一日之计始于晨，一份营养美味的早餐能让你精力充沛地开始迎接一天的生活。豆浆是我们早餐常见的饮品，不过只用黄豆做的豆浆营养比较单一，下面分享7款豆浆，营养更充足、更美味。核桃花生豆浆核桃自古以来就是“健脑益智”的最佳补品之一，黄豆和核桃豆都含有优质的不饱和脂肪酸，是很好的益智食品，这款豆浆非常适合学生和上班族们饮用。食材：黄豆、核桃、花生、冰糖做法：用核桃做豆浆，最好先把核桃用清水浸泡5分钟，看到水... https://t.cn/A65Aal3I

#吃货年终报告#秋天多给家人喝这汤，健脾暖胃又好喝，别错过
今天我就给大家分享一道鲜甜可口又美味——板栗香菇鸡汤。在秋季多喝点汤可以有效地帮我们补充流失的水分。把栗子与鸡肉进行搭配制作成栗子鸡汤就特别不错。鸡肉鲜味，板栗香甜。这两种食材结合起来的，煮出来的汤不仅营养价值很丰富，口感也相当的不错。
✅食材：
鸡半只，香菇一把，板栗300克，生姜一棵，红枣10粒，枸杞适量，料酒一勺，食盐一勺。
✅烹饪方法：
1️⃣香菇用温水浸泡30分钟，浸泡软了用清水清洗干净，板栗洗净，生姜去皮洗净切成片，红枣、枸杞洗净备用。
2️⃣鸡肉倒入锅中焯水，加入一勺料酒去腥味，加盖煮上5分钟，煮好捞起来，用清水清洗干净鸡肉上的浮沫。
3️⃣汤锅中依次放入鸡肉、红枣、姜片、香菇，一次性倒入足够的清水。
4️⃣加盖大火煮上10分钟，倒入板栗煮至板栗软糯。
5️⃣加入枸杞，一勺食盐调味，搅拌均匀即可关火出锅。 https://t.cn/A6q0pnt7 #属于2020的小确幸#

[我经常吃一种食物，舒缓神经，帮助您睡个好觉]大家好，我是九宣爱的小九老师，今天我将与您分享龙眼肉的功效，说到龙眼 很多人都知道龙眼很美味又甜。龙眼可以用我们的中药养心健脾有些失眠的病人我们经常用桂圆肉煮粥，可以有更好的效果，有些人大便经常带血，在中医中 这是因为脾虚。脾虚后 气不摄取血液，这张照片是固体照片，中医认为这种气可以摄取血液，所以我用龙眼肉它也可以有更好的治疗效果，例如， 一些失眠的病人我们可以用10克龙眼肉和10莲子，晚上睡觉前煮一碗汤，喝吧通常可以改善失眠症。