孕妇喝水要科学，你真的喝对了吗？
多喝水对准妈妈有好处，但是孕期喝水不仅仅是多喝那么简单。
每天8杯水：一般准妈妈每天可以喝1~1.5升水，但不能超过2升，孕晚期以1升左右为宜。每做1个小时的轻微运动要多喝1杯水。
早晨1杯新鲜水：早饭前30分钟，以小口慢喝的方式喝200毫升25~30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。
不渴也要常喝水：口渴说明体内水分已经失衡，体内细胞脱水已经到了一定程度。准妈妈每天喝水无需定时，次数不限。
反复煮沸或久沸的水不能喝：反复煮沸的水，水中亚硝酸盐以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，有可能会导致血液中的低铁血红蛋白转化成不能携氧的高铁血蛋白，从而导致中毒。
不宜长期喝纯净水：纯净水几乎不含任何矿物质，一段时间内喝纯净水不会有问题，但如果长期喝纯净水，可能会从某种程度上造成微量元素的缺乏。所以建议准妈妈不要长期饮用纯净水。
不宜喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水。
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【提高代谢的5个方法，瘦身速度更快！】

一个人的新陈代谢水平，决定了每天热量的消耗值，新陈代谢高，更不容易发胖。下面5个提高新陈代谢的方法，让你每天燃烧更多卡路里，瘦得更快。
1.主动喝水，不喝饮料；我们每天要喝足2L水以上，大概是8-10杯水，可以促进身体循环代谢，提升瘦身速度；
2.细嚼慢咽，三餐规律；不吃撑自己，饭吃八分饱的状态，对于肠胃健康有益；
3.补充优质蛋白，提高食物热效应；
4.多做抗阻力训练，提高肌肉含量；
5.多吃一些高纤维蔬果，促进肠道蠕动。

终于正儿八经的上了大三，老老实实住着五公寓那窄窄的床，最近又得知八公寓洗澡只花六毛八的故事。确实是按耐不住我在这里喝三杯水就要六毛，更别提洗澡三元，还没有WIFI，就连寝室钥匙学校也不给发。最亲最爱的人也远在一附院。就连我那八个好兄弟打完球，吃完饭也调侃我“我走了啊”这句话。转眼间我便成为那个孤独的人了。“要耐得住寂寞”想起来暑假医院的哥哥们教诲的“中华烟、杜康酒”MPV后备箱装礼盒的生活。这些困难也就抛之脑后了。总归，都是要往前走一走，慢一点也无妨。