还有一个误区就是认为，大米粥，稀饭很健康，可以随便喝。
按道理说喝一碗粥并没有比吃一碗米饭摄入更多热量，但是粥熬出来之后，它是比米饭更容易消化，像年轻的我喝粥撒一泡尿基本就饿了。消化快意味着升糖快，精致碳水化合物（白米白面）和粗粮（玉米杂粮）的区别也是在这里，你消化越快越容易饿然后吃越多这是其一，还有就是升糖快会刺激胰岛素，胰岛素很容易产生抵抗。
胰岛素抵抗，糖就堆积成脂肪。
按道理说喝一碗粥并没有比吃一碗米饭摄入更多热量，但是粥熬出来之后，它是比米饭更容易消化，像年轻的我喝粥撒一泡尿基本就饿了。消化快意味着升糖快，精致碳水化合物（白米白面）和粗粮（玉米杂粮）的区别也是在这里，你消化越快越容易饿然后吃越多这是其一，还有就是升糖快会刺激胰岛素，胰岛素很容易产生抵抗。
胰岛素抵抗，糖就堆积成脂肪。
#美食[超话]##好好吃饭##美食探店#
一直对东北菜挺有好感的
来东北风每次必点：「招牌酱大骨」「蒜香柠檬脱骨鸡爪」和「酱爆有机花菜」
✨金牌手撕饼
也是点了又点 奶香味浓郁 酥脆和松软兼备
✨延边黄牛肉汤
特别鲜 好喝好喝～
✨松仁黄金玉米
比较特别的是里面有软糯的小圆子
唯一不太喜欢的是拔丝地瓜 没有别家的好吃
东北风（多家分店）
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唯一不太喜欢的是拔丝地瓜 没有别家的好吃
东北风（多家分店）
「Optimus Cafe」
前幾天跟幾個夥伴見面開會
本來選了一間頗負盛名的咖啡店
想不到那間咖啡廳當天臨時休息
無奈之下選了附近的一間看起來不錯的咖啡廳
想不到！
挖到寶了！
咖啡不錯之外，這碗蔬食簡餐的味道也是簡單中帶著驚豔。
點睛之筆果然是中間那份玉米，稍微炸過的玉米配上點簡單的鹽，玉米的甜味成功被鹽給引了出來，並因為油炸過，那股油炸的酥香味很好的填滿了後味的餘韻！
好吃好喝又有浪漫的河邊座位可以坐著
不管要開會發呆還是單純想找個地方好好喝杯咖啡
這裡都是非常推薦的地方欸
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本來選了一間頗負盛名的咖啡店
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無奈之下選了附近的一間看起來不錯的咖啡廳
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咖啡不錯之外，這碗蔬食簡餐的味道也是簡單中帶著驚豔。
點睛之筆果然是中間那份玉米，稍微炸過的玉米配上點簡單的鹽，玉米的甜味成功被鹽給引了出來，並因為油炸過，那股油炸的酥香味很好的填滿了後味的餘韻！
好吃好喝又有浪漫的河邊座位可以坐著
不管要開會發呆還是單純想找個地方好好喝杯咖啡
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