高血压的注意事项有哪些？#高血压# #刘兴志医生# #年轻人也会得高血压# #每日科普#

心脑血管疾病专家刘兴志医生讲到了以下几点有关高血压患者的注意事项：
　　饮食定时定量。吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。

　　戒除烟酒。烟酒对身体的危害已众所周知，戒烟戒酒，有利于高血压患者控制血压。

　　低盐低脂。盐摄入过多会引起血压升高，而高脂高胆固醇的饮食也不利于血压控制，还易引发肝脏、血管损害，所以应减少盐、动物脂肪的摄入。

　　多食用蔬菜水果。新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素，可以保护血管、降低血压，应经常食用。

　　食物合理搭配。不是说不利于血压控制的食品就一点都不能吃，利于降压的食品就可以肆无忌惮地吃。任何食物的食用都应有一个限度，可在咨询医师或营养师后掌握一套适合自己的高血压食谱，既保证日常营养，又有效控制血压。

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今天外教课一直在神游：为什么她从来不换衣服？是她每天晚上洗了衣服烘干第二天穿，还是她七件同款衣服每天轮流穿？她每天都是带着一副护目镜，穿着一模一样的一套衣服，背着她的小红包来上课，活得就跟游戏里任务点定时出现发任务的npc一样。

她那副护目镜真的拽的一批，有一次上课讲spy，说着说着就带上了她的护目镜，确实，很阿美丽卡特务desu（desu是咩意思我到现在还母鸡都是当大傻在用