘造成很大的压力。特别是坐较矮的凳子时，要轻轻的坐下，切忌一屁股坐下去，坐快了上半身的体重对腰椎造成极大的冲击力。
3、节制性生活。中医认为，腰为肾之府，腰痛与肾气虚有关。
4、不过度饮酒。中医认为，酒能生湿。
5、每天搓腰。可以自己用手背搓腰部百余次。
济南梁氏骨科医院提醒大家，发现腰突一定要及时趁早治疗并选择正确的方法，这样才能让你的康复之路事半功倍早日摆脱病痛烦恼。

#有医说一[超话]##矮小症#
有些孩子生长缓慢，总是比同龄孩子“矮上一头”，不少家长以为是营养没跟上，其实，孩子可能患有矮小症。

什么是矮小症

人的正常身高是通过对大量人群的统计计算出来的。当孩子的身高低于本民族、本地区、健康的同性别同年龄儿童平均身高的两个标准差（-2SD）或第3百分位以下就诊断为矮小症。

具体理解：随机抽100名孩子从矮到高顺序站队，如果孩子排在前3名就属于矮小症。如果一个50人的班级，孩子的身高在排除年龄、性别等因素下，为班里倒数3-4名，家长就应该关注孩子的生长问题，监测身高的增长，并到医院咨询和检查，看是否属于矮小症。

#有医说一[超话]##健康小知识# 明明站着、坐着，走路的时候都没事，可一到夜深人静躺在床上，腰却酸的难受?

专家提醒，小心这可能是长时间久坐、缺乏运动，导致腰大肌紧绷引起!

虽然乍看下像小毛病，但若轻忽置之不理、未加以改善;

长时间下来造成骨盆前倾，进而影响骨盆、脊椎周遭脏器健康，值得注意。