挑战3⃣6⃣6⃣天健身打卡
健身进度106/366天✔️
1⃣帕梅拉臀腿20分钟HIIT
2⃣帕梅拉瘦腿12分钟
3⃣花生球按摩
4⃣上斜后抬腿4*12
5⃣跪姿测抬腿4*20
6⃣站姿髋外展4*20
7⃣负重深蹲4*8
8⃣下肢拉伸
9⃣足弓训练
1⃣0⃣美丽芭蕾内侧*2
1⃣1⃣美丽芭蕾外侧*2
1⃣2⃣小腿改善
跟着AI姐练臀，我已经能遇见明天的腿瘸了[doge][doge][doge][doge]
#健身[超话]##减肥[超话]##运动健身#
健身进度106/366天✔️
1⃣帕梅拉臀腿20分钟HIIT
2⃣帕梅拉瘦腿12分钟
3⃣花生球按摩
4⃣上斜后抬腿4*12
5⃣跪姿测抬腿4*20
6⃣站姿髋外展4*20
7⃣负重深蹲4*8
8⃣下肢拉伸
9⃣足弓训练
1⃣0⃣美丽芭蕾内侧*2
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1⃣2⃣小腿改善
跟着AI姐练臀，我已经能遇见明天的腿瘸了[doge][doge][doge][doge]
#健身[超话]##减肥[超话]##运动健身#
明日: 美丽芭蕾打卡 One
女团腿打卡 One
论文进度+1
开始认真的生活
最近可真的太懒太懒了
不使劲儿吧啦我两句根本不动
今晚尝试了下美丽芭蕾女团腿
人家是天鹅臂 我是扑棱蛾子
哥哥休班儿日常八小时视频连麦
俩粘人精在一块儿贼能扯能唠
偶尔过于敏感会变得难过
他总能一下察觉到变化 可耐心的问我原因
妥帖的照顾好我的情绪 认真的分析给我听
明明自个儿一会儿想明白了就没啥事
可他掰开了揉碎了把什么都点出来
我才意识到原来是这样才会难过
怎么他比我自己还懂自己
真的i了 要宝贝着他啊
그래~~潇洒来个了断[doge]new year new me 现在才说会太迟吗？[哈哈][哈哈][哈哈]我就连新的一年也没有这种动力[晕]
今天吃了一餐，走了4圈，也算是在进度里吧，再做挂腿今天就收工了好吗[二哈][二哈][二哈]
其实还蛮喜欢看自己的双眼皮，感觉很好看[doge]发质是真的惨不忍睹，再加上出油了[拜拜]
但是幸好今天的夕阳很美[憧憬]
撤了[酷]
今天吃了一餐，走了4圈，也算是在进度里吧，再做挂腿今天就收工了好吗[二哈][二哈][二哈]
其实还蛮喜欢看自己的双眼皮，感觉很好看[doge]发质是真的惨不忍睹，再加上出油了[拜拜]
但是幸好今天的夕阳很美[憧憬]
撤了[酷]
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