这周末没有骑行，没有跑步，没有去健身房，而是和小伙伴们一起钻进山里，享受大自然夏日的美好，同时也应该算是交叉训练了吧！[坏笑]
周六起了个大早，七点半就开车到了秦岭鸡窝子，我们的计划是从这里爬上光头山。[阴险]
这条路前年参加秦岭超级越野赛的时候我跑过一次，只不过当时一心要跑个好成绩，只埋头看脚下路，从不曾抬头看过风景，所以光头山长啥样完全没印象了。[允悲]
所以这次和朋友一起计划慢悠悠的爬山，只看景，不赶时间。[彩虹屁]
鸡窝子出发就沿着土路上山，不要担心迷路，因为一路上有各个驴友俱乐部挂的路标，顺着路标走就可以直达山顶。
登山的过程无疑是辛苦的，但也充满了乐趣和挑战。有时候得踩着乱石小心翼翼，有时候需要手脚并用向上攀爬。
我们这一队人有几个是初次爬山，其中还有一个12岁的小朋友，所以前进速度很慢。约摸三个小时左右，终于登顶了光头山！[彩虹屁]
光头山风景太美了，蓝天白云绿色草甸，还有夏日难得的凉爽的风。[送花花]
风吹过，云朵像我们身边飘来，伸出手，感受流云从指尖滑过，这是不用花钱就能看到的景色？
我们找了一片花海草地，在阳光下开始吃午餐。虽然紫外线有些强，但是并不觉得很热。吃饱喝足躺在花海之间仰望天空，真是人间自在事。[抱一抱]
回程路我们选择了从光头山另一边的护林车道下山，当然，中间我们继续按照驴友们的路标走“捷径”。一路上穿过箭竹林，乱石路，还玩了几次“攀岩”。还好有惊无险，最后大家都平安的下到了分水岭。
这一天徒步登山也是非常好的有氧训练，妥妥消耗两千多大卡，不比骑一天自行车消耗的少。
主要是看了美景，拍了美照，朋友在一起十分开心。[爱你]
只不过有几点需要注意：
1.开车可以停在鸡窝子的农家乐，不过周末一定要赶早，不然车位稀缺。
2.要穿防滑的越野鞋，都不是普通路面，普通运动鞋很难hold住。
3.山上紫外线强，做好防晒，物理硬防晒+防晒霜毕不了少！
4.多带补给，一路没有补给点，水和食物要带够！
5.如果可以带冲锋衣或保温毯，山顶天气多变，以防失温！
6.随手带走垃圾，爱护我们的自然环境。
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#只有一个中国#

“今年麦浪格外好看，割一捧小麦，再按技法酿制成酒，要找一个好日子，最好是在祖国不论哪片土地上，抬头一见，都可看见鲜艳的五星红旗在阳光下闪着熠熠的光，那是无数人的信仰，也是无数人的愿望，再把这话这酒与他们细细道来慢慢品。”

国土九百六十万不容侵犯

且看着吧做历史的见证者

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希望大家都能勇敢一点，做自己，遇到困难，要懂得倾诉，解决不了的问题，可以找家人，朋友，警察，了解，而不是自己默默的承受着！
我们应该盛开，在阳光下绚烂的盛开！
希望我们都能做最好的自己!
远离暴力，抵制欺凌!