#学生时代才有的真香经历#每天放学，大概是学生们最期待的一件事了。和好朋友一起回家，经常伴着夕阳放学，路上偶尔会打闹一番。

学校门口会有点小吃，还有一家记忆里的小卖部，手上攥着几块钱，就握着满满的幸福感。买上一两包辣条，和好朋友一起分享。

学生时代的快乐就是那么简单，但是自从长大之后，就再也找不回那种氛围。甚至连以前的朋友，也渐渐失去了联系。

#18件小事提升幸福感##微博健康公开课##这个问题吃什么#

一顿简单的早餐，就可以提升幸福感！
用完餐开启全新的一天吧！

早餐时间
8:30前，如果晚了，吃也比不吃好;

早餐种类:
✅ 淀粉类主食
面包、燕麦片、杂粮粥，包子，面条等淀粉类主食，快速补充能量，增加饱腹感;

✅ 优质蛋白类
牛奶，豆浆，鸡蛋，奶及奶制品，豆类制品等，可使血糖缓慢上升后维持在稳定水平，补充蛋白质;

✅ 蔬菜水果类
一份蔬菜，或者来一小份水果，保证了维生素和膳食纤维，比如生菜，苦苣，黄瓜，圣女果，苹果、香蕉，蔬菜不限量，水果一个拳头大小就好;

当然还可以来一小份坚果，大个坚果1－2个，小坚果4－5个就好，坚果富含钙，镁等矿物质，坚果含有人体必需脂肪酸，因人体不能合成，需由食物供给，且有利于脂溶性维生素吸收！

晚饭后朋友给我送来了自己精心制作的小蛋糕，还有炖了几个小时的冰糖雪梨水。有人说，生活幸福的人才喜欢吃甜品，我深有同感。在繁忙的工作之后，有人惦记你的辛苦，关心你的不适，这就是我喜欢的简单的幸福感。人这一生，谁也不知道谁是谁的过客，谁是谁的终点，生活各自不易，各人所求不同，所以不必事事渴望，理解和认同。认真的对待每一次相遇，且行且珍惜。在这个金秋的时节，我要简简单单的过好每一天，珍惜身边的每一个朋友。